Красивый голос помогает создать нужное впечатление, убедить в чем-то и грамотно изложить свои мысли, очаровать собеседника и публику. Обладатель этого сокровища становится более уверенным и заметным. А еще считается, что зона горла отвечает за наше проявление в мире, а блоки в этой части «расщепляются» правильным звучанием. В статье мы рассмотрим, как можно самостоятельно начать улучшать свой голос и куда обратиться за помощью на столь интересном пути.

Тело

Когда мы напряжены, голос может слышаться плоским и скрипучим, как любые звуки наутро после вечеринки. Нас же интересует природный, расслабленный тон. При расслаблении мы звучим бархатнее, звук становится более глубоким. Вспомните себя после бани, например. 

Начать стоит с расслабления тела.

Также важно, чтобы опора была крепкая. Главная опора – ноги. Хорошо будет помассировать, размять, почувствовать свои ступни. Можно представить, как из ног прорастают корни к ядру земли. Теперь подтяните ягодицы, а верх тела расслабьте. Сделайте упражнение «Цыганочка», проверьте, чтобы плечи висели. 

Дыхание

Основа речевого звучания – дыхание. Важно научиться дышать животом, а не грудью, то есть освоить так называемое диафрагмальное дыхание. Можно учиться по видео: 

Для тренировки длительности дыхания рекомендуется делать упражнения. Например:

Самые стойкие могут попробовать прочесть на одном дыхании «33 Егорки»:

Как звучать

Самое полезное и самое приятное упражнение – зевок. Позвольте себе не прикрывать рукой рот, а позевать всласть, со звуком. Да, теперь можно! Лучше, разумеется, выполнять это в домашних условиях, чтобы не распугать окружающих и не остаться без премии. Выделите на задание около 5 минут.

Хорошо помогает достать ваш природный звук… стон. Вспомните, каково это, когда что-то заболело или очень неудобно и вы маетесь (на самом деле, конечно, ничего болеть не должно). Наконец-то можно полноправно поныть!

Мычание. Сделайте вдох животом, разомкните зубы и на выдохе произносите звук «м», не размыкая губ. 

Порычите, как трактор. Если вы картавите, пропускайте этот пункт, но не расстраивайтесь. Зато вы можете красиво озвучивать французские тексты.

Забавным, но очень полезным упражнением будет театральный смех. Этот лайфхак также можно использовать в качестве дополнительной защиты, когда возвращаетесь поздно домой. Инструкция:

При всех действиях важно отслеживать свои ощущения. Не должно быть боли или  сильного дискомфорта. Не пытайтесь звучать громко, не выдавливайте из себя звук и не старайтесь напугать соседских собак.

Четкость

Иллюзия каши во рту не делает речь привлекательной. Недостаточно «раззвучаться», важно еще сделать вашу речь понятной. Для этого нужно заняться артикуляцией и дикцией.

Артикуляционная гимнастика – это тренировка мышц речевого аппарата. Лучше всего выполнять упражнения перед зеркалом, сидя с прямой спиной или стоя. Пример:

Скороговорки тоже окажутся очень полезными, их вы можете поискать в Интернете. Высшим мастерством будет выучить самую длинную скороговорку «Лигурия»:

Лайфхаки

Упражнение для самых смелых: нужно записать свой голос на диктофон и не упасть в обморок. Сначала это может показаться чудовищным. Такое ощущение возникает от того, что мы привыкли слышать себя совсем иначе. Стоит послушать запись подольше, и окажется, что все не так плохо.

Лучше всего записать на диктофон несколько фраз до начала работы с голосом, а потом те же фразы, например, через месяц. Или можете отслеживать прогресс каждую неделю.

Чаще говорите и проверяйте зажимы, которые возникают при разговоре. Это особенно хорошо, если вы очень уж любите поболтать, теперь у вас точно есть на это веская причина.

Читайте вслух любимые книги. Так процесс точно будет приятным.

SOS

Вышеуказанные способы помогут улучшить состояние голоса, но, чтобы стать магистром соловьиной песни и глаголом жечь сердца людей, стоит обратиться к специалистам за помощью или обучением.

Если вы замечаете у себя сип, хрип, процесс разговора для вас физически не очень приятен, но вы точно знаете, что дело не в курении, посетите фониатра – врача, занимающегося диагностикой и лечением голосовых связок.

Если у вас проблемы с конкретными звуками, можно обратиться к логопеду. Существует стереотип, что к этому специалисту можно ходить только в детском возрасте. Есть множество историй, когда люди старше 30 лет за полгода занятий переставали картавить, что кажется сначала очень сложным. Но вы всегда можете оставить это своей очаровательной особенностью.

Можно попробовать альтернативные способы, например голосовую йогу.

А чтобы не ссориться с соседями, делайте упражнения в часы, в которые по закону можно шуметь. Выбор подходящего времени, наблюдение за своими ощущениями и регулярность занятий – коктейль будущего успеха. У вас обязательно все получится!