10 бьюти-привычек, которые сделают утро действительно добрым и бодрым

Как поднять себе настроение, быть довольной отражением в зеркале и настроиться на рабочий день? Необязательно прикладывать титанические усилия и менять себя уже завтра. Достаточно обзавестись полезными утренними привычками, которые улучшат вашу жизнь. Они не только приумножат вашу красоту и сделают уход за кожей спланированным и регулярным, но и зарядят энергией. Следовать им несложно, да и времени они занимают минимум, даже вставать раньше не придется.

Пробуждение в одно и то же время

Это поможет нормализовать биологический ритм и подниматься без будильника. Адекватная доза сна – лучшее средство для сохранения красоты и молодости. Если спать по 8 часов день, у кожи будет достаточно времени на восстановление, питание и улучшение кровообращения. В случае когда нет возможности спать рекомендуемое количество часов (работа и домашние дела, все понимаем), старайтесь ложиться до 22:00.

Стакан воды натощак

Теплой, без газа, желательно с лимоном. Такая полезная привычка восполнит водный баланс организма, запустит работу пищеварительной системы, взбодрит, выведет шлаки и токсины, укрепит кровеносные сосуды и разгонит лишнюю жидкость.

Контрастный душ

Он прекрасно бодрит и заряжает энергией на весь день. Если раньше никогда не практиковали контрастный душ, начните с минимума: сначала 10 секунд под теплой водой, затем 10 секунд под прохладной – и так три круга. Привыкнув к процедуре, постепенно увеличивайте разницу температур и длительность. Контрастный душ не только бодрит, но и укрепляет сосуды, разгоняет кровь и лимфу, активизирует нервную систему, стабилизирует эмоциональный фон, ускоряет обмен веществ, расслабляет мышцы.

Массаж сухой щеткой

Используйте эту процедуру вместо кофе! Она отлично стимулирует, тонизирует и бодрит, улучшает кровообращение и лимфодренаж, способствует отшелушиванию и обновлению клеток эпидермиса, избавляет от «апельсиновой корки». Растирания проводят снизу вверх энергичными движениями, избегая области лимфоузлов. Заметив покраснение кожи, закончите процедуру и примите душ.

Очищение и увлажнение кожи

Для кого-то очищение связано исключительно с вечерним уходом и снятием косметики. Но утром этот бьюти-ритуал также необходим: он помогает избавиться от себума и прочих загрязнений, которые скопились на коже за ночь. Умываемся не просто водой, а подключаем пенку или гель. Если на это нет времени (хотя занимает всего несколько секунд), протрите лицо тоником. Для умывания используем теплую или прохладную воду. Горячая или холодная провоцируют появление многих неприятностей с кожей: повышенное выделение кожного сала, появление сосудистой сеточки и прочее. После умывания протрите лицо бумажным полотенцем или дайте каплям высохнуть самостоятельно (это обеспечит дополнительное увлажнение).

Маска для лица

После умывания нанесите освежающую, бодрящую или увлажняющую маску для лица. Лучше всего использовать гидрогелевую или тканевую. Пока средство работает, приготовьте себе завтрак. Да, завтракать – обязательно! Это важный прием пищи, который обеспечивает энергией и бодростью на первую половину дня. При отказе от утренней трапезы вы ухудшаете свое состояние здоровья, организм начинает испытывать дефицит питательных веществ, что негативным образом сказывается на внешности.

Борьба с мешками под глазами

Многие просыпаются с опухшими глазами. И дело далеко не всегда в том, что перед сном вы выпили больше воды, чем нужно, или плакали из-за грустного момента в фильме. Набрякшие веки всегда придают лицу болезненность, угрюмость, несчастность. У каждой девушки свои премудрости, как убрать синяки и мешки под глазами. Кто-то кладет кусочки огурца, чайные пакетики, замороженные овощи… Быстрее и эффективнее, конечно, пользоваться гидрогелевыми патчами или охлаждающим роликом для кожи вокруг глаз.

Фейсбилдинг

Эта гимнастика для лица представляет собой цикл упражнений для повышения тонуса кожи и предотвращения появления морщин. Изучите техники в Интернете и занимайтесь фейсбилдингом ежедневно каждое утро, всего по 5–10 минут. Не хотите изучать методики – воспользуйтесь скребком гуаша или роликовым массажером.

Протирание лица кубиками льда

Эта простая процедура обеспечит свежий, бодрый и безупречный внешний вид на целый день, а также будет работать на перспективу. Регулярное использование льда для ухода за лицом поможет заменить дорогостоящие косметические процедуры. Холод стимулирует процесс самообновления клеток, замедляет старение, укрепляет и подтягивает овал лица, активизирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон, уменьшает выраженность морщин.

Зарядка, йога, растяжка

Важный атрибут доброго утра. Зарядка бодрит тело и дух, улучшает общее физическое и внутреннее состояние, избавляет от мышечной скованности и зажимов, повышает настроение, держит в тонусе. Выбирайте тот вид физической активности, который вам больше всего нравится.