Содержание

Любая девушка мечтает, чтобы ее волосы выглядели здоровыми, красивыми, блестящими. Такие локоны вызывают восхищение у окружающих и придают обладательницы приятный, благоухающий внешний вид.

Но далеко не все могут похвастаться густыми, блестящими и здоровыми волосами. В первую очередь сказываются такие факторы:

неблагоприятная экология;
вредные привычки;
несбалансированное питание;
стрессовые ситуации;
неправильный или несвоевременный уход.

Все это делает локоны ломкими, тусклыми и безжизненными. Кроме этого, волосы выпадают, спутываются, кончики секутся, заметно замедляется их рост.

Но, при желании, терпении и усердии, можно добиться того, что волосы станут здоровыми. И не столь важно, блондинка ли девушка, брюнетка или рыжая, придать своим волосам шелковистость, послушность и мягкость может каждая.

Однако, одного ухода в виде масок, пилингов, хороших шампуней мало, нужно «лечить» проблему и извне, и изнутри.

В борьбе за красоту и здоровье волос помогут витамины группы В. И речь пойдет о фолацине (витамине В9), более известным, как фолиевая кислота, наличие в организме которой способствует ускорению роста волос, придает локонам здоровый и сияющий вид, предотвращает выпадение.

Что это?

Витамин группы В9, фолиевую кислоту по-другому называют витамином женской красоты и здоровья.

Фолиевую кислоту в виде таблеток обязательно прописывают беременным, ведь она предупреждает пороки внутриутробного развития плода, участвует в здоровом формировании плаценты. Его также назначают в период климакса или для установления регулярного месячного цикла, благодаря его применению женщина в это время чувствует себя легче, заметно снижается проявление усталости, депрессивного состояния.

Недостаток фолиевой кислоты в организме приводит к снижению умственных способностей, ухудшению внимания. Его наличие благотворно влияет на состояние кожи, ногтевой пластины, волос, витамин способствует быстрому обновлению и заживлению клеток.

Фолиевая кислота для волос

Фолиевая кислота имеет немало благоприятных свойств для волос:

предупреждает выпадение волос;
устраняет сухость, ломкость локонов;
придает волосам здоровый и блестящий вид;
сглаживает секущиеся кончики;
укрепляет корни;
усиливает рост волос.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Фолиевая кислота поступает в организм не только медикаментозным образом, но и благодаря правильно сформированному рациону. От присутствия или отсутствия продуктов в рационе, в составе которых содержится витамин В9, зависит красота и здоровье волос.

Крупы: гречка, рис, овсяная крупа.
Зелень: листья салата, шпинат, спаржа, зеленый лук.
Фрукты: дыня, абрикос, цитрусовые, авокадо.
Молочные продукты: сыры, кефир, творог, молоко.
Бобовые: зеленый горошек, фасоль.
Орехи и семечки.
Мед.
Печень.
Рыба.
Сухие дрожжи.
Свекла.

Фолиевая кислота для волос

Наличие фолиевой кислоты в организме способствует созданию новых клеток, благодаря чему стимулируется рост волос. Витамин В9 способен предотвратить и остановить выпадение волос, избавить локоны от сухости и ломкости.

Чтобы ускорить рост волос и предотвратить их выпадение необходимо сбалансировать рацион, ввести в него продукты, содержащие фолиевую кислоту. И если капусту, орешки, творожные изделия можно есть в сыром виде, то, к примеру, рыбу, крупы необходимо подвергать термической обработки. При этом важный для организма микроэлемент разрушается на 50-90 % в зависимости от способа варки. Поэтому для того, чтобы поддержать суточную норму фолиевой кислоты в организме рекомендуют во время лечения также принимать препарат в таблетках. Принимают препарат 3 раза в день по 2 мг на протяжение одного месяца, далее следует месяц перерыва и вновь месяц приема. Вместе с фолиевой кислотой следует принимать витамин Е и аскорбиновую кислоту.

От выпадения волос фолацине рекомендуют употреблять по такой схеме: 14 дней по 3 мг три раза в день, 10 дней перерыва, повторный 14-дневнй курс. Применяют препарат строго во время приема пищи, для его лучшего усвоения обязательно следует наряду с ним пить витамин С.

Фолиевую кислоту не рекомендуют употреблять более трех месяцев, для его лучшего вывода из организма следует пить больше воды. Принимать таблетки нужно ежедневно в одно и то же время.

Маски для волос с синтезированной фолиевой кислотой

1. Маска с маслами. Разотрите 4 таблетки фолиевой кислоты до состояния порошка. Добавьте по одной столовой ложки оливкового и репейного масла. Подогрейте массу до комнатной температуры на водяной бане. Распределите маску по чистым волосам, оставьте на 30-60 минут. Ополосните волосы теплой водой с шампунем.

2. Ополаскивание волос. Разведите в литре ромашкового отвара по одной капсуле витамина А и Е, добавьте капсулу фолиевой кислоты. Ополаскивайте таким отваром волосы каждый раз после мытья головы, повторного ополаскивания локоны не требуют. Сушите естественным образом.

3. Шампунь. Добавляйте капсулу фолиевой кислоты каждый раз при мытье волос в столовую ложку шампуня. Вспеньте волосы, выдержите от 3 до 5 минут, смойте.

Маски для волос с фолиевой кислотой в продуктах питания

1. Маска с сухими дрожжами. Разведите чайную ложку дрожжей в 50 мл теплого молока. Нанесите смесь на локоны, выдержите 20-30 минут, промойте голову.

2. Маска с авокадо. Измельчите мякоть авокадо в блендере, добавьте две столовые ложки оливкового масла. Прогрейте смесь на водяной бане до температуры тела, введите в массу один взбитый желток. Держите маску на голове, равномерно распределив по волосам в течение 30 минут.

3. Маска с медом. Разогрейте разжиженный мед в микроволновой печи до комнатной температуры, смешайте его с кефиром, коньком, репейным маслом и морской солью в одинаковых пропорциях. Добавьте две ложки лукового сока, нанесите на волосы. Выдержите 15 минут.

Ухаживая за внешностью, не стоит забывать о красоте своих волос. Сохранить и восстановить их блестящий внешний вид поможет применение фолиевой кислоты и маски на основе данного препарата. Регулярное применение согласно инструкции гарантирует положительный результат.