Любое расставание – это сложный психологический срыв, пережить который без потерь удается не всякому. Особенно это касается женщин. Психологически каждая женщина, выходя замуж, видит в лице супруга кормильца, опору и защитника. По мере того, как отношения рушатся, в глазах женщины все вокруг окрашивается в однородный черный цвет. Исчезают радость, любовь, и наконец, смысл ее существования ставится под вопрос. Чтобы не впасть в долгосрочную депрессию и найти выход из создавшейся ситуации, нужно прислушаться к советам психологов. Все они сводятся к тому, что развод с мужем – это не конец света и совсем не конец жизни. Скорее всего, это начало нового этапа, который вы сами должны сделать интересным и счастливым.
Расставание может быть разным:
— Муж подал на развод;
— Жена сделала первый шаг к разрыву.
В обоих случаях разрыв неизбежен и виноваты оба партнера, но женщина, которая остается в одиночестве с массой проблем и детьми на руках, страдает намного больше.
Многие утверждают, что нужно быть сильной, нельзя плакать и предаваться унынию.
Только наедине с собой. Не травмируйте психику близких и детей. Вылейте всю горечь и обиду в приступе отчаяния. За таким срывом следует полоса апатии и спокойствия. Этот период даст вам возможность привести мысли и чувства в порядок.
Почему вы решили, что с уходом мужа жизнь превратилась в черную полосу? Вы приходите домой, где нет человека, который вас не любит, брюзжит и скандалит. Нет грязных носков, которые разбросаны по дому, их нужно сначала собрать, а потом постирать. Не нужно каждый вечер выдумывать, что приготовить на ужин, это время можно потратить на себя. Вспомните, что так раздражало вас во время супружества и поймите, что теперь этого не будет. Это большой «плюс». Теперь вы начинаете новую жизнь, в которой есть место всем вашим «хочу», подругам и самосовершенствованию.
Привычное течение времени теперь нарушено отсутствием забот, которые были раньше привычными. Ищите себе занятие. Случилось так, что вы подали на развод, а квартира мужа? Займитесь поисками жилья, которое приемлемо по всем параметрам. Это может быть квартира поблизости с местом работы или учебы детей. Не бросайте это на самотек, ведь когда вы выйдете из депрессивного состояния, неудобства будут вас сильно раздражать, и вы только добавите себе проблем. Попутно запишитесь на фитнес или в бассейн. Сходите погулять с подругами или соберите детей и отправляйтесь в гости к родителям. Загрузите свободное время по максимуму.
Старайтесь не оставаться наедине с собой слишком долго. Близкие вам люди – это те, кто помогут вам пережить этот трудный период в жизни. Не стесняйтесь выражать эмоции и не таите душевную боль. Так вы делаете только больнее себе и окружающим. Они не знают, как вам помочь и мучаются еще сильнее. Выскажите все, что накопилось на душе, дайте возможность близким посоветовать вам и помочь.
Развод мужа и жены – это осознанное решение обеих сторон. Вряд ли, такой шаг делается спонтанно. Скорее всего, обе стороны предполагали такое развитие событий, и морально готовились к нему. Винить себя в том, что не удержали или не смогли дать любовь, нельзя. Самоедство в этом случае неуместно. Если человек ушел, значит, это было его решение. А развод с согласия мужа, подразумевает, что он не против разорвать с вами отношения. Если мужчина вас любит, он не согласится отпустить, он будет бороться до последнего. Значит, и тут вы не виноваты.
Ваши грозные планы никого не напугают. Душевная боль от разрыва только усугубится от неудавшейся мести. Вы будете выглядеть смешно в собственных глазах и глазах окружающих.
Не нужно бросаться с головой в новый роман, как в омут. Чувства еще не остыли, и вы будете постоянно сравнивать новую пассию с «предателем». Вы станете злиться, и раздражаться по малейшему поводу. Причем, злиться на себя, а ваш партнер посчитает себя виноватым в разногласиях. Новые отношения сразу после развода с мужем обречены. Еще один удар вам пережить будет только сложнее, а человек, который пытался сделать вас счастливой, останется у «разбитого крыта».
Займитесь собой. Вам это нужно, а потом, это вам действительно понравится. Давно хотели похудеть, но не было времени на себя? Садитесь на диету и записывайтесь в спортзал. Вы делаете сразу два дела:
— Самосовершенствуетесь;
— Повышаете самооценку.
