Нередко нам что-либо не нравится в себе любимой: уши, плечи, руки, пятая точка да и остальное. Грудь, ноги и бедра в этом списке лидируют с ошарашивающим отрывом. Критикуя себя и ловля выражающие полнейшее сочувствие взгляды родственников, коллег и друзей, мы при этом совершенно отказываемся понимать и принимать, что эти самые кривые ноги с оттопыренными ушами – это исключительная индивидуальность, характерная только для нашей царственной особы и совершенно не мешающая нам жить.
Сравнение с эталонами красоты в виде популярных моделей на подиумах приводит к горестным вздохам и отчаянию выглядеть ну хотя бы на треть как вот это безупречное тело. Как перестать испытывать комплексы по поводу привлекательности собственного внешнего вида, которые способны довести до психозов и нервного срыва, и полюбить свое тело таким, каким оно родилось и выросло? С этой статьей налаживаем отношения с собственным телом.
На самом деле, несмотря на принятые и почитаемые десятилетиями 90-60-90, стандарты идеального женского тела постоянно меняются. В своеобразную «фигурную» моду входят то пышные девушки, то худенькие, то грудь пятого размера, то практически нулевая – важно понять, насколько конкретный человек женского пола подвержен навязываемому общественному давлению и позволяет подчинить ему собственную жизнь и тело.
Пресинг, которому подвергаются неуверенные в себе девушки и женщины, силен. Шикарные модели в рекламах товаров, многочисленные продукты-напитки-БАДы для похудения, смешные ролики в интернете с несчастными толстушками, глянцевые журналы с приглаженными во всех местах идеальными звездами экрана и сцены – женские комплексы просто раздуваются с каждой просмотренной страницей и телепередачей. Обычная женщина может повести себя двояко:
Если женщина осознает свою зависимость от навязываемого визуального видеоряда, следует по максимуму исключить собственную травлю длинноногими девицами с прессом кубиками и бедрами без тени целлюлита.
Следует понимать, что ни одна фотография в гламурной прессе не обходится без обработки в PhotoShop’е, снимающиеся в кино и телепередачах девушки затянуты в корсеты и утягивающие колготки, а большинство шикарных женских декольте – результат дорогущего хирургического вмешательства или подушечек в бюстгальтере, подпирающих со всех сторон.
Индивидуальность – вот за что надо ценить свое тело. Даже если оно недостаточно подтянуто и упруго, кожа оставляет желать лучшего, а грудь не дотягивает до такого заманчивого четвергого размера – это то, что дано вам природой, другого тела нет и не будет, и пора начать заботиться о том, что имеется в наличии. Со временем вы научитесь получать от этого удовольствие и полюбите себя такой, как есть.
Задумайтесь: все красивые тела настолько одинаковы, что если голову от одной знаменитой девушки-модели приставить к другой, – разницу никто и не заметит. Наши неидеальные руки, животы и попы – это индивидуальный почерк, характер, уникальность конкретно взятого человека в масштабах Вселенной.
Психологами доказано: чем выше уровень самооценки женщины, тем меньшее желание копаться в недостатках собственного тела она изъявляет. Уверенные в себе женщины и девушки, обладающие неординарным свободным мышлением, не отчуждают свое тело в мечтах о недоступном 42-м размере. Занятому внешними событиями, хобби, увлекающемуся/увлеченному человеку некогда пилить сук, на котором он сидит.
Как поднять самооценку? Медитация и спорт, книги и фильмы, путешествия, встречи с интересными людьми, собственное всестороннее развитие помогут проанализировать и переоценить внутренний мир, а затем и с правильной стороны подойти к физической оболочке. Вызов собственному устоявшемуся негативному мнению о собственном теле – это решаемая задача: нет ничего невозможного для заключения мирного соглашения с собственным физическим «Я».
Рекомендуется качественно и субъективно оценить себя: для этого требуется пять-десять минут покоя и зеркало в полный рост. Раздевшись, встаньте перед зеркалом и вслух проговорите замеченные физические недостатки, не забывая о достоинствах: «У меня недостаточно тонкие руки, но таким маникюром может похвастаться не каждая девушка», «Да, уши слегка торчат, но пышные локоны и удачная прическа прикроют их, и никто не заметит» и т.д. Оцениваются формы, текстура (шершавая, огрубевшая или потерявшая эластичность кожа) и цвет (бледность, тусклость, пигментация).
