Как понять, что у тебя дефицит кальция?

Организм – удивительная и сложная штука. Каждый его орган, каждая система зависят от множества факторов. Стоит одному процессу пойти не по плану, как нарушается работа всего тела.

Одной из задач человека, желающего сохранить здоровье, является поддержание в норме баланса витаминов и микроэлементов, регулирующих работу той или иной системы

К сожалению, большую часть веществ тело человека выработать неспособно. По этой причине врачи настаивают на здоровом, полноценном питании, ведь микроэлементы мы получаем именно из пищи. Игнорирование советов специалистов, и, как следствие, дефицит того или иного соединения зачастую приводят к плачевным последствиям. Поэтому так важно вовремя обратить внимание на тревожные сигналы тела.

Функции и назначение

Подавляющее большинство кальция сконцентрировано в костной ткани. Можно сказать, что скелет состоит из данного элемента. Именно кальций обеспечивает функциональность костей, их прочность, отвечает за движения. Однако на этом функции минерала не заканчиваются. Он оказывает влияние и на другие системы, включая сердечно-сосудистую, эндокринную, нервную.

В организме взрослого человека находится около одного килограмма кальция. К сожалению, далеко не у всех этот показатель находится в норме. Дефицит кальция – следствие его малого потребления, нехватки витамина D, некоторых хронических заболеваний. В этом случае организм начинает работать в «экстренном режиме», поглощая минерал из костей. В перспективе этот процесс наносит значимый урон скелету. Кости становятся хрупкими, развивается остеопороз.

Существуют определенные группы людей, наиболее подверженных дефициту кальция. В их число входят:

• дети, чей скелет активно растет и развивается;
• женщины в период беременности (минерал в их организме уходит на формирование плода);
• вегетарианцы и люди, диета которых исключает животные продукты;
• женщины в период менопаузы, в организме которых снижен уровень эстрогена.

Этим людям стоит обратить особое внимание на свой рацион, прислушаться к сигналам организма. Болезнь всегда легче предотвратить. Здесь на кону стоят и здоровье, и красота. Если заболеваниям скелета подвержены люди пожилого возраста, то от астмы и заболеваний сосудов, которые тоже возникают на фоне дефицита кальция, не застрахован никто.

Тревожные звоночки

Как же распознать нехватку кальция? Стоит обратить внимание на следующие симптомы.

1. Одно из наиболее распространенных проявлений дефицита вещества – ломкость ногтей и волос. Тело, измученное нехваткой кальция, оставляет его для более важных задач. В результате пациент, волосы и ногти которого были в идеальном состоянии, может обратить внимание на то, что их качестве значительно ухудшилось. В таком случае стоит пересмотреть свой рацион и образ жизни. Неприятности, на первый взгляд кажущиеся лишь эстетическими, иногда сигнализируют о серьезных нарушениях.
2. От недостатка минерала значительно страдают зубы. Эмаль истончается, что приводит к потемнению, провоцирует кариес. Могут появиться отколы, зубные боли. Иногда воспалятся десна, что доставляет пациенту боль и другие неприятные ощущения. В таком случае стоит обратиться к врачу. Причем избавляться от проблемы нужно не только внешне, но и внутренне, в противном случае ситуация может повториться.
3. Частые переломы – более тревожный сигнал. Любая травма скелета является большим стрессом для тела, поэтому важно своевременно обратить внимание на такой симптом. Кроме того, зажившие переломы нередко дают знать о себе в старости. Не стоит игнорировать появившуюся хрупкость костей, крайне рекомендуется обратиться к специалисту.
4. Людям, имеющим дефицит минерала, особенно заметно его влияние на нервную систему. Научные исследования связывают нарушения сна, раздражительность и повышенную утомляемость с нехваткой кальция. В некоторых случаях пациенты страдают нарушениями памяти. Это связано как с плохой передачей нервных импульсов, так и с плохой выработкой гормонов. Если нет иных факторов, стоит рассмотреть дефицит кальция как возможную причину.
5. Внезапно появившиеся аллергии у людей, несклонных к ним, во многих случаях являются признаком дефицита кальция. Иммунная система перестает справляться с внешними раздражителями, происходят нарушения. Пациент внезапно начинает ощущать повышенную чувствительность к определенным веществам. Впоследствии дефицит кальция приводит к астме. Необходимо срочно обратиться к врачу.

Не забывайте, что прислушиваться к своему организму и своевременно реагировать на его сигналы – крайне важно. Берегите себя! 

Дополнительную информацию о признаках дефицита кальция вы узнаете, посмотрев видео: