Как понять, что у тебя дефицит калия?
Здоровье

Как понять, что у тебя дефицит калия?

85 0

Наш организм регулярно нуждается в элементах, без которых не может функционировать. Шутка эволюции заключается в том, что большую часть из них тело просто неспособно выработать. Именно поэтому так важно питаться правильно и разнообразно, ведь только из продуктов человек получает многие необходимые витамины и минералы.

Дефицит того или иного вещества может стать настоящей проблемой. Нарушается слаженная работа в системах организма, которая снаружи проявляется неприятными побочными эффектами, а изнутри наносит непоправимый вред.

Чтобы предотвратить возможный дефицит, необходимо прислушиваться к сигналам своего организма и своевременно реагировать на тревожные звоночки

Назначение вещества

важный для организма элемент
Калий

Калий – один из важнейших минералов. Это вещество оказывает влияние практически на каждую клетку тела, вот почему так важно следить за его балансом. Наиболее значим калий для мышечной ткани. Это относится как к мускулатуре, расположенной по всему телу, так и к сердцу. Раз за разом исследования ученых связывают риск инфаркта с нехваткой вещества. Люди, в организме которых калий находится в достаточном количестве, зачастую живут несколько дольше тех, чье тело испытывает нехватку минерала.

Без калия процесс вывода из организма лишних солей становится затруднительным. Такое положение вещей может привести к развитию подагры, появлению камней в почках и желчном пузыре. Люди старшего поколения, в рационе которых недостаточно богатых минералом продуктов, часто страдают остеопорозом, ревматизмом.

Последние исследования ученых доказывают, что существует определенная связь между работой мозга и калием

Многочисленные эксперименты показали, что продолжительный дефицит вещества – причина ухудшения памяти, появления апатии, раздражительности. Человек становится непродуктивным, постоянно уставшим. Клетки мозга не получают достаточного насыщения кислородом, нарушаются нейронные связи.

Спортсмены и люди, желающие сохранить здоровье мышц в преклонном возрасте, должны обратить внимание на калий. Это вещество позволяет укрепить мускулатуру, нарастить мышцы. Дефицит его увеличивает риск повреждении, болей. Мускулатура в таком случае восстанавливается медленнее, результата тренировок приходится ждать гораздо дольше.

полезные продукты
Продукты, содержащие калий

Признаки нехватки калия

Чтобы предотвратить негативные последствия, стоит обратить внимание на признаки дефицита вещества.

  1. Внезапно появившаяся артериальная гипертония – верный признак недостатка калия. Ухудшается работа сердечной мышцы и качество сосудов, что в итоге приводит к повышению артериального давления. Заметив у себя подобные признаки, необходимо срочно обратиться к специалисту. К счастью, в большинстве случаев лечение заключается в простом увеличении количества калия в рационе.
  2. Мышечные судороги – частый симптом, сигнализирующий о нехватке минерала. Непроизвольные болезненные сокращения мышц сигнализируют о том, что пора пересмотреть свой рацион и внести в него изменения. Особенно это касается людей, ранее не страдавших от судорог. Стоит обратиться к специалисту за советом.
  3. Регулярные запоры или боли в животе тоже могут сигнализировать о нехватке вещества. Все дело, опять же, в мышцах, расположенных в пищеварительном тракте. Нарушается связь между ними и мозгом, что приводит к негативным последствиям. Не стоит затягивать с походом к врачу, особенно, если раньше подобных симптомов не наблюдалось.
  4. Напряжение в мышцах, покалывание и онемение – также симптомы нехватки минерала. Причина тому – нарушение связи между нервной системой и мускулатурой. То, что кажется неопасным, зачастую сигнализирует о нарушении баланса веществ. Чем чаще происходят подобные эпизоды, тем желательнее проконсультироваться с врачом.
боль в стопах
Судороги

Иногда безразличие – настоящие преступление. Такое правило касается и собственного здоровья. Не пренебрегайте сигналами организма, уважайте их, и долгая здоровая жизнь будет вам обеспечена.

Дополнительную информацию о сигналах, информирующих о дефиците калия, вы узнаете, посмотрев видео:

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8»)
Действует только при онлайн-заказе до 30.04.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.
Драги. Ноябрь 2020

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: