Живые, блестящие и густые волосы – визитная карточка девушки. Однако со временем из-за болезни, неправильного питания, хронической усталости или отсутствия регулярного ухода волосы начинают редеть, выпадать и тускнеть. Как же укрепить волосы? Какие есть полезные советы? И могут ли помочь домашние маски?

По какой причине выпадают волосы?

SAM 0011 1 Как укрепить волосы

Каждый человек теряет ежедневно до 100 волос. Наблюдается такая последовательность: зарождение луковицы, затем появление волоса, увядание луковицы и естественное выпадение волоса. Но как определить, что у вас за сутки выпадает больше? Очень просто, протяните пальцами по локонам, и, если остается не больше 2 волосков, все хорошо. Если же больше 3 штук, то необходимо принимать меры. Слишком паниковать все же не стоит, однако бездействие не является хорошим показателем. Как только вы обнаружили проблему, приступайте к ее решению.

Прежде чем покупать укрепляющие средства или готовить их в домашних условиях, необходимо выяснить причину выпадения волос. К главным относится:

  • Стресс. Проблемы на работе, в семье, с детьми, постоянные недосыпания – все это портит и волосы, и общий внешний вид женщины. Если вы заметили, что после тяжелой рабочей недели или ссоры с мужем волосы стали выпадать сильнее, значит проблема заключается в стрессах. Не давайте волю чувствам и эмоциям, контролируйте себя, и волосы отблагодарят вас при этом своей красотой и блеском.
  • Гормоны. Это наиболее частая проблема ослабления и выпадения волос, особенно в зрелом возрасте. Гормон дигидротестостерон имеет особенность накапливаться в верхнем слое кожи головы, при этом вызывая потерю волос. Мужчины чаще страдают облысением, так как этот гормон у них накапливает в большем количестве. У женщин облысение бывает из-за перемен в половой жизни, но может быть связано и с беременностью, менопаузой и т. д.

Наследственность – одна из причин увеличения дигидротестостерона. Если по мужской линии кто-то страдал облысением, то это повод для беспокойства.

  • Химикаты. Волосы страдают и от радиации или сильного загрязнения окружающей среды в местности, где вы проживаете. Хотя этот фактор нам не удастся исправить, все же подумать над своим питанием стоит. Избегайте продуктов, которые пресыщены химикатами, а во время болезни не рекомендуется сразу же прибегать к лечению антибиотиками.
  • Некачественная вода. Всем известно, что водопроводная вода отличается повышенной жесткостью, однако в ней еще и содержатся разные вредные вещества: хлорка, железо. Если мыть голову кипяченной водой или использовать специальные насадки-очистители на душ, то потеря волос уменьшится.

Это далеко не все проблемы, из-за которых выпадают волосы. Ваша задача – найти причину и немедленно ее устранить, если шевелюра становится уже не такой густой и роскошной!

Как предотвратить выпадение волос?

Хотя решить наследственные генетические и гормональные проблемы вам не под силу, вы все же можете предотвратить раннее выпадение волос. Для поддержания их достойного внешнего вида и хорошего состояния воспользуйтесь следующими советами:

  1. Не делайте слишком тугие прически.

Знаете ли вы, что выпадение волос, вызванное тугими прическами, называется тракционная алопеция? Поэтому, делая себе высокий хвост, заплетая в тугие косы или накручивая волосы на бигуди, хорошо подумайте. Покупайте такие резинки, которые не отягощали бы волосы и не способствовали их выпадению.

  1. Старайтесь реже пользоваться феном, плойками или используйте их только на щадящих режимах.

Горячий воздух – главный пагубный фактор для волос. Во время перегрева, вода испаряется и расщепляется белок. В результате локоны теряют силу, кончики секутся, а сами волосы выпадают. При небрежном отношении с такими горячими средствами можно даже повредить фолликулы, а значит восстановление их будет невозможным.

Защищайте волосы от палящего солнца. Для этого вам пригодится модная шляпа, которая предотвратит обезвоживание локонов на пляже или во время походов.

  1. Правильно выбирайте шампунь.

Покупайте такие косметические средства, которые предназначены для регулярного ухода. Агрессивные или профессиональные шампуни при постоянном использовании оказывают даже пагубный эффект на красоту и здоровье локонов. Не забывайте о делении косметических средств на типы волос. Кроме того, стоит применять серию косметических средств одной марки, так как они могут дополнять друг друга и оказывать еще больший эффект.

