Можно ли загореть в тени

Длительное пребывание на открытом солнце многим людям противопоказано, поэтому они предпочитают большую часть времени летом проводить в тени. Считается, что загореть без прямых солнечных лучей нельзя, а в тенистом месте можно гарантированно спрятаться от обжигающего ультрафиолета и остаться с бледной кожей. Так ли это на самом деле и можно ли в тени загореть?

Ультрафиолет — какой бывает?

Определенные дозы ультрафиолетового излучения человеческому организму необходимы, ведь оно благотворно влияет на обмен веществ (в частности, кальция и витамина D), снижает риск возникновения депрессивных состояний, да и просто придает коже красивый ровный бронзовый загар. Но его избыток оказывает негативное влияние.

Особенно опасны длинноволновые лучи (тип А), которые занимают большую часть УФ-спектра (до 95%). Они способны наносить долгосрочные повреждения кожных покровов на клеточном уровне, так как проникают глубоко в эпидермис. UVA-лучи — основная причина фотостарения, проявляющегося дряблостью, сухостью, пигментацией, появлением морщин.

Средневолновой ультрафиолет, а его в солнечном УФ-излучении лишь малая часть (всего 5%), далеко в дерму не заходит, потому повреждает, в основном, поверхностные слои кожи. UVB-лучи стимулируют синтез витамина D, а также отвечают за выработку меланина — пигмента, придающего коже загорелый вид. Именно средний УФ-диапазон вызывает солнечные ожоги.

Главная опасность чрезмерного количества ультрафиолета в том, что он является провоцирующим и ведущим фактором, вызывающим ряд злокачественных и доброкачественных заболеваний кожи: карциному плоскоклеточную и базальноклеточную, меланому.

УФ-лучи могут способствовать развитию катаракты, что может привести к падению остроты зрения

Тень на пляже: можно ли там загореть?

В ясный солнечный день, находясь на улице, полностью укрыться от ультрафиолетового излучения крайне затруднительно. Ведь световые лучи способны проникать через некоторые поверхности. Количество УФ-лучей в тенистом месте зависит от плотности объекта, создающего тень. Зонт, тент и тканевый навес не пропускают примерно половину ультрафиолета, но остальная часть проникает сквозь защиту и воздействует на кожу. Потому загореть в тени вполне возможно. Хотя есть специальные покрытия, которые блокируют практически весь УФ-спектр.

Но нужно учитывать тот факт, что ультрафиолетовые лучи отражаются от различных поверхностей и попадают даже на того человека, который находится под укрытием в тени. Отраженные УФ-лучи намного слабее, но вызвать солнечный ожог тоже могут. От травы, земли, воды и песка отражается от 10 до 15% ультрафиолета, а сквозь облака проникает до 80%.

Преимущества загара в тени

Быстро загореть в тени невозможно, ведь для формирования меланина там недостаточно ультрафиолета. Желаемый эффект достигается медленно, но он имеет ряд положительных моментов:

• вероятность возникновения отрицательных последствий (например, рака кожи) существенно снижается;
• получать солнечные ванны в тени могут даже светлокожие люди, склонные к обгоранию на солнце, и те, у кого много родинок;
• загар получается красивым и ровным;
• «теневой» загар держится на коже дольше.

Находясь в тени и прячась от солнца, тоже можно загореть. Такой загар считается менее опасным и не приводящим к необратимым пагубным последствиям. Но чтобы добиться видимого изменения оттенка кожи, потребуется довольно много времени — гораздо больше, чем при нахождении на открытом солнце.