Каждый человек нуждается в любви, признании, счастье и доверии. Ввиду этого мы строим взаимоотношения с коллегами, заводим новых друзей, находим настоящую любовь. Однако некоторым этого мало, и такие люди становятся эмоционально зависимыми. Удовлетворить эту потребность человек не может самостоятельно, он постоянно требует внимания к себе и своим чувствам. Но что такое эмоциональная зависимость? И как преодолеть это состояние?

Что такое эмоциональная зависимость?

Понятие «эмоциональная зависимость» несет разную смысловую нагрузку в зависимости от сферы проявления.

Типы эмоциональной зависимости:

  • От вещей.

Навязчивая потребность в приобретении товара для удовлетворения своих потребностей. Эмоциональная зависимость бывает от алкоголя, наркотиков, медицинских препаратов и даже еды. Человек не испытывает радости в жизни без получения этих вещей, при этом их ему постоянно не хватает.
 Эмоциональная зависимость

  • От денег.

Для эмоционально зависимого человека деньги стоят на первом месте. Он ставит их выше человеческих качеств и ценит в других только финансовое состояние. Даже при наличии большого имущества зависимому человеку их все равно мало.

  • От занятий.

Наиболее актуальное проявление эмоциональной зависимости. Люди испытывают ненасытную потребность в азартных или компьютерных играх, просмотре кинопремьер и телевидения. Шопоголики также входят в данную категорию.

  • От людей.

Проявляется в острой потребности получения одобрения или признания окружающих. Люди бывают зависимы от друзей, коллег и любимого человека. Отсутствие внимание к личности зависимого воспринимается им как измена и предательство.

Причина эмоциональной зависимости – пустота в сердце человека. С помощью объекта, вещей или отношений осуществляется возмещение нехватки личностных эмоций.

Учитывая варианты проявления зависимости, психологи дают ей следующее определение: это психологическое состояние, отклонение от нормы, ввиду которого мысли и чувства человека неразрывно связаны с одной вещью, предметом или человеком. Люди, страдающие подобной зависимостью, пребывают в дисгармонии с самим собой, и удовлетворение они получают только извне.

К ярким признакам эмоциональной зависимости относятся:

  • страхи и комплексы, будто вам признания от других не добиться;
  • чувство неполноценности до момента потакания своей зависимости;
  • постоянное стремление к улучшению ввиду мыслей о личностном несовершенстве;
  • непризнание положительных качеств в других людях;
  • постоянные поиски удовлетворения потребности даже в ущерб себе и другим людям;
  • трудности в преодолении негативных мыслей;
  • страх быть отвергнутым другими;
  • отрицание серьезности проблемы;
  • перепады настроения;
  • эмоциональная пустота без источника зависимости.
    vec5 1240x791 Эмоциональная зависимость

Как побороть эмоциональную зависимость?

Зависимость настолько тесно сливается с личностью некоторых людей, что для них справиться с проблемой – это потерять себя! Однако не стоит бояться методов психологического воздействия, ведь только будучи независимым вы обретете свободу и удовлетворение в жизни.

  1. К алкоголю и наркотикам.

Алкогольная и наркотическая зависимость преодолевается крайне сложно. Иногда без помощи профессионала не обойтись. Запускать проблему ни в коем случае не стоит, ведь чем дальше, тем труднее исправить укоренившуюся проблему.

Действенный способ борьбы с алкогольной или наркотической зависимостью – это незамедлительное обращение к профессионалам.

При попытках самостоятельного решения проблемы делайте акцент на последствиях. Помните, что данного рода зависимости делают вас рабами. Чтобы избавиться от порабощающего пристрастия, оградите себя от них. Уходите из компаний, где курят, пьют или принимают наркотики, старайтесь больше времени проводить с семьей. Найдите хобби и увлекайтесь тем, что вас отвлекает. Размышляйте над последствиями: болезни, распад семьи, долги, потеря работы и даже смерть. В борьбе с зависимостью не лишайте себя помощи близких.

  1. К деньгам.

Эмоциональная денежная зависимость тесно связана и с другими пристрастиями: шопоголизм, трудоголизм, стяжательство. Проблемы людей часто кроются в детстве и в возможном недостатке в прошлом. В результате они ставят перед собой цель всей жизни – приобрести больше, чтобы стать свободным и счастливым. Однако последствия не столь приятны, как мотивы человека. Шопоголики бесконечно посещают магазины, покупая вещи, которые им совершенно не нужны, трудоголики все время тратят на работу, забывая о семье и других сферах жизни. Алчные люди не замечают положительного в других, они только ищут собственную выгоду.

jim moraitis money pic 862x1024 Эмоциональная зависимость

Борьба с денежной зависимостью начинается с работы над собой. В наше нестабильное время стать финансово независимым невозможно, однако это не повод ставить на первое место деньги и их количество! Задумайтесь, что вы теряете в этом случае! Неужели смысл вашей жизни в деньгах? Помните, материальное тленно, поэтому ищите радость, счастье и удовлетворение в высших ценностях и положительных качествах.

  1. В дружбе.

Дружба – это поистине прекрасный подарок в жизни. Далеко не у каждого есть близкий человек, готовый выслушать и поддержать в трудную минуту. Однако в отдельных случаях здоровая дружба перерастает в искаженные отношения, удручающие двух личностей. Если в вашей жизни случалось нечто подобное, умейте еще до развития тесных и близких отношений в дружбе грамотно расставить черту.

Помогайте друг другу стать лучше, не забывайте о своей личности и чертах характера, которые вас отличают. Если зависимость в дружбе укоренилась, установка четких границ необходима, хоть и болезненна.

В борьбе с эмоциональной зависимостью в дружбе важна честность и открытость. Поговорите с подругой о проблеме и даже расставьте разумные границы, чтобы каждый из вас представлял собой личность. Не ставьте ограничения по количеству друзей, расширяйтсь и общайтесь с большим числом людей. Открывайте для себя новых людей и ходите в гости без вашей подруги, чтобы другие оценили вашу индивидуальность.

shutterstock 216207280.01 Эмоциональная зависимость

  1. В отношениях.

Эмоциональная зависимость в отношениях с любимым человеком – это нормальное явление. Вы проводите вместе время, вас много объединяет, поэтому неудивительно, что вас воспринимают, как единое целое. Однако у эмоциональной зависимости в отношениях есть серьезная опасность, если вы не заключили брак.

После первого свидания и нескольких встреч ставьте четкие границы, чтобы человек, которого вы плохо знаете, не стал всей вашей жизнью. Но что если парень вас бросит? Оцените масштабы травмы, возникшей в результате расставания.

Если отношения окрепли, или вы уже состоите в браке, не бойтесь становиться еще ближе в эмоциональном плане с супругом. Хотя каждый из вас все равно остается личностью, будьте едины в мыслях и суждения. Это только укрепит ваши отношения!

На ранней стадии развития отношений не стремитесь заполнить свою жизнь чувствами к возлюбленному. Руководствуйтесь разумом, чтобы при расставании не упасть духом.

Так как эмоциональная независимость – это психологическое заболевание, избавиться от него не так просто. Но с помощью действенных советов, развития силы воли и помощи профессионалов вы поборете порабощающее пристрастие и угнетающие отношения!