  1. Избегайте красящих средств.

Хотя некоторые женщины не представляют себе жизни без окрашивания, вы можете сократить количество таких процедур. Максимум – 1 раз в месяц. При более частом окрашивании волосы выпадают, пересушиваются и секутся. Обесцвечивание еще хуже отражается на структуре локонов, поэтому вымывая естественный пигмент, вы делаете волосы более ослабленными и склонными к повреждениям.

Чтобы волосы не выпадали из-за механических повреждений, спите с заплетенными локонами в косу.

Советы, как укрепить волосы

Даже если избегать негативных факторов, волосы не станут более крепкими и красивыми. Необходимы конкретные меры для улучшения их состояния!

  • Регулярно вымывайте локоны мягким шампунем. Чтобы выяснить, какой шампунь является мягким, обратите пристальное внимание на его состав. Избегайте покупки средств с сульфонатами и сульфатами.

Если в составе шампуня сразу после воды идет глюкозит или изетионат, покупайте его без никаких сомнений!

  • Используйте правильную расческу. Важно, чтобы во время расчесывания вы не вырывали волосы. Делайте движения изнутри наружу. Расческа должна быть изготовлена из натуральных материалов.
  • Делайте массаж головы. Круговые движения пальцами по коже головы усиливают кровообращение, так что фолликула получают все необходимые вещества, а волосы начинают крепнуть и быстрее расти. Чтобы эффект был лучше, делайте массаж яичным жиром.
  • Обращайтесь к специалистам. Если выпадение волос сопровождается зудом, болевыми ощущениями или недомоганием, обязательно запишитесь на прием к врачу. Он поможет увидеть причину, а затем назначит эффективные препараты для ее устранения.

dry hair girl med res cropped Как укрепить волосы

Если у вас серьезная проблема с выпадением волос, не занимайтесь самолечением, а обращайтесь за помощью к специалистам.

Правильное питание – главный секрет укрепления волос

Здоровое и сбалансированное питание – это лучший способ для решения всех проблем со здоровьем. Если у вас есть нехватка витаминов или микроэлементов в организме, это сразу же отразится на структуре локонов. Обязательно и зимой, и летом употреблять много овощей и фруктов, при этом ограничивая себя в мучном и сладком.

Железо – то, что крайне необходимо нашим волосам. Большое количество этого элемента находится в красной рыбе, яйцах, курице, шпинате, капусте и брокколи. Чтобы железо усваилось, включайте в рацион витамин C.

maxresdefault5 Как укрепить волосы

Так как локоны сами состоят из белка, его употребление в пищу обязательно! Именно он укрепляет волосы и ускоряет их рост. В некоторых косметических средствах есть белок, однако важно, чтобы он попадал внутрь организма вместе с пищей. Большое количество белка содержится в рыбе, молочных продуктах, мясе, яйцах.

Омега-3 имеется в клетках кожи, поэтому употребление этих жиров крайне важно для укрепления и восстановления волос.

Домашние маски для укрепления волос:

  1. Пивная маска.

Для приготовления этой маски требуется 1 ст. л. масла авокадо, 2 ст. л. пива, 1 ч. л. меда, 1 желток. Все ингредиенты перемешиваются и наносятся кисточкой на волосы, словно это краска для волос. Обязательно делайте массажные движения, затем укутайте волосы полиэтиленом и замотайте полотенцем. Через 40-60 минут средство смываем шампунем и кондиционером.

Beer Egg Yolk Hair Moisture Mask Как укрепить волосы

  1. Сыворотка на основе крапивы.

Чтобы хорошо укрепить волосы, приготовьте домашнюю сыворотку. В ее состав входит: отвар крапивы, уксус и масло розмарина. Чтобы приготовить отвар, необходимо 3 ст. л. крапивы добавить в 0,5 л. кипятка. Доводим до кипения и оставляем остывать на протяжении 15 минут. Процеживаем отвар и добавляем туда 3 капли розмаринового масла, 2 ст. л. яблочного уксуса и четверть ч. л. меда. Перемешиваем ингредиенты и каждый вечер перед сном массажным движениями наносим на кожу головы. Курс – 3 месяца.