Как находить вдохновение и мотивацию в повседневной жизни

Жизнь – это удивительное приключение, которое наполнено радостью, возможностями и испытаниями. Нередко случаются моменты, когда кажется, что сил недостаточно и мотивации больше не хватает, она полностью иссякла. Если с вами такое случалось, то это статья, определенно, полезна для вас. Сегодня мы поговорим о том, как находить вдохновение и мотивацию в повседневной жизни.

Что такое мотивация

Мотивацией принято считать то, что своевременно побуждает нас к действию. Это процесс, который заставляет подняться с места и начать двигаться к поставленной цели, невзирая на трудности. Когда мы достаточно мотивированы, жизнь обретает смысл, мы не только осознаем свой путь, но и понимаем личностную ценность и значимость, а это, в свою очередь, поднимает самооценку и придает уверенность.

Можно с уверенностью сказать, что люди, у которых с мотивацией все в порядке, чувствуют себя счастливыми и гармоничными. А если такой стабильности ощущений нет, психологи советуют обратить внимание на различные источники вдохновения.

Источники вдохновения

Все, что нас окружает, в той или иной степени может стать источником силы и мотивации. Главное, обратить на это свое внимание. Психологи говорят: прежде чем искать вдохновение, необходимо успокоиться.

Зачастую потеря сил обусловлена чрезмерно активным образом жизни, постоянным стрессом и недостатком сна, мы попросту загоняем себя в большие рамки, из которых потом слишком сложно выбраться

И первое, что вам стоит сделать, – это восстановить режим питания, сна и работы. Разграничите свои сферы жизни, чтобы вы могли находиться в зоне комфорта.

Мы собрали для вас несколько пунктов, которые помогут вам «прокачать» свою мотивацию:

• Запишите на бумаге ваши ценностные ориентиры, определите, что для вас действительно имеет вес, и вы хотите, чтобы этого в вашей жизни было как можно больше. Когда вы осознаете ценность вещей, то не только определяете себя, но и понимаете смысл того, что вы делаете. Ваши цели станут четче, вы научитесь отсеивать ненужное и то, что забирает ваши силы. Саморефлексия – это хорошая практика для определения векторов, которые будут стимулировать и подталкивать к действию.
• Сфокусируетесь на больших целях и разграничьте маленькие, для этого идеально подойдет мудборд или ежедневник. В него вы можете записать цели, которых хотите добиться, например, в ближайшие несколько лет. Украсьте разворот картинками, которые будут олицетворять цель, и каждый раз, просматривая разворот, вы почувствуете эмоциональный подъем, который будет мотивировать вас к действию. Маленькие цели записывайте в разворот на месяц или неделю и, как только вы их выполните, зачеркивайте или рисуйте звездочки. Чем больше звездочек, тем продуктивнее вы действуете. Также можно использовать систему поощрений: когда наберете 10 звездочек, купите вещь, которую давно хотели приобрести.
• Новое хобби. Чтобы переосмыслить свою позицию и понять, почему вы устаете, порой необходимо сдвинуть фокус, то есть найти для себя новый источник вдохновения. Зачастую этим рычагом выступает новое увлечение, которое по-новому зажжет в вас огонь и интерес к жизни. Такой подъем чаще всего стимулирует нас к профессиональному росту, мы начинаем уделять себе больше внимания.

Подводя итог можно сказать, что вдохновение и мотивация во многом зависят о нас самих, от того, насколько мы устали или не выспались сегодня, а также от того, что нас окружает. Чтобы мотивировать себя, начните с малого ‒ завидите ежедневник и ставьте себе небольшие, но реальные цели.