Продукты, увеличивающие риск диабета

Диабет – патология, при которой повышается в крови уровень глюкозы. Он входит в тройку самых часто встречаемых заболеваний. Поэтому этой проблеме уделяется особое внимание.

Ни для кого не секрет, что уровень сахара напрямую зависит от того, что входит в рацион. Специалисты выделяют несколько продуктов, которые увеличивают концентрацию глюкозы в крови. 

Куриные яйца

Мало кто догадывается, что именно куриные яйца способны повышать риск заболевания примерно на 60%. К этому выводу пришли специалисты медицинских университетов: Китайского, Катарского, а также Южной Австралии. На протяжении 18 лет они собирали данные о диабете 8,5 тыс. пациентов. Несмотря на сделанные выводы, точный механизм воздействия продукта на организм неизвестен. 

В результате исследований выяснилось, что регулярное потребление 40 г куриных яиц в сутки повышает риск развития патологии на 25%.

Пациенты, потребляющие более 50 г продукта в день, еще более подвержены риску. К тому же среди дам показатель заболевших намного выше, чем у мужчин!

Белый рис

Эксперты утверждают, что частое потребление белого риса провоцирует возникновение диабета. Это обусловлено низким содержанием в такой еде клетчатки и при этом повышенном содержании глюкозы, которая быстро попадает в кровь. Чтобы обезопасить себя развитием патологии, рекомендуется заменить белую крупу красным, бурым или диким рисом. Такие виды продукта считаются менее вредоносными, так как они практически не повышают уровень глюкозы.

Молоко

Даже если у человека нет предпосылок к болезни, необходимо с осторожностью потреблять коровье молоко. Оно содержит высокий процент жира, который может запросто привести к появлению недуга. Поэтому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение другим молочным продуктам, к примеру, растительным. Если отказаться от напитка не удается, следует потреблять не более 1 стакана в сутки.

Переработанное мясо

Речь идет о колбасных изделиях. Регулярное употребление переработанного мяса провоцирует нехватку инсулина. При этом риск развития недуга повышается примерно в 2 раза.

Специалисты допускают потребление на постоянной основе только натурального мяса

Сахаросодержащие напитки

К числу таких напитков относят разнообразные лимонады и алкоголь. Если они будут присутствовать в рационе ежедневно, уровень сахара всегда будет увеличиваться. Это спровоцирует инсулиновую недостаточность. По словам специалистов, прохладные напитки начнут стимулировать развитие заболевания быстрее на 25%.

Кондитерские и мучные изделия

Прежде всего, постоянное употребление плюшек приводит к увеличению веса. Именно это способствует появлению самого диабета. Более того, в сладостях содержатся трансжиры, повышающие уровень холестерина.

Но это не значит, что от кондитерских изделий нужно полностью отказаться.  Сладости могут присутствовать в рационе, но только в ограниченном количестве.

Особого внимания заслуживает белый хлеб. Он выпекается из рафинированной муки. Как правило, белый хлеб быстро переваривается и приводит к резкому скачку глюкозы.

Чтобы не допустить развитие диабета, необходимо следить за своей продуктовой корзиной. Это позволит минимизировать риски и обезопасить себя от негативных последствий.

Дополнительную информацию о том, какие продукты лучше употреблять в небольшом количестве или же совсем избегать, вы узнаете, посмотрев видео: