Помело: польза и вред фрукта

Сравнительно недавно этот исторически китайский цитрусовый фрукт стал доступен буквально для всех, а в советские времена об экзотическом помело и не слыхивали. Зато теперь его округлые крупные плоды с толстой кожурой и сочной, кисло-сладкой мякотью любимы многими. Питательность, яркий приятный вкус и масса полезных веществ полезны в любом возрасте.

Интересно, что от скрещивания помело с апельсином получили грейпфрут

Как и любой фрукт, помело имеет противопоказания к употреблению или ограничения по регулярно потребляемому объему. Выбрать правильный, действительно полезный для здоровья человека плод тоже надо уметь.

1. Цвет кожицы должен быть равномерным – от светло-жёлтого до зелёного с допустимым однобоким «румянцем».
2. Кожура упругая, без мягких, легко продавливаемых пальцем, участков, без пятен и видимых повреждений. Прощупываемые уплотнения говорят об искусственном, а не естественном, выращивании фрукта.
3. Несмотря на толстую кожуру, вы должны четко ощущать запах помело – приятный цитрусовый, без гнилостных ноток.
4. Старайтесь не приобретать блестящие, до идеальности красивые плоды. Велика вероятность, что они химически обработаны для сохранения товарного вида на протяжении долгого времени.

Помело – фрукт, безусловно, вкусный. Далее мы узнаем, в чем заключается его конкретная польза для мужского и женского организма, а также для детей.

В чем польза помело

Химический состав помело очень разнообразен: это и витамины (В1, В2, С), и аскорбиновая кислота, и минералы (кальций, калий, фосфор, натрий, этакриновая кислота), клетчатка, в незначительных количествах белки и жиры, и даже зола. Благодаря такому ассортименту полезных веществ помело действует на организм по многим направлениям.

Издревле китайцы называли помело «возбуждающим фруктом». Доказано, что он является природным афродизиаком и стимулирует мужскую половую активность, усиливает либидо. Для сохранения репродуктивной функции как мужчин, так и женщин рекомендуется употреблять помело регулярно, смешивая его с мёдом и свежим корнем имбиря.

Также:

• помело благотворно влияет на кроветворный процесс;
• несколько долек цитруса эффективно снимет слабость и похмелье, устранит чувство тошноты и рвоты;
• помело эффективно против головной боли. Работая как антидепрессант, фрукт возвращает работоспособность, делает человека более устойчивым к стрессам;
• женщин оценят омолаживающий эффект, который дает употребление помело как внутрь, так и в качестве ингредиента для косметических масок. От них кожа приходит в тонус, разглаживается, тон становится ровнее и здоровее;

• периодические протирания долькой помело мягко очищают поры, освежают и делают светлее кожу. Для интенсивного увлажнения эпидермиса рекомендуется творожная маска с добавлением в равных частях мякоти помело с натуральным медом;
• на ранних сроках беременности умеренное количество помело облегчит токсикоз, а на протяжении всей беременности благотворно повлияет на формирование скелета и головного мозга плода;
• эффективен при расщеплении жиров и белков, а потому необходим при ожирении и просто лишнем весе, приводит в норму и стабилизирует обмен веществ.

Детям мякоть помело можно давать, начиная с 1,5-2 лет. Фрукт особенно полезен в межсезонье для укрепления иммунитета перед простудными и вирусными заболеваниями, при авитаминозе, сок эффективен при сухом кашле. Помело рекомендуют вводить в детский рацион для профилактики рахита, снятия психического и физического напряжения, укрепления костей, улучшения зрения.

Вред фрукта и противопоказания

Но, как и в случае с большинством продуктов питания, неправильное или неограниченное употребление помело может больше навредить, нежели принести пользы. Значительные порции мякоти помело способны привести к серьезному расстройству желудка, понижению давления (поэтому гипотоникам фрукт просто не рекомендуется), покраснению кожи. Не со всеми лекарственными препаратами помело «дружит». Содержащиеся в мякоти фрукта элементы способны замедлять усвоение действующего вещества лекарства, что при регулярном приеме может привести к передозировке.

Как и любой цитрусовый, помело относится к сильным аллергенам

В любом случае, употреблять фрукт стоит умеренно, а при первых признаках проявления аллергии отказаться от него совсем. Беременным и кормящим женщинам есть помело рекомендуется с особенной осторожностью.

Среди противопоказаний по употреблению помело:

• повышенная кислотность желудка;
• язвенные и хронические болезни органов пищеварительной системы;
• гепатит.

И обратите внимание на условия хранения спелых плодов. Особенный вред здоровью не нанесет, но и пользы от помело никакой не будет, если его заморозить. Меняется консистенция мякоти, ее вкус, полезные вещества, значит, и все перечисленные полезные для человеческого организма свойства теряются.