Замораживаем возраст: что такое глутатион и в чем его польза

Эликсир бессмертия и молодости еще не открыли, хотя исследования в этой области ведутся не один век. Зато есть один антиоксидант, который обещает «заморозить возраст» и замедлить процессы старения. Называется он «глутатион». Вещество не так давно заинтересовало ученых в области медицины и фармакологии, какие-то бренды уже смогли добавить его в состав «пилюль против старости». Глутатиону приписывают мощные восстанавливающие и омолаживающие свойства. Что он представляет из себя и действительно ли мы становимся ближе к открытию вечной молодости?

Что такое глутатион?

Глутатион (Glutathione, сокр. GSH) – небольшая молекула, пептид, который состоит из трех аминокислот: глицина, цистеина и глутамина. Глутатион – естественное для всех живых существ вещество, которое синтезируется в печени и с кровотоком разносится ко всем клеткам организма. Больше всего GSH находится в головном мозге, печени, надпочечниках, хрусталиках глаз, селезенке и слизистых тканях кишечника. 

Глутатион способен защищать клетки от различных повреждений. Также есть исследования, которые показывают эффективность вещества против злокачественных опухолей. Как антиоксидант, GSH играет важную роль в системе детоксикации организма – выступает в качестве ловушки для свободных радикалов, токсинов, продуктов распада и тяжелых металлов. Также глутатион стимулирует выработку и улучшает усвоение других антиоксидантов – витаминов С и Е. Поэтому он просто необходим нашему телу.

Некоторые исследователи пришли к выводу, что от уровня глутатиона в человеческом организме зависит продолжительность жизни. Это действительно может оказаться правдой, поскольку молекула участвует в большом количестве жизненно важных процессов, а также предотвращает перечень заболеваний, которые приводят к ранней смертности.

Что делает глутатион в человеческом организме?

У GSH большое количество полезных свойств. Возможно, на основе молекулы скоро изобретут «эликсир молодости», который будет доступен широкому кругу людей. О бессмертности речи, конечно, не идет, но продлить красоту и свежесть кожи, выглядеть на 20 лет моложе своего реального возраста и повысить среднюю продолжительность жизни до 100 лет вполне возможно!

Итак, глутатион:

• Повышает качество кожи: возвращает сияние, сокращает количество морщин, улучшает упругость и эластичность.
• Снижает уровень меланина, благодаря чему уменьшаются проявления пигментации на коже лица и тела.
• Замедляет процессы старения, защищая клетки от повреждений.
• Нейтрализует свободные радикалы и оксидативный стресс, которые повреждают здоровые клетки организма, провоцируя развитие заболеваний и ускоряя процессы старения.
• Укрепляет иммунитет, предотвращает повреждение иммунных клеток, блокируя размножение различных вирусов.
• Защищает легкие от воспаления и разрушения, поэтому будет полезен больным с острым респираторным синдромом.
• Сохраняет здоровье печени, нейтрализуя негативное действие токсинов, спиртных напитков, неправильного питания.
• Способствует детоксикации организма, выводит токсины, продукты метаболизма, соли тяжелых металлов.
• Предупреждает развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона, способствует улучшению памяти.

Почему снижается уровень глутатиона?

В большинстве случаев виноват возраст. К 35–40 годам количество глутатиона в организме достигает критически низкого уровня. В это время можно заметить ухудшение общего самочувствия, отметить выраженные морщины и дряблость кожи. Но не только возраст влияет на количество глутатиона в организме, образ жизни и окружающая среда также вносят свою лепту. Под действием токсинов, алкоголя, некоторых лекарственных препаратов количество GSH заметно снижается. Также негативно влияют проживание в неблагополучных экологических районах, нарушения в иммунной системе, электромагнитное излучение, вирусы и инфекции, несбалансированное питание. Поэтому стоит прямо сейчас пересмотреть свой образ жизни, чтобы не истощать естественные запасы глутатиона в организме, как можно дольше оставаться молодыми и бодрыми.

Можно ли поднять уровень глутатиона?

Вещество имеет одну особенность: оно почти не всасывается в желудочно-кишечный тракт, поэтому пероральный прием считался практически бесполезным. Долгое время в добавках использовали довольно высокую дозировку, чтобы повысить шансы на усвоение. 

Один из работающих способов – внутривенное введение. Многие салоны красоты и клиники эстетической медицины ввели в перечень услуг инъекции глутатиона. Но делать их бездумно не стоит. Для начала рекомендуется пройти обследование, сдать необходимые анализы и получить консультацию специалиста. Только после этого можно попробовать капельницы.

Также ученые нашли способ введения глутатиона в кровь без капельниц, присоединив к молекуле вещества ацетильную группу. Новейшая формула эффективна при пероральном приеме: ацетильная группа защищает глутатион от разрушения в желудочно-кишечном тракте, следовательно, вещество попадет в кровь и хорошо усвоится организмом.

Что еще можно сделать?

Глутатион содержится в некоторых овощах и фруктах, поэтому поддерживать уровень глутатиона можно, употребляя авокадо, спаржу, шпинат, чеснок, морковь, цитрусовые, зеленый салат. Не забывайте обогащать рацион продуктами с содержанием ко-факторов, которые помогают организму синтезировать собственные антиоксиданты: морепродуктами, птицей, мясом, рыбой, молочной продукцией, крестоцветными овощами, яйцами, субпродуктами.

Не забывайте следить за режимом сна и бодрствования: здоровый и полноценный ночной отдых стимулирует выработку антиоксидантов. 

Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом: физические нагрузки ускоряют метаболизм, стимулируют выработку глутатиона.