Как пережить смерть кошки

Кошачий век намного короче человеческого, даже при самых благоприятных условиях домашние мурлыки редко перешагивают двадцатилетний рубеж. Поэтому любящим хозяевам неизбежно приходится переживать кончину своих любимцев. Рассказываем, как справиться с болью от утраты и пережить смерть любимой кошки.

Что такое потеря питомца с точки зрения психологии

Некоторые воспринимают домашних животных полноценными членами семейства. Для одинокого человека порой не оказывается никого ближе и роднее, чем питомец. Привязанность к домашним животным частично основана на тех же биологических механизмах (включая окситоцин), что и человеческая социальная привязанность, а их внешний вид может активировать заботливые реакции, похожие на родительские. Однако это не тождественная родительско-детская связь и не сводится только к гормональному уровню.

Даже просто присутствие рядом кого-то живого и теплого избавляет от одиночества, обеспечивая приятную компанию и снижая уровень тревожности. С потерей любимого животного человек лишается привычного комфорта, преданного компаньона и жизненно важного источника поддержки. Он даже может почувствовать себя незаметным и безликим, потеряв часть своей идентичности.

Когда питомец умирает, хозяин сильно горюет, остро ощущая образовавшуюся пустоту. Ведь живое создание, обитавшее рядом — часть повседневной жизни. Бытовой жизненный уклад разрушается, планы меняются, поскольку комплекс ежедневных дел и обязанностей, связанных с уходом за животным, исчезает.

Шаги

Некоторым людям гибель любимой кошечки или собачки буквально разбивает сердце, ввергая в пучину горя. Человеческой психике потребуется некоторое время, чтобы перестроиться на новый лад после потери питомца. Особенно болезненно этот процесс проходит, когда смерть была неожиданной, произошедшей внезапно и трагически.

Процесс горевания включает в себя следующие обязательные стадии:

• Шок. Эмоциональный ступор и отстранение, окружающий мир представляется странным и непривычным.
• Отрицание. Убитый горем хозяин никак не может поверить, что питомца уже нет в живых. Мозг упорно это отрицает.
• Злость и гнев. Человека гложет острое чувство несправедливости, он гневается и злится на себя, окружающих и всех тех, кто может быть виноват в смерти кота или кошки.
• Вина и торг. Обида, направленная на себя, за то, что не все было сделано во спасение домашнего питомца. Представляются разнообразные сценарии, когда можно было поступить иначе.
• Печаль и опустошение. Приходит осознание печальной действительности, которое сопровождается тоской и скорбью.
• Принятие. Наступает полное и окончательное осознание утраты. Страдания уменьшаются и человек понимает, что нужно жить дальше.

Что может помочь пережить потерю питомца

К сожалению, переживания могут сильно затянуться, снижая качество жизни хозяина. Уменьшить страдания и облегчить процесс горевания помогут следующие действия:

• Разрешить себе печалиться. Не стоит пытаться сдерживаться и скрывать свои чувства. Горе — естественная реакция, поэтому надо дать себе отпереживать, отплакать и отгоревать, выплеснув эмоциональную боль. Не нужно торопить события.
• «Заговорить» боль. Разговаривайте с близкими и родными, делитесь с ними своими переживаниями, ведь они помогут, поддержат и утешат. Не изолируйтесь и не скрывайтесь от людей в своей печали.
• Проститься. Чтобы было легче смириться с утратой, нужно организовать похороны животного, ритуально с ним простившись. Можно поместить его фото в красивую рамочку и поставить на видном месте.
• Сконцентрироваться на хорошем. Старайтесь вспоминать только позитивные и добрые моменты, ведь влияние приятных эмоций полезно для организма. Триггеры, заставляющие грустить, например, миски или игрушки питомца, лучше убрать подальше.
• Заботиться о себе. Отвлекайтесь от боли, занимаясь повседневными делами, гуляйте, путешествуйте, найдите себе новое хобби. Важно восстановить потерянный эмоциональный баланс.

Морально пережить утрату кошки некоторым людям помогает вера в реинкарнацию — в то, что любимица обязательно вернется в этот мир, но в другом обличье

Чего делать не стоит

Даже слишком остро переживая утрату пушистого друга, не стоит совершать таких ошибок:

• Немедленно заводить себе нового питомца, пытаясь найти замену и заполнить пустоту. Это может усугубить ситуацию и стать дополнительным стрессом. Ведь котенок или щенок — другие личности с непохожими чертами характера, к которым хозяин может оказаться не готовым прямо сейчас. Лучше подождать, когда чувства и эмоции стабилизируются, а затем уже принимать решение.
• Называть животное именем умершего питомца. Чувство потери, вины и тоски только усилится от произношения привычной и родной клички. Ведь подсознательное ожидание от новичка знакомых повадок вызовет разочарование и боль.
• Обесценивать свою потерю. Боль может только затянуться, если общаться с людьми, которые вас никак не поддерживают. Это мешает пережить острый период утраты.

Что сказать ребенку

Детям тему смерти воспринимать особенно тяжело. Но надо рассказать все честно и понятно на доступном им языке. Нельзя обманывать, говоря, что кошка «убежала в лес», «надолго заснула» или «ее забрала фея». Ведь ребенок может потом долгое время ждать возвращения своего пушистого друга, изматывая собственную нервную систему.

Ребенку важно спокойно и честно объяснять, что в жизни есть конечность и утраты, в том числе смерть, и что не все нам подвластно. Если умирает питомец, не скрывайте это полностью — скажите об этом прямо, но мягко и с учетом возраста ребенка.

Так ребенок сможет прожить эмоции и получить опыт горевания в безопасной обстановке. Это поможет ему лучше понимать реальность и снизит риск сильных, необоснованных страхов. Говорите об этом бережно, без лишних подробностей, и поддерживайте ребенка в процессе переживания. Опасны попытки превратить кончину животного в инструмент воспитания. Фраза: «Ты дергал ее за хвост, потому она и ушла от нас» способна привести к пониженной самооценке в будущем и даже к саморазрушающему поведению.

Как понять, что нужна помощь специалиста

Обычно горюющий сам или при помощи близких справляется со своим страданием. Но если он зависает надолго на каких-либо стадиях и это снижает его качество жизни, то нужно обратиться за консультацией к психологу.

Специалист поможет преодолеть горе. Бывает, что переживающий погружается в настоящую депрессию, когда не может спать и нормально питаться. Он не может выключиться из травмирующего процесса переживания, так как постоянно думает о своей потере. В этом случае потребуется помощь психиатра, который подберет индивидуальную терапию.

Когда умирает любимая кошка, сердце разрывается от печали и горя. Но это испытание придется пережить, ведь самой природой заложено, что домашние питомцы живут меньше людей. Подавленное состояние обязательно пройдет, если позволить себе отгоревать правильно.