Содержание

Если вы замечаете, что испытываете дискомфорт после употребления молочных продуктов, возможно, ваш организм не переносит лактозу. Этот элемент нередко вызывает различные неприятные реакции, причём с проблемой сталкивается большинство людей взрослого возраста.

Что это такое?

Лактоза – это вид углевода, который относится в группе дисахаридов. Данный элемент можно найти в составе молока и других молочных продуктов: кефире, твороге, сыре, сгущёнке. Также он содержится в хлебе, детских смесях, выпечке, колбасах и соусах. Молочный сахар помогает продуктам быть пышнее и иметь аппетитный внешний вид.

Когда это вещество попадает в наш организм, оно распадается на молекулы глюкозы и галактозы. Чтобы они успешно усвоились, организму помогает лактаза – фермент, выделяющийся из стенок кишечника. После этого углевод запускает обменные процессы.

что нельзя есть с непереносимостью лактозы
Продукты с содержанием лактозы

Почему возникает непереносимость?

Непереносимость этого вещества (гиполактазия) заключается в том, что у человека нарушена работа пищеварительной системы. Организм отказывается усваивать молочный сахар, в результате чего появляются различные последствия. Основная причина проблемы – это нехватка или полное отсутствие лактазы. При такой неприятности кишечник не вырабатывает нужный фермент или вырабатывает в малых количествах.

Данная особенность организма может быть врождённой, но такое встречается крайне редко. Также непереносимость может быть вызвана следующими причинами:

  • кишечные инфекции;
  • аллергические реакции;
  • недуги поджелудочной железы;
  • вирусные заболевания;
  • приём лекарственных препаратов.

Запущенная проблема приводит к кожным высыпаниям, головным болям, потере концентрации внимания и др.

Признаки непереносимости лактозы

Данную особенность организма можно определить по следующим признакам:

  • диарея;
  • тошнота и рвота;
  • газообразование;
  • урчание в животе;
  • болезненные ощущения или спазмы;
  • слабость в теле.

Данные симптомы возникают после употребления молочных продуктов. Их легко спутать с недугами желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому при появлении перечисленных признаков стоит обратиться к доктору, который установит причину дискомфорта. Для этого врач назначает такие анализы:

  • крови (общий и биохимический);
  • кислотности стула;
  • исследование лактазы в кишечнике.
дискомфорт в животе
Признаки гиполактазии

Лечение

Если гиполактазия всё-таки установлена, врач назначает соответствующее лечение. В него входит приём лекарственных препаратов, которые нормализуют работу ЖКТ, а также облегчают состояние больного. Также рекомендуется придерживаться диеты и исключить из рациона продукты, содержащие большое количество молочного сахара. К ним относятся:

  • йогурты;
  • сыры;
  • творог;
  • маргарин и кондитерские изделия с ним;
  • полуфабрикаты, колбасы, сосиски;
  • сладости и др.

Так как молоко насыщает организм полезными элементами, отказ от него не должен сказаться на состоянии здоровья. Именно поэтому стоит включить в рацион больше других полезных продуктов:

  • рыбу;
  • яйца;
  • овощи, ягоды, фрукты, зелень;
  • бобовые;
  • соевый сыр;
  • миндальное, кокосовое, соевое молоко.

Данные меры помогут в том случае, если гиполактазия является приобретённым недугом. Если же она врождённая, то от молочных продуктов стоит отказаться навсегда.

Если вы подозреваете, что страдаете непереносимостью лактозы, не откладывайте визит к врачу. Это поможет вовремя устранить проблему и не запустить ситуацию. Благодаря своевременному лечению спустя время вы вновь сможете насладиться молочными продуктами, пусть и в небольших количествах. Дополнительно узнать об этой теме можно из видео: