Что такое алтарь для медитации и как собрать его из украшений?

Медитация стала чрезвычайно популярной духовной практикой, и именно в 2020 году она как никогда необходима нам, ведь ученые уже давно доказали, что медитация снижает тревогу и общий уровень стресса. Как же найти к ней подход и начать медитировать, если вы никогда раньше этого не делали? Кому-то для погружения в практику помогают тематические книги и советы блогеров-психологов и йогов, кто-то присоединяется к медитации через групповые занятия йогой, а потом скачивает самые новые специализированные приложения и тренируется уже самостоятельно.

Каким бы ни был ваш личный путь, пройдите его из чистого желания, а не потому что медитация – это веяние моды. Выберите удобный для себя жизненный момент, время дня и место и организуйте дома отдельный алтарь для медитации. Он будет вашим личным сакральным местом силы для занятий духовными и дыхательными практиками или даже просто для расслабления. Частью вашего магического алтаря станут свечи, благовония, фотографии, талисманы и драгоценности. Какие украшения использовать в оформлении алтаря для медитации, мы расскажем сегодня.

Начните с камней и минералов с важным для вас значением

С помощью камней вы оставляете послания самой себе, привлекая на вашу сторону их магическую силу. Вариантов камней бесчисленное множество – подбирайте не по цвету, а по свойствам. Например, темно-зеленый нефрит полезен в любых практиках на тему самопознания, так как помогает заглянуть внутрь себя и сосредоточиться, а это именно то, что нужно для медитации.

Обязательно чтите любовь

К близким и дорогим людям, к судьбе и любым, даже самым странным стечениям обстоятельств, а самое важное – к себе. Не с первой влюбленности, а именно с признания себя такой, какая вы есть, начинается главная история любви в вашей жизни.

Дайте вашему алтарю имя

Именные кулоны и подвески с буквами сделают священное место по-настоящему вашим. Оставляйте ваше личное украшение на столике во время медитации, чтобы оно заряжалось магической энергией спокойствия, которая посещает нас, когда мозг полностью расслабляется и находится в покое.

Не забудьте про янтарь

Янтарь – сильнейший камень-защитник и символ солнца во многих культурах. Наши прабабушки верили, что янтарь защищает от злых духов и обеспечивает процветание семье, а еще помогает иметь здоровый сон. Последний пункт окажется важным, если вы решите сделать алтарь для медитации в спальне.

Мечтайте в полную силу

Еще одно невероятное свойство медитации – способность вернуть нас из внешнего мира обратно во внутренний, заставив тем самым прислушаться к себе и своим настоящим желаниям. Часто во время медитаций приходят подсказки – замечайте их и обсуждайте, что бы это значило, наедине с самой собой.

Не бойтесь использовать религиозные символы

Ваш личный алтарь для медитации не имеет ничего общего с церковным – это именно ваше пространство для концентрации позитивной энергии, где все символы и эмблемы важны и нужны, если они отзываются в вашем сердце.

Выражайте благодарность

Наверняка вам есть кому сейчас сказать приятные слова и поблагодарить за поддержку, участие, улыбку или теплый прием. Благодарите людей, судьбу и себя саму за то, что в каких-то ситуациях проявили сильный характер или, наоборот, нежность и ласку. Это позволит сформировать новое представление о самой себе, позитивное и одобряющее.

Делитесь тем, что у вас сейчас на сердце

Медитация помогает проработать возникающие в нашей жизни микроконфликты. Почему вам сейчас грустно? Откуда возникает страх одиночества? Что беспокоит в общении с самыми близкими людьми или в вашей новой, материнской роли? Побудьте сами себе психологом в эти редкие, но важные 10–20 минут наедине с собой.