Читайте интересные книги. Только не дешевые любовные романчики, а серьезные классические произведения. Там вы найдете ответы на мучающие вас вопросы.
Давно планировали путешествовать? Возьмите на работе отпуск, отправьте детей к бабушке и поезжайте в познавательную поездку. Не обязательно лететь на край света, чтобы найти что-то любопытное. Есть множество экскурсионных программ по России. Они не дороги и увлекательны.
Если у вас есть склонность к живописи или литературному творчеству, попробуйте себя на этом поприще. Напишите картину, в которой отразите все ваши чувства и переживания. Или напишите роман о своей любви и расставании с мужем. Быть может, это призвание, которое вы не замечали в суете семейной рутины? Ваша жизнь наполнится новыми событиями и людьми, которым станет интересен ваш внутренний мир, выраженный в творчестве.
Не опускайте руки и не полюбите себя еще больше, чем прежде. Вряд ли замученное отражение в зеркале и поношенный халат смогут поднять настроение и помочь пережить эту неприятность. Побывайте у стилиста и найдите новый образ. Сделайте новую прическу или измените цвет волос. Каждое утро заставляйте себя делать макияж. Сходите в косметический салон, почувствуйте себя красивой и ухоженной женщиной. Отправляйтесь за обновками в магазины. Иногда простенькая кофточка, которая придется вам к лицу и по фигуре, сможет скрасить самый тяжелый день. Так почему же, не порадовать себя и не купить несколько обновок? Как раз представится возможность сменить имидж.
Вам на глаза постоянно попадаются совместные фотографии и сувениры, которые вы привозили из поездок с мужем? Спрячьте все подальше. Выкидывать, ломать и рвать не нужно. Потом, когда трагедия уляжется, будет приятно вспоминать эти счастливые моменты. Сейчас просто уберите все предметы, которые напоминают вам об утрате. Новую жизнь нужно начинать с чистого листа.
А как это было?
Возьмите лист бумаги, расчертите его на три части. В первой напишите все то, что было хорошего в вашем супружестве (значимые моменты, положительные стороны мужа). Во второй половине укажите то, что вызывало в вас отрицание и не нравилось в браке. Третью часть оставьте для планов на будущее. Согласитесь, что ваши планы и стремления намного интереснее первой колонки в списке.
Если в вашей семье есть дети, поверьте, что им сейчас гораздо тяжелее, чем вам. Взрослые в состоянии понять причины и мотивы того, кто уходит. Ребенок этого понять не может. Он считает, что его бросили и отчаяние нарастает с каждой минутой. Поэтому отбросьте свои истерики в сторону и займитесь тем, чтобы психика малышей пострадала, как можно меньше. Не настраивайте детей против отца, не рассказывайте о том, что он их бросил и поэтому он плохой. Для каждого ребенка мама и папа – непререкаемый авторитет. Это стены его маленького мирка. И если одна из стен рушится, на месте ее вырастают комплексы и боязнь будущего. Позволяйте детям общаться с отцом, говорите о том, что у взрослых свои причины развода, но он никак не повлияет на отношение папы к ним. Почувствовав поддержку и прежнюю опору, ребенок поймет, что в его жизни мало что изменилось, просто папа теперь не живет с ним в одной квартире.
То, к чему ваше сознание должно прийти в итоге – прощение. Отпустить любимого человека, с которым связано многое, сложно. Но после развода это необходимо. Пожелайте ему счастья и всех благ, закройте глаза, выдохните и снова вдохните полной грудью. Поставьте перед собой цель – во что бы то ни стало, быть счастливой. Следуйте этой цели и не смейте предаваться унынию. Долгие переживания по поводу того, как пережить развод с мужем, могут привести к затяжной депрессии. А из этого состояния выйти намного сложнее.
Некоторые скажут, что простить сложно, если муж ушел к другой после стольких лет совместной жизни. Наберитесь терпения! Если он предал один раз, что остановит его во второй? Скорее всего, вы скоро узнаете, что и с любовницей у него жизнь не сложилась. Позлорадствовать вам, конечно, не удастся. К этому времени, скорее всего, вы уже успокоитесь, но чувство удовлетворения испытаете обязательно. А когда «беглец» с повинной головой будет стоять перед порогом, вы почувствуете себя триумфатором. И теперь только вам решать, стоит его простить или вам уже стала дорога ваша свобода.
