Чем полезна вода с лимоном: топ-11 причин

Вода с лимоном – это простое и эффективное средство для поддержания здоровья и красоты. Фрукт содержит большое количество витамина С, а также другие полезные вещества, которые благотворно влияют на организм. Он улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, помогает избавиться от лишнего веса и улучшает состояние кожи. В этой статье мы рассмотрим топ-11 причин, по которым стоит добавить воду с лимоном в свой рацион.

Что такое лимонная вода

Коктейль готовится всего из двух продуктов: воды и лимонного сока. Такой напиток содержит мало белков, жиров, углеводов и сахара, при этом уровень минералов и витаминов достаточно высокий. Фруктовая водичка может быть полезной для профилактики мочекаменной болезни, так как цитрусовые способствуют повышению потребления жидкости.

Пищевая ценность лимонной воды

Если рассматривать пищевую ценность напитка, то можно сказать, что на 100 грамм продукта приходится всего 1,7 ккал и менее 0,5 граммов кислоты.

Польза воды с лимоном с утра

На вопрос, что будет, если пить воду с лимоном каждый день, можно ответить, что ученые доказали пользу этого напитка. Фрукт позволяет укрепить организм, а именно иммунную систему. Из-за наличия клетчатки и дополнительного стимулирования желудочного сока начинает лучше работать желудочно-кишечный тракт. Также польза лимонной воды для организма состоит в том, что уменьшается выработка мочевой кислоты.

Чем полезна вода с лимоном в течение дня

Давайте более подробно рассмотрим, чем полезен этот витаминный коктейль для нашего организма и как он поможет людям, следящим за своим питанием.

Поддержка водного баланса

Если задаетесь вопросом, что будет, если пить воду с лимоном в течение дня, то можно с уверенностью сказать, что вы поддержите свой водный баланс.

Снижение аппетита и веса

Чем полезна лимонная вода? Ответ прост: она помогает в похудении, улучшает метаболизм, приводя к тому, что в организме не задерживаются токсины и шлаки, стабилизируется вес, ведь фруктовая кислота расщепляет жир. Для бодрого пробуждения и повышения эффективности последующих тренировок следует выпивать воду с лимоном утром натощак.

Улучшение пищеварения

Как мы уже отметили ранее, стакан напитка натощак или в течение дня позволит улучшить метаболизм, повысит уровень полезных микроэлементов в пищеварительной системе.

Восполнение витамина С

Употребление сока в небольших количествах позволит вам восстановить не только уровень витамина С, но и других микроэлементов.

Поддержание тонуса кожи

При детальном изучении тезиса «чем помогает вода с лимоном» можно сразу отметить, что она благоприятно влияет на состояние кожи, так как выводит все шлаки и токсины из организма, помогает избавиться от высыпаний.

Ускорение обмена веществ

Можно ли пить воду с лимоном с утра? Можно и даже нужно, так как напиток ускоряет обмен веществ, что позволяет слаженно работать всей пищеварительной системе. После того как вы выпили коктейль, важно не есть около получаса, чтобы сок переварился и благоприятно повлиял на состояние организма.

Поддержание свежести дыхания

Человек, который пьет такой коктейль, бонусом получает всегда свежее и приятное дыхание.

Уменьшение вероятности образования камней в почках

Чтобы в почках не образовывались камни, стоит употреблять напиток, который, во-первых, улучшает работу мочевой системы благодаря витаминному составу, а во-вторых, чем больше пьете воду, тем чаще ходите в туалет.

Нормализация кислотно-щелочного баланса

Как мы уже отметили ранее, фруктовая водичка позволяет наладить кислотно-щелочной баланс в желудке, а это приводит к тому, что продукты питания расщепляются быстрее.

Снижение кровяного давления

Лимонная вода, как рассказывают врачи, помогает людям, у которых есть проблемы с сердцем, очищает артерии и сосуды, что снижает риск образования тромбов и холестериновых бляшек.

Улучшение настроения

Фруктовая водичка имеет неочевидное свойство: она способствует улучшению настроения, так как приятным образом действует на нервную систему.

Побочные эффекты и аллергия на лимонную воду

В чем вред и польза воды с лимоном? Задавались ли вы таким вопросом, и если да, то, скорее всего, знаете, что не стоит употреблять этот напиток тем, кто имеет аллергию на цитрусовые. Также если вы не употребляете мед, то не добавляйте его в коктейль. Не стоит следовать модным тенденциям себе во вред. Не нужно выпивать по целому стакану воды, если ранее вы такое не делали. Помните, что чрезмерное употребление фруктового сока пагубно сказывается на зубной эмали: она начинает истончаться.

Как правильно приготовить и пить воду с лимоном

Отвечая на вопросы «как пить воду с лимоном правильно?» и «сколько воды с лимоном можно пить в день?» можно сказать, что здесь все индивидуально, так как особых рекомендаций и правил нет. Их можно получить только после консультации с лечащим врачом. Любой продукт должен приносить вашему организму только пользу.

Вода с лимоном натощак – это простой и доступный способ укрепить свое здоровье и улучшить общее самочувствие. Благодаря полезным свойствам этот напиток способен оказать позитивное влияние на организм.