Можно ли загореть вечером

Многие считают, что загореть можно только утром или днем, когда солнце наиболее активно. Однако это не совсем так: загорать можно и после пяти часов дня, но нужно делать это правильно, чтобы добиться безопасного, красивого и стойкого загара.

Когда появляется загар

Загар – это пигментация, возникающая под воздействием солнца. Если говорить с биологической точки зрения, на коже появляется бронзовый оттенок, когда ультрафиолетовые лучи стимулируют синтез меланина меланоцитами – клетками эпидермиса. Этот процесс называется меланогенезом. На самом деле, загар – это защитный механизм, призванный ограничить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Такое воздействие может стать причиной фотостарения, гиперпигментации, солнечных ожогов или даже рака.

Хотя процесс меланогенеза защищает человека от ультрафиолета, он не освобождает нас от необходимости использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия на всех участках тела, которые подвержены излучению

Для загара необходим солнечный свет, но он не должен быть слишком интенсивным. Известно, что в период с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно, кожа скорее обгорит и пострадает от ожогов, чем получит красивый бронзовый оттенок.

Таким образом, чтобы получить красивый загар и не навредить своему здоровью, рекомендуется находиться на солнце утром, с 9:30 до 11:00, или ближе к вечеру, с 16:00 до 19:00.

Можно ли загореть вечером

Как уже отмечалось, загар появляется, когда ультрафиолетовое излучение стимулирует выработку меланина. Наибольшая интенсивность ультрафиолета наблюдается с 10:00 до 16:00, поэтому многие предпочитают нежиться на пляже или у бассейна именно в это время. Но это не значит, что нельзя загорать позже.

Вот что происходит после 17:00: интенсивность УФ-излучения снижается, а значит, и риск ожогов тоже. Кожа получает меньше повреждений, когда солнце не так активно, а поэтому это время подходит для светлой или чувствительной кожи. Но в то же время нужно учитывать, что в вечернее время более длительное воздействие лучей, поэтому загар будет проявляться постепенно.

Таким образом, вы можете получить красивый бронзовый оттенок тела и после 17:00, но на это требуется больше времени.

Кому подходит

Загорать в это время рекомендуется:

• Людям со светлой кожей. Если вы легко обгораете, то вам лучше всего подойдет более мягкое вечернее солнце. Но даже в этом случае наносите на все открытые участки тела крем с SPF.
• Людям, кожа которых краснеет, а не становится бронзовой. Вам также лучше отдыхать на пляже или у бассейна вечером: из-за низкой интенсивности УФ-излучения вы сможете приобрести красивый тон кожи, а не обгореть.
• Тем, кто избегает агрессивного воздействия солнца. Помните, что солнце – главный фактор, который способствует сухости, обезвоживанию и раннему старению кожи. Кроме того, избыток УФ-излучения повышает риск развития рака. Поэтому не стоит долго лежать на пляже под прямыми солнечными лучами. Загорая в вечернее время, вы уменьшаете риск появления морщин, пигментных пятен и ожогов. Но даже в вечернее время важно наносить на лицо и тело санскрин.
• Всем, кто хочет более стойкого и естественного загара.

Таким образом, даже вечером, с 16:00 до 19:00, можно получить красивый и стойкий оттенок. Однако крайне важно проявлять особую осторожность летом, когда солнечные лучи наиболее интенсивны, чтобы не навредить своему здоровью. Не забывайте наносить солнцезащитный крем (со степенью защиты не менее 30) каждые два часа и прикрывайте голову широкополой шляпой. После принятия солнечных ванн нанесите крем после загара, чтобы закрепить эффект.