Привязанность – это странное чувство необходимости в общении с человеком, с которым не связывают любовные, взаимовыгодные или материальные отношения. С одной стороны, покажется, что ничего негативного в привязанности к человеку нет, но с другой – желание видеть и слышать объект зависимости может перерасти в настоящую одержимость.
Проблема в том, что привязанность – это форма губительной зависимости от внешних обстоятельств.
Привязанность имеет нормальную и навязчивую форму. При нормальной зависимости возникает эмоциональная связь в нужный момент, но как только он проходит, исчезает и потребность в человеке. Когда отсутствие человека вызывает душевные переживания, то вполне возможно, что привязанность приобрела навязчивый, нездоровый вид.
Невротическая привязанность – жесткая эмоциональная связь. Это своеобразная ломка, только не на уровне физиологии, а на тонком – душевном уровне. Зависимость от человека лишает свободы, не дает счастливо жить и мешает эмоциональному спокойствию.
Изначально зависимость носит форму привычки. Это итог длительного контакта, общения, встреч и ощущения близости. Когда масштабные переживания имеют тенденцию повторения, вырабатывается привыкание. Если малознакомые люди общаются, встречаются, проводят время или живут вместе, со временем отношения неизбежно приведут к зависимости и притяжению.
Привязанность – вид эмоциональной подпитки от другого человека для улучшения собственного состояния.
Такую психологическую зависимость не лечит время. Человек, привязанный к кому бы то ни было, воспринимает жизнь не адекватно и действует не рационально. Если зависимость возникла на почве любовных отношений, то избавиться от нее не так-то просто. Это объясняется тем, что любовь – сильное переживание, «высшее удовольствие». Именно поэтому возникают сложности. Человек подсознательно не хочет от этого чувства отказываться. Да и кто откажется? Особенно если отношения закончились недавно, воспоминания свежи, а потеря непривычна.
Как же избавиться от невротической привязанности? Алгоритм такой:
Сконцентрируйтесь на текущих событиях. Как только возникает притяжение к объекту зависимости, в тот же момент переводите мысли и внимание на то, что происходит в настоящее время. Наслаждение жизнью здесь и сейчас – самое главное для достижения гармонии с миром и собственным «я». Навык переключения внимания на текущий момент жизни избавит от большинства проблем. В момент рытья в памяти вы живете в прошлом, которого сейчас уже нет. Просчитывая, что случится через 10 лет – в будущем, которого пока еще нет. Это фантазии и выдумки мозга. Настоящая жизнь происходит прямо сейчас, в этот самый момент.
Подумав об объекте эмоционального притяжения, ответьте себе на вопрос: «Чего я хочу?». Бывает так, что мы неверно трактуем собственные цели. Если вы честны с собой, то ответ последует такой: «Я чувствую внутреннюю, эмоциональную пустоту. Мне нужно ее заполнить. Кроме притяжения и зависимости мне заполнить пустоту нечем». Это и выступает доказательством того, что человек, к которому есть необъяснимое притяжение, не нужен вам, как личность. Целесообразно найти чем заполнить внутреннюю пустоту и апатию. Это вещи, которые помогают росту личности: книги, новое дело, увлечение, хобби. Делайте то, что приносит вам радость. Как только вы заполните пустоту и истребите скуку, привязанность к человеку снизится или исчезнет навсегда.
Все кажется простым, но не тут-то было! Привязанность – коварное ощущение. Часто нам вовсе не хочется от него избавляться, но жить так дальше становится невыносимым. Что же делать?
Не привязывайтесь ни к чему, ибо все временно.
Состояние, когда забывать и отпускать объект зависимости не хочется, вполне нормально. Это не удивительно, ведь состояние любви близко к состоянию нирваны, а кто захочет добровольно от этого отказаться?
Однако нужно осознавать, что в жизни ничего не происходит случайно. Проблемные ситуации помогают людям развиваться, расти, как личность. Болезненная зависимость от другого человека заставляет задаваться вопросами и находить на них ответы. Так и происходит личностный рост.
Если избавляться от привязанности не хочется, то выбор невелик: или осознать, что ситуация создает проблему и решить ее, освободившись от зависимости, или продолжить страдать и наивно верить, что былые отношения с притягивающим человеком возможно вернуть.
Кстати говоря, вернуть отношения, ставшие плацдармом для возникновения зависимости и притяжения, не удастся. И вот почему:
Ничего в жизни не происходит просто так. Эта ситуация дана вам не случайно. Вы развиваетесь, растете, меняетесь. Надежда о возврате отношений – это сопротивление событиям собственной жизни. Посмотрите на часы – стрелки идут только вперед, а то что было неделю/месяц/год назад уже не имеет значения. Как бы не было больно, обидно и неприятно отпускать человека, отпустить его придется.
Зависимый человек живет в мире иллюзий и собственных фантазий. Он полностью отдается картинкам, которые рисует коварный мозг. Посмотрите правде в глаза. На самом деле эти отношения уже изжили себя, они вам не нужны. Правда в том, что существует внутренняя пустота, которая требует заполнения.
Отбросьте зависимость. Осознайте, что это состояние — всего лишь собственное желание получить что-то извне, заполнить эмоциональную пустоту, воплотить в жизнь потребность в любви и заботе. Облегчить «синдром отвыкания» вы сможете, увлекаясь любимым делом, заполнив пустоту тем, что нравится по-настоящему. Как только это произойдет, потребность в общении с объектом зависимости уйдет сама собой, она станет ненужным балластом и преградой на пути к самосовершенствованию.
Окружите себя счастливыми людьми. Прекратите общение и встречи с объектом притяжения. Это больно, но постоянное контактирование куда больнее. Заполните собственную жизнь новыми событиями, имеющими ценность здесь и в эту минуту. Окунитесь в текущую жизнь с головой и перестаньте жить событиями прошлого. Со временем отсутствие в жизни человека, вызывающего зависимость, не будет восприниматься с такой остротой.
Посмотреть комментарии
Искренное спасибо автотору. Вы собрали все мои мысли по кусочкам. Я конечно не собираюсь бросать человека, но в отношениях бывают моменты, когда нужно "придержать коней". А ведь все так просто: удерживать мысли и заняться хобби
большое спасибо это действительно очень ценная информация, мне как раз были и нужны эти слова и советы как от этого всего избавиться, я буду стараться. ещё раз вас большое спасибо
Боюсь, что и я так вляпалась. Я тоже привязалась очень сильно к моему "бывшему студенту" и это при том, что я замужем, но с мужем у нас очень плохие отношения и я на грани развода. С этим студентом у нас была лишь одна встреча, а потом мы больше не общались. Но, после этой встречи меня стало невероятно тянуть к этому парню. Я хотела больше общаться с ним, но он лишь изредка отвечал. Я чуствовала, что навязываюсь, и старалась не писать ему, но максимум выдерживала 21 день. Я занимала себя разными делами, заводила новые знакомства, но лишь появлялась свободная минута и я начинала думать о нем, как он там? Иногда желание просто пообщаться с ним было невыносимым. Я не могла понять почему мы больше не общаемся? Ведь он же первый предложил это общение. Вот уже 9 месяц пошел, а я так и не смогла избавится от этого навождения. Я не идеализирую этого человека. Я знаю его недостатки и знаю, что не должна больше ему писать. Я сама психолог и знаю, что происходит, но ничего не помогает. Я говорю себе, что поставлю точку, но потом что-то пооисходит и я снова ставлю запятую. Но, хуже всего, что, как бы я не пыталась общаться с новыми мужчинами, у меня на определенном этапе срабатывает блок и я понимаю, что хочу лишь моего "бывшего студента".
"качество отношений определяются не тогда, когда начинаются, а когда они заканчиваются". Когда прекратили общение, даже не думала о нём. Летом как переклинило. Смотрела наш старый диалог, создавала в голове новые разговоры с ним. Очень идеализировала человека. Да, даже у близких людей есть наш некий образ. Но тут я прям человека не знала в реальной жизни, не видела, пусть и был общий знакомый. Тяжело, но вывела себя из этого состояния - делала отвязки, переключилась на занятия, в которых ранее была плоха. Если хотела подумать о нём - выделяла отдельное время, но в это время эти мысли уже не шли, просто приходили спонтанно, от скуки, от утраты той "любви". Выписала плюсы и минусы от общения. У меня было достаточно минусов - в том числе оскорбления от него в ходе разногласий, хотя писал, что хочет со мной общаться. Сделала для себя вывод, что человек якобы "особенный". Но он не один такой на свете. Есть выражение "с жиру беситься", действительно, все друзья у меня со школы и у нас нет поводов для конфликта, огонька. А с тем парнем - поцапаться было в удовольствие. Сейчас стоит порассуждать, если закончили с ним взаимоотношения, как я - а смысл думать? Он вам напишет? На новый год, день рождения? Нет конечно. Поставьте себя в подобную ситуацию - можно написать старому знакомому, родственнику, но не тому, с кем давно не общаешься. Желаю вам выбраться из этого состояния. Рискните. Уделите внимание наконец СЕБЕ.
Советую к прочтению книгу "Радикальное прощение". Там есть анкета, которую не стоит игнорировать!!! Заполнив её - есть шанс перешагнуть через своё эго и избавиться от зависимости, но нужно быть честным с самим собой. Всем советую. Лично мне анкета помогла убрать энергетические блоки из-за психологических травм, которые блокировали движение энергий вверх, тоесть другими словами, сразу после заполнения анкеты,у меня как будто прозрение произошло и лёгкость внутри, особенно в груди. Но скажу честно, будут откаты. Данный метод - лишь один из ключей для саморазвития, нужно много работать над собой, без этого никак. Вообщем надеюсь мой комментарий поможет избавиться людям от страданий, ибо мы пришли в этот мир, чтобы быть счастливыми и это правда. Всем добра!
