Полезен ли загар или опасен?

Нельзя сказать однозначно: полезен загар или вреден. Существую свои плюсы и минусы. В чем же они заключаются?

Польза загара

В чем польза пребывания под лучами ультрафиолета:

1. Благодаря выработке серотонина, человек находится в хорошем настроении и не мучается депрессивными состояниями. Нормализуется сон, появляется ощущение душевного покоя и умиротворения.
2. Стабилизируется обмен веществ, улучшается кровоснабжение.
3. Укрепляется костная система.
4. Человек получает необходимый для жизни и здоровья витамин D.
5. Снижается риск возникновения таких болезней, как рассеянный склероз и старческая деменция.

5 причин, почему нельзя загорать

Когда наступают летние деньки, люди спешат искупаться и позагорать. Некоторые стремятся получить коричневый оттенок кожи в кратчайшие сроки, не подозревая, какой вред могу нанести своему организму.

Внешность также может пострадать от ультрафиолетовых лучей

Преждевременное старение

Влагу поддерживает коллаген. Он разрушается под действием солнечных лучей. В последствие, кожа теряет влагу и становится сухой.

Сухая кожа теряет упругость и быстро стареет, покрываясь мелкими морщинками. Пример тому женщины модельной внешности на экранах телевизоров. Еще недавно их шоколадной коже можно было позавидовать, а 15 лет спустя они становятся похожи на сморщившихся старух, хотя им не больше 45.

Рак

Ни для кого не секрет, что ультрафиолетовые лучи способны стать причиной страшной болезни. Люди не серьезно относятся к тому, что покрасневшая кожа сходит пластами и обожженные солнцем участки продолжительное время болят. Особенно опасно это для тех, у кого имеются родимые пятна на теле.

Пигментные пятна

Проблемы с кожей обязательно вас когда-нибудь коснутся, если вы бездумно будете проводить часы под ультрафиолетовыми лучами.

Независимо от возраста, лицо и тело начнут покрываться некрасивыми коричневыми пятнами. Это добавляет женщине 5-10 лет, так как заметно старит кожу. Не зря пигментацию называют «пятнами старухи». Виной всему избыток меланина, вызванный воздействием солнца.

Замаскировать неприятную пигментацию практически невозможно, тональные кремы в этом случае бессильны. Тем более что пятна продолжают появляться даже тогда, когда вы загорать перестали. Появляются новые пятна, а старые увеличиваются в размерах. К сожалению, данная напасть практически не поддается лечению.

Ослабление иммунитета

Ученые доказали, что нахождение под прямыми солнечными лучами в течение длительного времени негативно сказывается на иммунной системе человека.

Людям, имеющим хронические заболевания, стоит хорошо подумать, прежде чем рисковать своим здоровьем ради «красоты»

Образование камней в почках

Витамин D полезен для кожи. При его недостатке лицо и тело покрываются прыщами, но избыток витамина еще более опасен. В почках образуется песок, а затем камни. Иногда требуется операция, иначе очистить почки не всегда возможно. Человеку с болезнями почек категорически запрещено долгое пребывание на солнце.

Меры предосторожности

Не забывайте о правилах нахождения под ультрафиолетовыми лучами:

1. Не загорайте в обеденное время. Идеальным временем для постепенного и красивого загара являются утренние часы, до полудня.
2. Обязательно прячьте голову от солнца. Если нет при себе шляпы или бейсболки, используйте, например, полотенце.
3. Ложиться следует ногами к солнцу.
4. Не рекомендуется загорать на голодный желудок или после плотного приема пища.
5. Не допускайте обезвоживания, пейте больше жидкости. Обычная вода более уместна в данном случае.
6. Никогда не употребляйте алкогольные напитки под солнцем. Это может закончиться инсультом.
7. Старайтесь не спать. Так вы можете пролежать слишком долго и получить ожог.
8. Не трите кожу в душе после приема солнечных ванн, иначе вы травмируете эпидермис.
9. Принимайте солнечные ванны первые дни по 5 минут, и каждый день добавляйте по 10 минут на процедуру. Таким образом, вы не сгорите и получите желаемый оттенок.
10. Каждые 10 минут меняйте положение тела, чтобы загар ложился равномерно.

Иметь бронзовый оттенок кожи желает практически каждая женщина и мужчина, но будьте предельно аккуратны во время загара. Соблюдайте необходимые меры предосторожности, чтобы сохранить свое здоровье и привлекательность.

Еще информация по теме в видео: