Как пережить потерю питомца

Как пережить смерть кошки, собаки или любого другого любимого домашнего питомца – вопрос, которым задается каждый, кто столкнулся с такой трагедией. Процесс горевания – это естественная и важная часть человеческого опыта, даже несмотря на то, что он имеет негативный окрас. Эксперты уверены, что осознание и понимание ситуации могут стать тем самым первым шагом на пути к исцелению после смерти. Рассмотрим подробнее, как пережить это горе.

Психологический аспект утраты питомца

Сейчас многие люди воспринимают домашних питомцев как друзей или членов семьи, поэтому их утрата принимается очень тяжело. Часто такая трагедия сказывается серьезно даже на психологическом состоянии человека, а само эмоциональное восстановление после гибели бывает невероятно сложным. Особенно тяжело воспринимается утрата, если умерли животные-компаньоны: кошка, собака и др. Уход таких питомцев обычно переживается так же, как и смерть близкого человека. Их потеря подразумевает расставание с кем-то самым дорогим, родным и любимым.

Стадии принятия смерти питомца

Психологи выделяют 5 основных стадий принятия смерти домашнего животного, которые наиболее часто проявляются. Несмотря на это, скорбь каждого человека имеет свои особенности.

Стадия шока и отрицания

Стадия шока и отрицания – первое, с чем сталкивается человек после потери любимого питомца. В этот момент он чувствует отстраненность от реальности и буквально впадает в эмоциональный ступор, так как произошедшее кажется неправдоподобным и неправильным. Далее наступает эмоциональное истощение, которое влечет за собой душевную пустоту и разочарование.

Тем не менее, эта стадия появляется далеко не у всех. Например, когда питомец уходит естественным путем из-за старости. В таком случае владельцу уже заранее понятно, к чему это может привести.

Стадия гнева

Далее шок и отрицание сменяются стадией гнева и агрессии. Как правило, она усугубляется из-за различных упреков в сторону владельцев от посторонних людей. Именно поэтому психологи рекомендуют близким максимально окружить человека заботой и постараться убедить его в том, что он сделал все, что было в его силах. Здесь также важно донести, что владелец не виновен в смерти питомца: просто так сложились обстоятельства, совершенно не зависящие от него.

Стадия торга

Эта стадия обычно наступает в момент, когда человек старается максимально смягчить последствия случившегося. Он буквально пытается договориться с самим собой, думая, что еще можно что-то вернуть. Это говорит о том, что владелец еще не смирился со смертью животного.

Стадия депрессии

Стадия депрессии неизбежна, так как здесь человек уже полностью осознает свою потерю. Им одолевает скорбь, одиночество и тоска, поэтому психологи рекомендуют максимально прожить эти негативные эмоции. Ни в коем случае нельзя сдерживаться, иначе ситуацию не удастся отпустить еще долгое время. Нужно обязательно выплакаться, побыть в одиночестве, отпечалиться. Только так можно постепенно подойти к следующей стадии.

Стадия принятия

Выпустив эмоции, человек переходит в новую фазу – принятие. На этом этапе он наконец-то может сказать себе: «Да, это случилось, но жизнь продолжается». При этом стоит помнить, что стадия принятия не всегда наступает быстро, так как у всех по-разному протекает депрессивное состояние.

Этот этап считается одним из самых сложных, так как далеко не каждый в горе способен адекватно оценивать ситуацию и осознать все то, что происходит вокруг. Чтобы принять действительность, может потребоваться очень много времени.

Зачем они нужны и как помогают пережить смерть любимого питомца

Специалисты отмечают, что прохождение каждой стадии – это важный аспект исцеления от психологической травмы. Только прожив все эмоции в полном объеме, человек сможет освободиться от них и как можно быстрее начать возвращаться к привычной жизни.

Роль близких и поддержка

Как и любому другому горюющему человеку, в данной ситуации владельцу необходима поддержка и забота близких. Родным людям важно понимать, что для него это настоящее горе, так как он потерял неотъемлемую часть своей жизни.

Психологи отмечают, что ни в коем случае нельзя предлагать завести нового питомца. Это может не только усугубить ситуацию, но и испортить отношения в семье.

Как понять, что нужна помощь специалиста

Когда боль утраты не утихает уже долгое время или вовсе раскрывается сильнее, самое время обратиться за помощью к специалисту. Психолог определит, почему человеку не становится легче, и подберет наиболее подходящий способ решения проблемы. После терапии пациент начнет постепенно испытывать облегчение, а утрата уже не так сильно будет отражаться на его психике.

Помощь специалиста особенно востребована, если речь идет о ребенке. После утраты любимого кота, собаки или другого питомца детям всегда бывает сложнее справиться со своими эмоциями, а это может негативно отразиться на их дальнейшем развитии. 

Советы и методы для преодоления утраты

Специалисты отмечают, что успокоиться после смерти питомца, не предпринимая никаких попыток, точно не удастся. В данном случае важно найти для себя наиболее оптимальный метод терапии или даже попробовать одновременно несколько способов.

Ритуалы прощания и память

Ритуалы могут быть полезны при прощании и сохранении памяти о любимом животном. Чтобы прожить эмоции, психологи разрешают создать небольшой мемориал, провести религиозные или культурные обряды. Главное, чтобы подобные действия положительно отражались на психологическом состоянии и помогали быстрее справиться с утратой.

Ведение дневника

Ведение дневника может ускорить этот процесс, помогая найти нужные слова, которые позволят разобраться в произошедшем и обрести новый смысл жизни. Кроме того, это отличный способ прожить негативные эмоции, когда своими переживаниями не хочется делиться с окружающими.

Поддержка от групп и сообществ

Никто так не понимает человека в горе, как те, кто столкнулся с аналогичной ситуацией.

Иногда даже самые близкие не могут оказать нужную поддержку, так как не испытывали схожих чувств. Именно поэтому специалисты рекомендуют найти «друзей по несчастью», чтобы легче пережить утрату питомца

Современные технологии позволяют обрести поддержку вне зависимости от местоположения. В социальных сетях всегда есть небольшие сообщества, поэтому даже не обязательно искать такие группы у себя в городе.

Альтернативные способы справиться с горем

Если основные советы не помогают принять смерть питомца, следует прибегнуть к альтернативным способам решения проблемы. Например, можно попробовать переключиться на новое хобби или занятие. В процессе деятельности мысли будут сосредоточены не на негативных мыслях, что поможет справиться с потерей питомца. Также эффективны встречи с близкими и прогулки на свежем воздухе, но только при условии, если владелец домашнего животного готов взаимодействовать с социумом.

Перенести смерть питомца всегда бывает тяжело, особенно когда остаешься со своей проблемой один на один. Тем не менее, есть несколько способов, как можно облегчить депрессивное состояние и постепенно начать возвращаться к привычным будням. На это уйдет не один день и даже не месяц, поэтому нужно быть готовым к длительному восстановлению.

Дополнительную информацию смотрите в видео: