Природа человека такова, что потребность ежедневного погружения в мир сновидений обязательна для психологического и физиологического здоровья бренного тела и души в нем. А вот окажутся ли сны приятными для пребывания в них или пугающими и отталкивающими, сходными с реальностью или совершенно фантастичными – никто не сможет определить заранее.

Пророческие сны

Люди склонны искать в собственных снах решения текущих проблем или хотя бы намек на благоприятный исход, понимание сложившейся жизненной ситуации и поведения в ней. Они обращаются к сонникам в попытке истолковать значение сна: желание понять смысл того, что вещают сновидения, снова и снова притягивает к ним мысли.

Вера в своеобразное пророчество, которое несут в себе некоторые сны, готовит человека к предстоящим переменам

Сны могут быть разными по содержанию, по ощущениям спящего, по важности для него. Так называемые сны-прогнозы, которые впоследствии оказываются пророческими, нередко носят отличающий их яркий сказочный налет. В них образуются ключевые моменты, которые надолго запоминаются человеком и «всплывают» в нужный момент, связывая образы и сюжеты сновидений с развитием жизни в настоящем. Своевременное понимание их посылов позволяет контролировать жизненные ситуации и дает возможность управления собственной жизнью.

История изобилует примерами «особенных» снов, которые связаны с высоким положением увидевших их и дальнейшими событиями в их жизни, или предсказанием грядущих катастроф, болезней, природных катаклизмов и т.д.:

  • широко известный сон фараона о семи тучных и семи тощих коровах;
  • во сне зовущий на защиту Орлеана голос, который услышала Жанна Д'Арк;
  • библейский сон жены римского префекта  Иудеи и ведущая в небо лестница Иакова;
  • сон Екатерины Медичи о турнире, в котором суждено будет погибнуть ее мужу, и т.д.

21 Осознанные сновидения: теория и практика

Решение настоящих проблем

Одни и те же повторяющиеся ежедневно или с некоторыми промежутками сны, носящие негативный оттенок или говорящие об опасности для спящего, способны привести психоэмоциональное состояние человека к коллапсу.  Такие сны служат своеобразным сигналом о внутренней проблеме, которую надо не задвигать раз за разом в дальний угол, а непременно решить в ближайшее время. Пока стратегия поведения человека в текущей жизни не изменится, запрограммированные психикой человека сновидения будут возвращаться.

Правильное понимание повторяющихся снов поможет найти решение сложной жизненной ситуации

Возможна и обратная ситуация: поскольку мозг человека работает постоянно и не впадает в спящий режим вместе с физической оболочкой, существует практика «загадывания» сновидений. Вопрос, на который человек в реале не может найти устраивающего его ответа, или неразрешимые сомнения мешают прийти к конкретному выводу, рекомендуется «заложить» в сон.

Правильная интерпретация увиденных во сне образов и сюжетов позволит человеку сдвинуться с мертвой точки и прийти к нужному решению. Примером такого сна может стать смена старой разваливающейся легковушки на новенькую иномарку последнего поколения: колеблющийся между отказом от старой, но не перспективной работы, и новой, но требующей изменения привычного уклада жизни, человек сделает из такого сна однозначные выводы.

11 Осознанные сновидения: теория и практика

Это вовсе не значит, что каждый здоровый сон символичен и несет в себе что-то особенное: есть сны совершенно пустые и ничего не значащие, потому важно научиться «отделять зерна от плевел».

Как управлять снами?

Теория осознанных снов указывает на их родственность гипнотическим состояниям, в которых человек обыкновенно проявляет чудеса памяти. Отличие осознанных снов от гипноза в том, что в них проявляется не связь человека с прошлым, а предчувствие будущего, «закодированное» четкими или туманными символами. Оккультные науки связывают такие телепатические способности спящего с расширением во сне души и отделением ее от мира (тела) физического для возможности общения с миром духовным.

Теория сновидений рекомендует обращать особенное внимание на сны второй половины стандартного периода отдыха: сновидения между тремя и семью часами утра могут стать истинно пророческими, важно только правильно их интерпретировать. Эта же теория советует не тратить ресурсы организма на странные, смутные или яркие, но редко повторяющиеся сны: научиться правильно и быстро их «сворачивать» и отсеивать – вот задача осознанных сновидений.

31 Осознанные сновидения: теория и практика

Да, управление снами плотно связано с пониманием собственных проблем, умением слушать себя и прислушиваться к своим потребностям и интуиции. Интуитивные предсказания, логически связанные с возникшими в сновидениях образами и поддающейся интерпретации символикой, позволяют осознать, что некоторые «небесные знаки» (как их называл древнегреческий философ Аристотель) напрямую действуют на интеллект и разум.

В чем заключается осознанность сновидений?

Осознанные сны – это своеобразная категория тех сновидений со смыслом, о которых речь шла выше. Осознанным считается сон, в котором спящий не поддается реалистичности сновидения и совершенно четко осознает, что он спит, а все эти образы и сюжетные картины созданы лишь его воображением. Такое разумное осознание позволяет не бояться возникающих во сне ситуаций и решать их по мере возникновения любыми фантазийными способами, совершенно контролируя процесс сна: это как снимать кино, на ходу меняя и дорабатывая сюжет.

Поскольку сновидения непосредственно связаны с работой мозга, то существует утверждение, что во сне вполне реально научиться игре на музыкальных инструментах, иностранному языку, игре в шахматы и шашки и т.д. Разум программирует сон на изучение определенного действия, сновидение возвращает разуму приобретенные навыки и мышечную память движений, а действия, речь и умения уже могут быть воспроизведены в настоящей жизни.

