Летом поддерживаем себя в форме: легкие варианты тренировок и одежда для занятий в жару

Люди делятся на два типа: одни летом начинают тренироваться в два раза больше, подключая занятия на открытом воздухе, а другие откладывают спорт до осени, потому что в теплую пору и так много приятных дел вроде прогулок и встреч с друзьями, на которые необходимы время и силы. В какую категорию вы определяете себя этим летом? Если в первую, то мы готовы вас поздравить, потому что жаркий сезон подарит вам дополнительную долю эндорфинов от тренировок на природе, что обязательно скажется и на фигуре. А если во вторую, то спешим вас предостеречь: совсем бросать спорт все же не стоит, потому что возвращаться будет очень тяжело.

Если летом вы не находите времени на занятия, то меняйте свои привычные тренировки на более короткие и интенсивные и пытайтесь встроить кардиоактивность в вашу обычную рутину: бегайте на более короткие дистанции или перейдите на 30-минутную ходьбу, а силовые тренировки сократите до 10–15 минут рано утром или вечером. Уговорите себя попробовать летние виды спорта на воде, будь то вейксерфинг или сапбординг, а подружек вместо бара зовите в субботу на прогулку на велосипедах.

В качестве технической поддержки для занятий спортом вы можете купить себе специальные часы, чтобы измерять ваши рекорды и время тренировок без помощи телефона, а в виде морального подкрепления – милое украшение-эмблему как талисман вашей силы воли. Еще один неплохой мотиватор для фитнес-активности – это стильная спортивная одежда. Ниже мы подобрали несколько ансамблей для летних тренировок в жаркую погоду.

Укороченный комбинезон

Когда, если не летом, изучать, какие виды активности на открытом воздухе есть в вашем районе или городе, а заодно и находить новых друзей? Успейте за этот теплый сезон попробовать занятия йогой, пилатесом или растяжкой в парке или на природе. Униформой для таких тренировок станет укороченный комбинезон с открытой спиной и в ярком цвете.

Спортивный топ-корсет

После запуска собственного приложения для тренировок Настя Миронова преуспела на поприще спортивной одежды для этих самых тренировок с обязательным сексуальным подтекстом. Если вы ищете униформу с перчинкой, то вам понравятся топы с молнией на груди, которые притворяются корсетами.

Хлопковые шорты в рубчик

В самые жаркие дни на смену легинсам приходят шорты. Эту модель мы сразу же выделили благодаря модному оттенку лаванды и хитрому приему с плетением в рубчик: будучи вертикальным, этот узор зрительно стройнит фигуру.

Бесшовный спортивный топ

Технология изготовления спортивной одежды без швов творит магию, так что обычные легинсы или топ сидят на вас как вторая кожа. Отчасти по этой причине бежевый и коричневый цвета оказались такими популярными в спортивной одежде: они гармонируют с оттенком кожи и делают униформу неотделимой от своей хозяйки.

Нейлоновые шорты на резинке

Непромокаемые нейлоновые шорты не подходят для занятий йогой и растяжкой, но зато пригодятся вам как для пробежек в городе, так и для активностей за городом, будь то походы, сплавы по реке или заезды на велосипедах.

Салатовый топ в рубчик

Спортивный стиль изобилует и яркими, и пастельными оттенками, что мотивирует пробовать новые цветовые решения. Например, если у вас уже есть спортивный низ в базовом цвете, то в качестве верха вы можете подобрать сочный топ желто-салатового оттенка.