О вреде курения известно всем, поэтому каждый здравомыслящий курильщик периодически предпринимает попытки отказаться от своей пагубной привычки. Впрочем, это гораздо сложнее, чем кажется. Ведь формируется не только психологическая, но и физиологическая зависимость.

Общие симптомы при отказе от курения

Симптоматика, возникающая при отказе от сигарет, связана с никотиновой отменой. Дело в том, что никотин удачно встраивается в обменные процессы, поэтому организму требуется некоторое время, чтобы научиться обходиться без него и перестроиться на нормальное функционирование.

организм при отказе от курения
Photo by Lex Guerra on Unsplash

Сформировавшаяся на химическом уровне зависимость при уменьшении или полном прекращении поступления вредного вещества приводит к проявлениям никотиновой абстиненции, как то:

  • психомоторное возбуждение (беспокойство);
  • проблемы со сном (сонливость, бессонница);
  • эмоциональный дисбаланс;
  • раздражительность;
  • подавленность;
  • беспричинная гневливость;
  • тревожность;
  • зверский аппетит (как следствие, набор веса).

Большинство заядлых курильщиков первое время после отказа от курения мучаются сильнейшим неконтролируемым желанием опять начать курить

Этапы абстиненции

При резком прекращении курения наиболее сильная негативная симптоматика проявляется в первые двое-трое суток после принятия такого важного решения. Затем постепенно симптомы уменьшаются.

организм при отказе от курения
Photo by elnaz asadi on Unsplash

Рассмотрим подробнее, как происходит очищение организма:

  • Первые сутки. Так как содержание кислорода в крови немного повышается, а угарного газа, наоборот, понижается, то дыхание становится более легким. Никотин усиленно выводится.
  • Вторые сутки. Выработка слизи в бронхолегочной системе увеличивается. Организм стремится от нее избавиться, потому возникают одышка и сильный кашель. Эпителий в дыхательных путях восстанавливается и регенерируется. Проявляются начальные признаки никотиновой ломки.
  • Третьи сутки. Продолжается активное восстановление слизистых оболочек, кислорода в кровь поступает все больше. Возможны приступы головокружения и звон (шум) в ушах. Общее кровоснабжение улучшается, тонус сосудов повышается. Кожные покровы немного иссушаются и шелушатся.
  • Четвертые сутки. Влажный кашель продолжается, так как от вязкого слизистого кома в горле (бронхиального секрета) организм стремится избавиться. Кровоснабжение мозговых оболочек нормализуется, шум в ушах и головокружение обычно проходят. Иногда отекают пальцы и лицо.
  • Пятые-седьмые сутки. Дыхательная система продолжает активно регенерироваться, при усиливающемся кашле выделяется темный слизистый экссудат. Вкусовые рецепторы (сосочки) на языке восстанавливаются, вкус потребляемой пищи ощущается острее.
  • Восьмые сутки. Никотин полностью выведен, но кашель еще присутствует. Возвращается обоняние. Сосудистая система мозга пока нестабильна, потому возможны скачки давления.
  • Девятые-четырнадцатые сутки. Кашель смягчается и проходит. Цвет лица улучшается. Функция ЖКТ полностью нормализуется.
  • Первый месяц. Токсины продолжают выходить из организма. Клетки бронхов и легких продолжают активно восстанавливаться.
  • Второй-третий месяц. Мозг привыкает жить без никотина. Клетки кожного эпителия обновились, состояние кожи ощутимо улучшается. Появляется здоровый румянец.
  • Полгода. Емкость легких увеличивается минимум на 10%. Клетки печени регенерируются. Зубная эмаль светлеет, лишаясь характерного желтоватого налета.
  • Год. Процесс регенерации легочной ткани почти завершается. Организм практически полностью восстановил работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и других органов. Произошло отвыкание от никотина.

Отказаться от курения непросто, но вполне возможно, имея хорошую мотивацию и сильное желание. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!