Встречаюсь с парнем два года, сначала все красиво как обычно, ухаживание , цветы , подарки, и т д. Сейчас наступил какой то кризис в отношениях. Он трудоголик работает сам на себя, развивает своё дело. Говорит что любит меня и то что я для него все в этом мире, говорит что не хочет меня потерять и много всякой нежности. НО! Всегда это НО есть. Мы практически перестали проводить вместе время, у на. Отсутствует интимная жизнь уже третий месяц. Я постоянно думаю о нем. Я уже много раз пыталась уходить от него и заканчивать отношения, но он не хочет говорит что все наладится все будет хорошо. Что никому не отдаст меня. Он проводит время с друзьями а для меня нет времени. Я не знаю что мне делать. Мне очень плохо. Я постоянно думаю о нем. Я хочу перестать думать о нем. Хочу избавится от этой зависимости. Это все очень ненормально. Меня все раздражает. И все раздражают. Я кричу на всех. Злюсь на всех. Я нахожусь в очень подавленном состоянии.
Такие же ощущения. Так и знала что это привязанность.
Чувствую очень сильную привязанность к парню, с которым встречаемся два года, при том что у нас очень много проблем в отношениях. Каждый раз стараюсь исправить ситуацию чтобы не доводить дело до скандала, но ничего не выходит. Он часто отпирается и я не знаю как мне справляться с этим. Даже не могу понять что он думает. Отношения не получаются, по отдельности нам тоже плохо друг без друга, как он говорил. Не знаю куда себя деть и чем заняться, а ведь дел много. Иногда ловлю себя на мысли, что этой «любовью» я отвлекаю себя от того, что действительно важно в данный момент.
Отношения очень «проблемные», в последнее время слово из за мелочей. Стараюсь но ничего не выходит, что я только не пыталась делать, постоянно думаю об этом человеке, никак не могу его забыть. Все советы, что я тут прочитала, все практиковала, и нет, безрезультатно.
Я просто надеюсь, что проснусь однажды, и пойму, что я больше о нем не думаю. Я только и жду уже этого дня. С другой стороны, забывать не хочется, но я понимаю, что другого выхода из этой ситуации нет…
Знаете, я вот читаю коммы людей, и понимаю, насколько же у нас всех разные истории, но они чёрт возьми как похожи, что-то их объединяет. И хочу сказать, исходя из моего опыта, лучше осознать и разобраться в своих мыслях в данной ситуации. И знайте, выход всегда есть, не стоит опускать руки и терять надежды, подумайте хорошо, посмотрите на ваше общение/отношения/дружбу с другой стороны. Это нормально, что люди уходят, а вместо них приходят другие. Это своеобразный опыт для вас, в вашу же копилку. Но всё зависит лишь от вас, от вашей силы воли, вы решаете общаться с человеком дальше или оборвать все связи с ним. Терпения и сил каждому!
Недавно я начала общаться с мальчиком из Интернета. Все было хорошо, мы весело проводили время и т.д. Сейчас мы общаемся уже как 3 неделю, но у меня есть какая то привязанность, то есть если он не отвечает, не пишет, у меня появляется такое чувство, будто я навязываюсь. Я часто пишу ему, спрашиваю, как дела и т.д, а в ответ на это получаю "норм, круто, ок, понятно" . Я не понимаю, но я боюсь, что он найдет мне замену
У меня такое странное чувство, я вроде бы не безумно влюблена и не слежу за человеком, но за время общения с ним я узнала много вещей, которые зацепили. Он называл меня лучшим другом, а я отгоняла мысли о том, что влюблена в него, готовилась к отказу, в итоге он интуитивно понял мои чувства и сказал, что любит другую, кого скрыл, но окей, я бы поверила, если бы увидела в нём это или ту девушку, но нет ни разу не видела его с возлюбленной. У меня появились подозрения, что он солгал тогда, эту гипотезу подтвердил тот факт, что спустя время, я сказала, что мне его не хватает, что скучаю, он сказал, что это пройдёт и я слишком привязываюсь к людям. Говорил, что он не привязывается, чтобы потом не было грустно, мне хотелось также, я понимала, что он прав абсолютно. Ведь люблю его за то, что он всегда подбирает нужные фразы, которые мне важны.
До сих пор при воспоминании о нём мне тепло и в то же время немного грустно, что его нет рядом. Я полностью осознаю тот факт, что идеализировала образ и не хочу отпускать его, это будто пусковой механизм моей любви, ради которой живу. Всё же я хочу не зависеть от других и быть сама источником, но так не выходит почему-то.