Содержание

Нельзя сказать однозначно: полезен загар или вреден. Существую свои плюсы и минусы. В чем же они заключаются?

Польза загара

В чем польза пребывания под лучами ультрафиолета:

  1. Благодаря выработке серотонина, человек находится в хорошем настроении и не мучается депрессивными состояниями. Нормализуется сон, появляется ощущение душевного покоя и умиротворения.
  2. Стабилизируется обмен веществ, улучшается кровоснабжение.
  3. Укрепляется костная система.
  4. Человек получает необходимый для жизни и здоровья витамин D.
  5. Снижается риск возникновения таких болезней, как рассеянный склероз и старческая деменция.

Польза загара

5 причин, почему нельзя загорать

Когда наступают летние деньки, люди спешат искупаться и позагорать. Некоторые стремятся получить коричневый оттенок кожи в кратчайшие сроки, не подозревая, какой вред могу нанести своему организму.

Внешность также может пострадать от ультрафиолетовых лучей

Преждевременное старение

Влагу поддерживает коллаген. Он разрушается под действием солнечных лучей. В последствие, кожа теряет влагу и становится сухой.

Сухая кожа теряет упругость и быстро стареет, покрываясь мелкими морщинками. Пример тому женщины модельной внешности на экранах телевизоров. Еще недавно их шоколадной коже можно было позавидовать, а 15 лет спустя они становятся похожи на сморщившихся старух, хотя им не больше 45.

Сухая и морщинистая кожа как следствие длительного времяпровождения под лучами солнца

Рак

Ни для кого не секрет, что ультрафиолетовые лучи способны стать причиной страшной болезни. Люди не серьезно относятся к тому, что покрасневшая кожа сходит пластами и обожженные солнцем участки продолжительное время болят. Особенно опасно это для тех, у кого имеются родимые пятна на теле.

Пигментные пятна

Проблемы с кожей обязательно вас когда-нибудь коснутся, если вы бездумно будете проводить часы под ультрафиолетовыми лучами.

Независимо от возраста, лицо и тело начнут покрываться некрасивыми коричневыми пятнами. Это добавляет женщине 5-10 лет, так как заметно старит кожу. Не зря пигментацию называют «пятнами старухи». Виной всему избыток меланина, вызванный воздействием солнца.

Пигментные пятна на лице и теле как неприятное последствие загара

Замаскировать неприятную пигментацию практически невозможно, тональные кремы в этом случае бессильны. Тем более что пятна продолжают появляться даже тогда, когда вы загорать перестали. Появляются новые пятна, а старые увеличиваются в размерах. К сожалению, данная напасть практически не поддается лечению.

Ослабление иммунитета

Ученые доказали, что нахождение под прямыми солнечными лучами в течение длительного времени негативно сказывается на иммунной системе человека.

Людям, имеющим хронические заболевания, стоит хорошо подумать, прежде чем рисковать своим здоровьем ради «красоты»

Образование камней в почках

Витамин D полезен для кожи. При его недостатке лицо и тело покрываются прыщами, но избыток витамина еще более опасен. В почках образуется песок, а затем камни. Иногда требуется операция, иначе очистить почки не всегда возможно. Человеку с болезнями почек категорически запрещено долгое пребывание на солнце.

Меры предосторожности

Не забывайте о правилах нахождения под ультрафиолетовыми лучами:

  1. Не загорайте в обеденное время. Идеальным временем для постепенного и красивого загара являются утренние часы, до полудня.
  2. Обязательно прячьте голову от солнца. Если нет при себе шляпы или бейсболки, используйте, например, полотенце.
  3. Ложиться следует ногами к солнцу.
  4. Не рекомендуется загорать на голодный желудок или после плотного приема пища.
  5. Не допускайте обезвоживания, пейте больше жидкости. Обычная вода более уместна в данном случае.
  6. Никогда не употребляйте алкогольные напитки под солнцем. Это может закончиться инсультом.
  7. Старайтесь не спать. Так вы можете пролежать слишком долго и получить ожог.
  8. Не трите кожу в душе после приема солнечных ванн, иначе вы травмируете эпидермис.
  9. Принимайте солнечные ванны первые дни по 5 минут, и каждый день добавляйте по 10 минут на процедуру. Таким образом, вы не сгорите и получите желаемый оттенок.
  10. Каждые 10 минут меняйте положение тела, чтобы загар ложился равномерно.

Как загорать правильно?

Иметь бронзовый оттенок кожи желает практически каждая женщина и мужчина, но будьте предельно аккуратны во время загара. Соблюдайте необходимые меры предосторожности, чтобы сохранить свое здоровье и привлекательность.

Еще информация по теме в видео: