Агрессия – форма деструктивного поведения, которая проявляется в нанесении физического, эмоционального или психологического вреда окружающим. Суета, бесконечные заботы, ритм жизни, нагрузки – все это способствует проявлению озлобленности и враждебности по отношению к окружающим. Страдает от такого поведения и сам человек, и окружающие его люди. Какие есть формы агрессивного поведения и каковы их причины?

U sJOH3bOZo4 Агрессия и агрессивное поведение

Причины агрессии

Человек не рождается агрессивным сам по себе. Конечно, данная черта характера может быть следствием серьезного заболевания, однако чаще всего агрессия связана с определенными факторами. К ним относится:

  • Психологические травмы. Агрессивность – следствие неправильного воспитания родителей. Если они по отношению в малышу проявляли это негативное качество, то малыш со временем полностью перенимает их черту характера. Некоторые даже при создании своей семьи не делают никаких выводов, а напротив, поступают таким же образом, что и их родители.
  • Частый просмотр фильмов, сериалов с явными проявлениями насилия и ужасов. Игры с подобным настроем еще в большей степени увлекают человека, поэтому он агрессию начинает проявлять уже не только в виртуальном мире. При любой возможности это качество вырвется наружу и в реальности.

Индустрия развлечений стирает грань дозволенного. Неудивительно, что ребенок перенимает настрой, который отражается в играх и фильмах.

  • Личностные проблемы. Когда многое в жизни происходит не так, как мы задумали, мы сердимся, расстраиваемся. Однако лучше делать правильные выводы и больше не поступать подобным образом. Для некоторых же проблемы становятся настолько непреодолимыми, что при каждом упоминании возникает одна из форм агрессивного поведения.
  • Излишняя строгость в процессе воспитания. Если детей во всем ограничивать, то не стоит удивляться проявлению их агрессивности.
  • Переутомление. Из-за недостатка сна или отдыха часто случаются нервные срывы и проявления враждебности ко всему.
  • Раздражающие факторы. Одна из причин агрессии – чувство несправедливости и неудовлетворенности от случившегося. Каждый человек индивидуален, поэтому обида, оскорбление и унижение у некоторых вызывают ответную реакцию в виде безудержного гнева.

Согласно одному поросу, проведенному в Великобритании, 53% людей сталкивались с агрессией со стороны любимого человека. Получается, в каждом 2 браке один супругов страдает от агрессии, враждебности и ненависти другого.

  • Материальные трудности. Невозможность удовлетворить свои естественные потребности – частая причина агрессивного поведения. Если при этом еще и сравнивать себя с другими, более обеспеченными людьми, враждебного настроя не избежать!
  • Алкогольная или наркотическая зависимости. Люди из этой категории проявляют агрессию довольно часто, при этом их поведение неконтролируемо. Борьба с зависимостью тоже негативно сказывается на поведении.
  • Несправедливость. Представьте, что вы являетесь участником марафона или спринтерского забега. Однако ваши ноги закованы в кандалы. Обнаружив трудность, ваш гнев будет накапливаться, ведь вы изменить ничего не можете. Неудивительно, что миллионы людей испытывают подобные чувства, когда из-за расовой принадлежности их унижают, оскорбляют и обделяют.

Виды агрессии

Anger Агрессия и агрессивное поведение

В зависимости от причины агрессия проявляется в разных формах:

  • Физическая. Она проявляется непосредственном причинении телесного вреда другому человеку.
  • Словесная. Распространение слухов и сплетен относится к косвенной агрессии. Бывает и прямая, когда человек оскорбляет и унижает собеседника.
  • Направленная или случайная.
  • Аутоагрессия – отрицательное отношение и даже причинение боли саму себе. Внешняя агрессия направлена на других.
  • Обоснованная и необоснованная.
  • Инструментальная используется целенаправленно для достижения цели, а у враждебной итог – гнев.
  • Защитная агрессия – следствие подобного поведения, а провоцирующая – первая атака.

Помощь при агрессии

1437974950 45110bf428ab2cb8755654319dc7e9e1 Агрессия и агрессивное поведение

В помощи нуждаются и сами агрессоры, и их жертвы. Одним нужно учиться сдерживать эмоции и контролировать гнев, а другим освоить необходимые методы защиты.

Чтобы не стать женой агрессивного мужчины, вам стоит хорошо узнать его семью. Помните, что дети неосознанно подражают своим родителям.

Помощь агрессорам:

Воспитание – ключевой момент в данном вопросе. Родителям рекомендуется запомнить главное правило: то, что они вложат в детей, такими они и вырастут. Если не прикладывать никаких усилий в воспитании малыша, то результат будет лишь отрицательным. Поэтому заботливым мамам и папам стоит освоить новый метод обучения – сочувствие. Рассказывайте ребенку о чувствах других людей, как его поведение отражается на других, анализируйте поступки малыша и его ровесников. Такие размышления в спокойной обстановке поспособствуют устранению агрессии и негатива по отношению к окружающим его людям.

Если агрессор – взрослый человек, то без помощи психолога не обойтись. В некоторых случаях требуется даже медикаментозное лечение.

331 Агрессия и агрессивное поведение

Помощь жертвам агрессии:

Жертвам агрессии нужно составить собственную концепцию поведения с людьми, склонными к проявлению неудержимого гнева. Главное – понять их цель. Агрессор обычно стремится вывести вас из себя, почувствовать страх и унижение. Если вы сорветесь или расплачетесь, цель будет достигнута. Поэтому избегайте следующих моделей поведения:

  • Гнев. Ответная реакция у агрессора еще в большей степени вызывает бурю чувств и эмоций, что может даже привести к физическому насилию.

Ваше спокойствие поразит агрессора и даже застанет его врасплох. Это поспособствует мгновенному прекращению спора.

  • Месть. Это качество не поможет успокоить агрессора, да и вы при этом не будете испытывать удовлетворения.
  • Поддерживание конфликта. Иногда лучше сразу прекратить спор и даже уйти от агрессора. Избегайте тех, кто склонен к таким качествам. Если это близкий вам человек, стремитесь прекратить ссору еще до начала ее проявления.

Учитесь подбирать момент для разговора. Если вы расскажете спутнику жизни о проблеме и своих чувствах в спокойной обстановке, это побудит его к изменению. При этом говорите кротко, но твердо, смотря в глаза собеседнику. Не забывайте о чувстве собственного достоинства! Если разговоры не помогают, воспользуйтесь помощью профессионала.

Тест на агрессию

anger1 Агрессия и агрессивное поведение

Изменить агрессора нереально, если он сам этого не захочет. Поэтому каждому из нас следует задать себе такие вопросы:

- Часто ли я спорю с коллегами, супругом и друзьями?

- Раздражаюсь ли я, находясь в пробке или в длинной очереди в магазине? Могу ли я себя сдержать?

- Легко ли я засыпаю или перед сном меня мучают мысли о неприятностях прошедшего дня?

- Испытываю ли я стыд после нервного срыва?

- Легко ли я прощаю обидчика или у меня есть склонность к затаиванию злобы?

- Часто ли я теряю контроль над собой и своими эмоциями?

Если в перечисленных областях у вас есть проблемы, это еще не говорит о наличии агрессии. Однако данные сферы жизни указывают на вашу склонность к проявлению неудержимого гнева. Зная свои недостатки, вам стоит приступить к их исправлению и развитию тех высоконравственных качеств, которые помогут быть вам достойным человеком!