Черёмуха: польза и вред ягоды для организма

Черёмуха – это декоративное дерево, которое во время цветения сводит с ума своим ароматом. Мало кто знает, что маленькие чёрные ягодки используют не только для десертов, но и применяют в народной медицине. Но не только плоды обладают целебными свойствами, листья и кора также полезны для организма. О том, как ягоды влияют на здоровье человека, мы расскажем сегодня нашим читателям.

Описание и состав

Черёмуха – это быстрорастущее дерево, высота которого достигает 10-14 м. Растение начинает цвести в конце мая, сами ягоды вырастают в середине-конце лета. Плоды имеют специфический вяжущий вкус, внутри есть косточки. В ботанике существует множество сортов черёмухи, каждый из которых используется для разных целей.

В составе продукта есть следующие вещества:

• вода;
• органические кислоты;
• витамины А, С;
• микроэлементы (цинк, медь, марганец, магний, железо, кобальт);
• дубильные вещества;
• флавоноиды;
• эфирные масла;
• яблочная кислота и др.

Пищевая ценность черёмухи составляет 47 ккал на 100 грамм.

Положительное влияние на организм

Регулярное употребление черёмухи положительно сказывается на здоровье.

1. Из организма выводятся шлаки и токсины, исчезает диарея и вздутие живота.
2. Устраняются воспалительные процессы и вирусные инфекции.
3. Укрепляется иммунитет, человек реже простывает.
4. Стенки сосудов становятся крепче и эластичнее, что позволяет избежать появления тромбов.
5. Кровь очищается, снижается артериальное давление и уровень холестерина.
6. Ускоряется метаболизм, улучшается работа ЖКТ.
7. Повреждения на коже быстрее заживают.
8. Исчезают кишечные паразиты.
9. Нормализуется настроение, уходит тревожность и раздражительность.
10. Повышаются репродуктивные способности.

Суточная норма ягод для взрослого человека не должна превышать 200 грамм в день

Можно ли беременным и кормящим?

В отличие от многих растительных продуктов черёмуху не рекомендуется добавлять в рацион во время беременности и кормлении грудью. Врачи настоятельно советуют подождать и начать её есть после завершения лактации. Это можно объяснить тем, что в ягодах содержится большая дозировка кобальта и синильной кислоты, что делает плоды токсичными. Это может негативно отразиться на здоровье ребёнка и повысить риск выкидыша.

Можно ли детям?

Врачи рекомендуют добавлять черёмуху в рацион после 4-х лет жизни малыша. В таком возрасте суточная норма не должна превышать 100 грамм, так как токсичность продукта может негативно отразиться на самочувствии ребёнка. Если употреблять в ограниченных количествах, то у детей будет крепкий иммунитет, регулярный стул, крепкие кости и мышцы.

Противопоказания

Черёмуха имеет несколько противопоказаний, к которым относятся:

• возраст до 4-х лет;
• геморрой;
• беременность и кормление;
• гипотония;
• индивидуальная непереносимость;
• хронические запоры.

Можно сделать вывод, что черёмуха является небезопасным продуктом, который может нанести вред при неумеренном употреблении и игнорировании противопоказаний. Если же съедать не более 200 грамм в день, то вы сможете укрепить своё здоровье и меньше болеть.