Такое упражнение рекомендуется повторять время от времени, отмечая динамику своего отношения к тем или иным проблемным участкам тела – со временем на ряд погрешностей вы перестанете обращать внимание, а к оставшимся отношение изменится в позитивную сторону. Признайтесь, что вам есть за что выразить своему телу уважение и благодарность: возможно, оно принесло своей хозяйке спортивные или творческие победы, выносило и родило детей, нашло силы в исключительных ситуациях.
Быть женственной и сексуальной невозможно без любви к собственному телу: только осознание себя и своей привлекательности в глазах окружающих, чувственность и управляемость позволят в полной мере ощутить внешнюю физическую оболочку. Не стоит искать в себе недостатки, если вы чувственны и любимы, – излишние сомнения в неотразимости почувствует находящийся рядом мужчина и, кто знает, какие плоды дадут эти зароненные в мужскую душу семена.
Вы очаровательны, вы любимы – именно на такую девушку обратил внимание ваш возлюбленный: поддерживайте уровень физической привлекательности, и проблем в личностных отношениях не возникнет. Останавливайте негативные мысли о собственном теле на начальном этапе их возникновения: любое сомнение можно раздуть до размеров слона, а потом безуспешно пытаться с ним бороться – гораздо проще отмахнуться от него или исправить, когда оно не больше назойливой мухи.
Концентрация на собственных ощущениях позволит раскрыть сексуальность и наслаждаться ею в полной мере. Мысли о недостатках тела, как грозовые тучи, закрывают собой приятные и светлые жизненные ощущения. Отринув их, дайте шансы и душе, и телу получить порцию интимных физических удовольствий и исполнения сокровенных желаний.
Рыдаете взахлеб над отвисшим животиком и дряблыми руками? Вместо носовых платков пора взять в руки гантели или приобрести абонемент в тренажерный зал и бассейн. Регулярные физические упражнения сделают тело выразительным и рельефным, движения – легкими, самооценку – уверенной. Приятное чувство собственных мышц, крепкого пресса и подтянутых ягодиц окажет прямое влияние на сексуальность, которую мужчины чувствуют инстинктивно.
Этот совет сводится не к борьбе с недостатками, а к борьбе с собственной ленью, которая мешает заняться собой последние лет десять, – недовольство телом ускорит переход от мечты к действию. Нельзя забывать, что достигнутый результат окажется временным явлением, если бросить регулярные занятия: пусть тренировки, гимнастика, йога станут здоровой привычкой на долгие годы полноценного существования.
Большие уши? Да полно звезд Голливуда даже не пытаются прикрыть лопоухость! Риз Уизерспун, Энн Хэтуэй, Джулии Робертс и лидеру в этой категории Кристен Стюарт «ушастость» вовсе не мешает сниматься в фильме за фильмом и получать заслуженные любовь и признание зрителя.
Кривые или икс-образные ноги? Легко «лечатся» длинными юбками и расклешенными или мешковатыми брюками, правильно подобранной обувью и удачными позами при фотографировании и видеосъемке – обратите внимание, как грамотно позирует Пэрис Хилтон с далеко не безупречными ногами, но обожающая короткие юбки и платья.
Большие и/или основательные по-мужски стопы ног станут визуальнее меньше и миниатюрнее в темных тонов туфлях на высоком изящном каблуке. Эта доступная хитрость сузит ножку в нижней ее части и выровняет по всей длине, а заодно добавит 10-15 см.
Излишне худые или, наоборот, полные, похожие на столбы, ноги не дают наслаждаться жизнью и снижают и без того шатающуюся самооценку? Вернемся к звездам Голливуда: Анджелина Джоли при исключительной худобе ног и рук долгие годы является предметом мужского обожания, а Кристина Агилера нисколько не стесняется полных (и кривых!) ног и страстно любит обтягивающие, только подчеркивающие недостатки леггинсы и делающие такие ноги бесформенными балетки.
Пухлое и одутловатое лицо? Скульптурирование с помощью макияжа выделит скулы, очертит подбородок, подчеркнет крылья носа – с каждым разом наложенный грим будет выглядеть все естественнее.
Проблемы широких бедер и маленькой груди решаются выгодным покроем и текстурой материалов и удачно подобранным нижним бельем, которое так выделит натуральный второй размер, что ничей глаз не усомниться в полученном четвертом.
И научитесь относиться к себе и недостаткам собственного тела с юмором – здоровая самоирония еще никому не навредила. Комплексы, с которыми не в силах совладать девочка-подросток, взрослой женщиной оцениваются конструктивно и либо принимаются, как есть, либо исправляются нехитрыми способами.