Теория осознанности сновидений тесно связана с ее первооткрывателем Стивеном Лабержем, американским психофизиологом, которому на момент написания статьи около семидесяти лет. На основании любопытных экспериментов им выведены интересные положения:

  • о блокировке движущих физическое тело мышц, исключающей лунатизм;
  • о единственных движущихся во время осознанного сновидения глазных мышцах, которыми спящий делает определенные движения, находясь внутри собственного сна.

5 Осознанные сновидения: теория и практика

О теориях сна Зигмунда Фрейда и его ученика Юнга слышали многие: толкование сновидений, бессознательное как проявление в повседневной жизни людей, в том числе и во сне, позволяют человеку стать психоаналитиком при изучении собственных сновидений: психологическая чувствительность к слабым сигналам во сне иногда значительно возрастает. Но осознанные сновидения – это совсем другое направление: они позволяют не просто трактовать уже полученное, а закладывать в сны сюжеты и в полной мере управлять в них собственными желаниями, действиями, ходом событий.

Как проектировать осознанное сновидение?

Встречаются утверждения, что овладеть умением осознанного сновидения за 7 дней возможно. Но пространство сновидений сложно и для его контроля рекомендуется понимать и структуру сна, и место в нем человека в каждый отдельный момент.

41 Осознанные сновидения: теория и практика

Состояние человеческого сна делится на две фазы:

  • медленный сон - сон без снов, неподвижность сознания;
  • фаза быстрого сна сопровождается частичным пробуждением сознания, поверхностным течением и готовностью к скорому пробуждению.

Осознанные сновидения возможны только в фазе быстрого сна

Быстрый сон – это своеобразный период частичной активизации организма и головного мозга. Его характеристики: интенсивные движения глазных яблок под веками, учащение пульса и дыхания при отсутствующих двигательных рефлексах, поиск мозг информации для анализа. В этот момент подсознательное частично или полностью выталкивается (в зависимости от того, насколько спящий владеет техникой осознанного сновидения), появляется возможность контроля сновидения бодрствующим сознанием.

Чем сильнее навыки владения осознанным сновидением, тем меньше содержание снов определяется подсознательно

Практика делает возможным контроль и в малосознательной части сна: при должном упорстве, направленном на произвольную установку бодрствующего сознания, человек способен изменить характер сновидений. Задать себе цель при засыпании – и сон запомниться четче и яснее, что позволит его в дальнейшем подвергнуть анализу.

61 Осознанные сновидения: теория и практика

Осознанное сновидение: что дает?

Осознанное сновидение – это обнажение чувств и образов, даже малозначимых в настоящей жизни. Для некоторых людей контроль себя даже во сне – только развлечение, направленное на выяснение собственного потенциала в этом загадочном мире. Для других осознанное сновидение становится единственным способом борьбы с собственными страхами и проблемами, шансом справиться с гнетущими разум ночными кошмарами. Тренировка внимания и желание прислушиваться к чувствам и ощущениям сделают возможным поиск во сне нужной информации и ее удачной интерпретации.

В одной детской передаче малышам дали правильный совет: поскольку сны при пробуждении забываются по прошествии малого промежутка времени, карандашом следует там же, во сне, сделать заметки в блокноте или тетради о происходящем. Это яркий пример осознанного сновидения, которое перенесется и в реал: запомненные сознанием карандашные записи помогут вспомнить сон после пробуждения и проанализировать его содержание, как цепь связных и разумных событий.

Содержание сна утром обыкновенно подвергается чудовищному искажению из-за неловких попыток вспомнить его

Техника осознанных снов

Предложенная ниже методика носит некоторый упрощенный характер и поможет ознакомиться и опробовать ресурсы осознанного сновидения:

  1. В первую очередь для погружения в осознанное сновидение нужно четкое, серьезное и сильное желание. Отношение к практике осознания себя во сне как к детской забаве ни к чему не приведет: мозг программируется на «ребячество» и не позволяет в нужной фазе сна сконцентрироваться на получаемых образах и информации.
  2. Перед погружением в сон придумайте интересный, эмоционально окрашенный план действий внутри сновидения: т.е. последовательность того, что вы пожелаете делать в нем.
  3. Внутри сна сосредоточьтесь на наблюдениях образов: рассматривайте их в целом и относительно друг друга, старательно обращайте внимание на детали – чем лучше детализация, тем ярче сон, тем лучше он запомниться.
  4. Звуки: во сне они тоже присутствуют, надо только прислушаться – неясный шум или отдельные фразы и слова; пробуйте сознанием регулировать громкость услышанного, добиваясь четкости и ясного понимания.
  5. Периодически во сне на фоне ярких ощущений пробуйте «разделиться» с физическим телом: при полном расслаблении мышц и покое тела, настойчиво представляйте себя выкатывающимся, выползающим, вылетающим, выскакивающим из собственной бренной оболочки – это даст полную свободу движений в сновидении и развитию событий по продуманному в первом пункте сценарию. Это уже отрыв от реальности для дальнейшего путешествия по миру снов.

71 Осознанные сновидения: теория и практика

На первых порах попытки погрузиться в осознанное сновидение способны привести к сильной усталости и желанию бросить затею, но повторяемые усилия приведут к результату – техника осознанного сновидения доступна для каждого, стоит только постараться и найти контакт с собственным сознанием.