Содержание

Многие знакомы с ситуациями, когда тяжело сделать что-либо, если это требуется сделать на публике. И не играет роли, сколько людей смотрят, какого они возраста и пола, человеком завладевает оцепенение, он не способен сказать ни слова. С такой проблемой одни мирятся, другие борются. Это стеснительность, застенчивость, нерешительность. Как избавиться от этого?

Откуда берется комплекс стеснительности

Чтобы начать борьбу с комплексом стеснительности стоит понимать, что это не врожденная черта характера. Это результат событий, которые происходили в жизни, чаще в детстве. В процессе взросления требуется избавляться от данного качества, но если это не удается, то человек неустанно концентрируется на негативе, внутренних переживаниях. Для начала важно перестать заниматься самокопанием, затем стоит вспомнить, что вы человек, у которого есть поводы для гордости. Припомните собственные успехи в жизни. Не играет роли, когда они были – в детсадовском возрасте или в школьные годы.

Люди вокруг вас сконцентрированы на собственных проблемах, потому не думайте, что все наблюдают за каждым вашим шагом. Все мы стесняемся чего-либо, вы не одиноки с этой проблемой. Но у других это выражается в иных условиях, потому анализируйте, что именно становится причиной робости, какие люди или события. Пытайтесь этого поначалу избегать, избавляйтесь от стеснительности тем, где получается.

Старайтесь не попадать в неловкие ситуации, воспитывайте веру в свои силы. Подобное состояние со временем станет привычным. Перестаньте себя сравнивать с остальными. У каждого из нас есть особенности и достоинства.

Ставим четкую цель

Итак, для начала найдите причины стеснительности. Поставьте четкую цель и задачу для себя. Как уже упоминалось, робость является грузом прошлого, от которого требуется избавиться, чтобы нормально жить. После этого происходит изменение жизни и сознания личности. Для этого есть несложные правила и упражнения. После их выполнения вы измените собственный взгляд на мир и повысите самооценку.

Работа над собой

В начале процесса работы над собой поймите, что думать о том, какое вы производите впечатление на других – пустая трата времени. Перестаньте концентрироваться на этом. При избавлении от робости уходит немало проблем с коммуникацией.

Чаще стеснительностью страдают девушки. Первое задание на пути к избавлению от этого является несложное задание «который час?». Если вы ощущаете неуверенность при взаимодействии с людьми, не способны говорить на публике, то это хорошее начало решения проблемы. Обратите внимание незнакомца на улице на себя вопросом о времени. Эта незатейливая фраза поможет избавиться от страха и неуверенности в себе.

Вера в себя

Вера в себя и собственные силы играет немалую роль в задаче преодоления стеснительности и застенчивости. Существует немало аутотренингов для повышения самооценки. Одним из несложных упражнений является повторение себе утром фраз типа: «я верю в себя», «мне повезет», «я нравлюсь окружающим», «мне удастся достичь цели».

Подобной тренировке посвящаются исследовательские статьи и эксперименты. Доказано, что любая проблема решается скорее, если каждый день твердить себе об этом. Подобный аутотренинг подбадривает подсознание и дает установку на позитив.

Преодоление препятствий

Следуйте к своей цели дальше, не думайте, что в мире все крутится вокруг только вас одного. Поймите, что окружающим людям все равно, чем вы заняты. Никто из них не собирается вас осмеивать. Осознайте это, и вам станет легче.

Процесс преодоления препятствий идет скорее, если закрепить пройденный материал. Измените имидж, сфотографируйтесь с новой прической, выставьте фото на собственное обозрение. Поймите, что на Земле нет идеального человека, у всех есть плюсы и минусы. Если вы уверены, что это не так, то другие просто умеют скрывать недостатки.

Научитесь хвалить себя за успехи, поощрять. Записывайте собственные небольшие достижения, что добавит веры в силы и уменьшит стеснительность. При общении с людьми старайтесь быть позитивным и доброжелательным. Если они отвечают вам взаимностью, значит, вы идете по верному пути.

Перестаньте укорять себя за провалы, в этом корень робости и стеснительности. Посещайте чаще людные места, запишитесь в спортивный клуб. Спорт устраняет внутреннее напряжение, улучшает внешний вид и повышает веру в себя. Помимо этого, в подобных местах есть шанс завести новые знакомства.

Как побороть стеснительность

Теперь подведем итог и конкретизируем советы из рубрики «Как побороть стеснительность?»:

Вы сможете избавиться от стеснительности в тот момент, когда поймете ситуации, где стеснительность работает против вас.

Припомните все ситуации из жизни, когда робость и нерешительность сыграла вам не на руку, не дала наслаждаться моментом. К примеру, вы пропустили девушку/парня своей мечты, не научились петь, играть на музыкальном инструменте, отказались от выступления на большой сцене и т.п.

После полного осознания момента, поставьте себе вопрос, на самом ли деле вам хочется, чтобы такие ситуации происходили снова? Если ответ отрицательный, то перейдите к следующему этапу.

Дабы побороть робость и стеснительность, требуется окружить себя уверенными в себе личностями.

В этом случае для вас играет роль правильный выбор окружения. Как это? Если вы вращаетесь в кругу зажатых, нерешительных и стеснительных людей, то и сами становитесь таким. Даже если выделитесь на их фоне меньшей робостью, то все равно не сравнитесь с раскрепощенными личностями.

Именно по этой причине стоит общаться с уверенными людьми, которые иногда способны на сумасшествия. Даже если вы окажетесь самым робким в компании, вскоре ситуация изменится. Ведь лучше быть худшим среди лучших, чем наоборот.

Вы спросите, где отыскать таких людей? С ними можно познакомиться в спортивном клубе, кафе, на сайтах. Возможно, в вашем окружении существуют такие личности, но вы не водите с ними дружбу.

Если желаете перебороть робость, то займитесь спортом.

Кто-то спросит, чем связан спорт и вера в свои силы. Но эти две вещи неразрывно связаны между собой. Спортивные упражнения способствуют развитию силы духа. Часто профессиональные спортсмены становятся успешными бизнесменами, политиками, тренерами.

Если вы лентяй с неидеальной фигурой и боящийся людей, то быстро уверенность в себе к вам не придет. Но занятия спортом укрепят достижения, вы получите способ борьбы со стеснительностью, который приносит пользу всему организму.

Прекратите скрывать собственные мысли.

Люди часто не говорят что-либо или боятся идти против мнения социума. Не бойтесь высказывать мысли. Ведь, случается, что именно в них скрываются невероятные идеи, которые помогут миру и человечеству.

Боязнь высказаться приходит из-за страха неизвестности. Мы не знаем, как отреагируют на наши идеи другие люди. Кто-то может посмеяться над ними, раскритиковать, назвать бредом. Но именно такое мнение наносит вред, а любые начинания оказываются заброшенными.

Не бойтесь критики, не скрывайте свое мнение и идеи. Раньше людей, утверждавших, что Земля круглая, считали глупцами, но это открытие перевернуло мир и помогло сделать другие, более важные вещи.

Будьте оптимистом.

Пессимисты не становятся уверенными в себе личностями. Но наше мышление построено так, что негатив лучше запоминается. Если вы поистине желаете бороться с нерешительностью, то выработайте оптимистичный взгляд на мир. Не бойтесь заводить знакомства с людьми,не придумывайте негативные варианты развития событий. Позитив поборет стеснение.

Работайте над самооценкой.

Чтобы перестать бояться людей, важно понять собственную значимость. Если вы начнете ценить себя, то сможете ценить свое время и будущее. Такие мысли помогут вам начать действовать так, как вам хочется, без оглядок на мнение других.