В Сети популярна статья о первых признаках старения мозга. Ее переписывают на разные лады женские журналы: тема сохранения молодости необычайно популярна, а потому такой контент имеет большой спрос среди читательниц. Естественное старение мозга и деменцию авторы подобных статей ошибочно считают синонимами. Хотя первого процесса не удастся избежать никому – и при этом есть все шансы сохранить ясность ума, а второй процесс имеет четкие диагностические критерии и нормой уж точно не является.

Разберем другие вымышленные признаки старения из этой статьи и вздохнем с облегчением: у большинства из нас вовсе не ранняя деменция!

Забывчивость

Это одна из самых распространенных жалоб, с которыми на прием к неврологу приходят люди молодого и среднего возраста. Плохая память на цифры и имена, невозможность запомнить список важных дел на день – вот на что обычно жалуются мои пациенты. Простые тесты показывают, что снижена у них не кратковременная память – она-то как раз исправно хранит тот небольшой объем информации, который и должна хранить. А вот внимание оказывается рассеянным, плавающим.

Проблема сниженного внимания – это частый признак усталости, переутомления и тревожности

Чаще всего у человека обнаруживается и то и другое. В результате перегруженный психическими процессами мозг попросту не успевает «переложить» какие-то факты в кратковременную память, чтобы в дальнейшем они успешно «упаковались» в долговременные хранилища.

Из-за перегрузки информацией встроенный фильтр нашего мозга отбрасывает многие воспоминания как ненужные, и они не допускаются до кратковременной памяти. В результате человек не может вспомнить, зачем он шел в эту комнату или как зовут нового коллегу.

Раздражительность и ворчливость

Эти свойства принято приписывать старикам – мол, с возрастом портится характер. И так в самом деле случается, особенно если и в молодости человек не был добряком и душой компании. С годами происходит заострение самых ярких негативных черт личности, иногда они могут приобретать гротескный, будто бы карикатурный характер.

И все-таки целевой аудиторией женских журналов являются не старые еще читательницы. А у них раздражительность и ворчливость куда чаще является признаком аффективного расстройства, например депрессии, а вовсе не приближающейся болезни Альцгеймера.

Резкие перепады настроения

Такие пациенты жалуются врачу на гневливость, вспыльчивость, когда любая мелочь способна вывести из себя. Или на резкие перепады настроения, когда минуту назад все было прекрасно и вдруг появилось необъяснимое желание плакать. Такое состояние в медицине называется «эмоциональная лабильность». И также куда чаще сопутствует тревожным расстройствам, депрессии, биполярному аффективному расстройству, чем ранней деменции.  

Нелюбовь к переменам

Пожилые люди обычно очень консервативны. Это происходит потому, что их психика становится более ригидной, «упрямой». Человеку в возрасте сложнее переключать внимание с одного дела на другое, да еще и приспособительные возможности мозга страдают, и любое новое событие способно превратить старика в беспомощного ребенка, которого повсюду нужно водить за ручку. Оттого что день пожилого человека выстроен по одной и той же схеме, пропадает новизна, которая является важным стимулом для образования новых нейронных связей. И мозг начинает страдать от неиспользования.

Однако если у молодого человека есть нелюбовь к переменам, это вовсе не означает, что его мозг начал стареть. Вероятнее всего, имеется проблема психологического свойства, которую надо прорабатывать с психологом.

Боязнь новизны – это типичная реакция перегруженной психики

Уставший офисный работник, который находится в хроническом стрессе от постоянных дедлайнов и огромных объемов работы, не захочет учиться чему-то новому, будь то уроки игры на гитаре или первый поход в горы. Поэтому главное, на что стоит обратить внимание, – это чувство непреходящей усталости, которое заставляет вас мечтать об отдыхе по системе «все включено». Это вовсе не признак старости. Это серьезный звоночек, что организм требует разгрузки от непомерной тяжести каждодневных задач.

Затруднения в принятии решений

И это еще один признак перегруженной психики, когда тревога или иные проблемы перетягивают на себя психологический ресурс, не оставляя достаточного простора для принятия решений. На этом, кстати, многие построили успешный бизнес: сервис доставки готовых диетических блюд, где все разложено по контейнерам и надо только смешать и съесть; туры под ключ, где за вас решают, как вы будете отдыхать и развлекаться; абонемент в спортзал, где вас встретит тренер и просто будет говорить, какие упражнения делать, – все это создано для людей, пребывающих в постоянном хроническом стрессе, а оттого испытывающих острую нужду делегировать необходимость принимать решения хотя бы частично кому-то другому.

Сложности с усвоением новой информации

Обычно такие пациенты жалуются, что утратили способность эффективно учиться чему-то новому, даже если данный навык мог бы прокачать их профессиональные способности и немедленно повысить доход. И вроде надо бы пройти очередное обучение, и деньги за него уже внесены, а сил запоминать и применять на практике новое нет. Мозг таких людей радостно отзывается только на дурацкие видео в соцсетях, а воспринимать какую-никакую серьезную информацию отказывается напрочь. Старость? Вовсе нет. Это тоже дефицит внимания, связанный с перегрузкой сенсорных систем организма. Что это значит? Слишком много информации вы получаете в единицу времени и слишком мало времени даете себе на то, чтобы эти данные «улеглись» должным образом в нервных клетках – этот процесс немоментальный, да еще и очень энергозатратный, он представляет собой цепочку сложных биохимических реакций.

Вместо заключения

Не торопитесь записывать себя в ряды стареющих и сожалеть, что в мозге начались необратимые изменения, а значит, пора бежать к врачу за витаминными капельницами. Ничего подобного делать не нужно, хотя консультация грамотного психиатра все же не помешает. Специалист поможет определить, действительно ли у вас есть признаки когнитивного снижения или все дело в тревоге, депрессии, переутомлении или иных распространенных проблемах типичного жителя мегаполиса.

Будьте здоровы!