Содержание

Природа человека такова, что потребность ежедневного погружения в мир сновидений обязательна для психологического и физиологического здоровья бренного тела и души в нем. А вот окажутся ли сны приятными для пребывания в них или пугающими и отталкивающими, сходными с реальностью или совершенно фантастичными – никто не сможет определить заранее.

Пророческие сны

Люди склонны искать в собственных снах решения текущих проблем или хотя бы намек на благоприятный исход, понимание сложившейся жизненной ситуации и поведения в ней. Они обращаются к сонникам в попытке истолковать значение сна: желание понять смысл того, что вещают сновидения, снова и снова притягивает к ним мысли.

Сны могут быть разными по содержанию, по ощущениям спящего, по важности для него. Так называемые сны-прогнозы, которые впоследствии оказываются пророческими, нередко носят отличающий их яркий сказочный налет. В них образуются ключевые моменты, которые надолго запоминаются человеком и «всплывают» в нужный момент, связывая образы и сюжеты сновидений с развитием жизни в настоящем. Своевременное понимание их посылов позволяет контролировать жизненные ситуации и дает возможность управления собственной жизнью.

История изобилует примерами «особенных» снов, которые связаны с высоким положением увидевших их и дальнейшими событиями в их жизни, или предсказанием грядущих катастроф, болезней, природных катаклизмов и т.д.:

широко известный сон фараона о семи тучных и семи тощих коровах;
во сне зовущий на защиту Орлеана голос, который услышала Жанна Д’Арк;
библейский сон жены римского префекта  Иудеи и ведущая в небо лестница Иакова;
сон Екатерины Медичи о турнире, в котором суждено будет погибнуть ее мужу, и т.д.

Решение настоящих проблем

Одни и те же повторяющиеся ежедневно или с некоторыми промежутками сны, носящие негативный оттенок или говорящие об опасности для спящего, способны привести психоэмоциональное состояние человека к коллапсу.  Такие сны служат своеобразным сигналом о внутренней проблеме, которую надо не задвигать раз за разом в дальний угол, а непременно решить в ближайшее время. Пока стратегия поведения человека в текущей жизни не изменится, запрограммированные психикой человека сновидения будут возвращаться.

Возможна и обратная ситуация: поскольку мозг человека работает постоянно и не впадает в спящий режим вместе с физической оболочкой, существует практика «загадывания» сновидений. Вопрос, на который человек в реале не может найти устраивающего его ответа, или неразрешимые сомнения мешают прийти к конкретному выводу, рекомендуется «заложить» в сон.

Правильная интерпретация увиденных во сне образов и сюжетов позволит человеку сдвинуться с мертвой точки и прийти к нужному решению. Примером такого сна может стать смена старой разваливающейся легковушки на новенькую иномарку последнего поколения: колеблющийся между отказом от старой, но не перспективной работы, и новой, но требующей изменения привычного уклада жизни, человек сделает из такого сна однозначные выводы.

Это вовсе не значит, что каждый здоровый сон символичен и несет в себе что-то особенное: есть сны совершенно пустые и ничего не значащие, потому важно научиться «отделять зерна от плевел».

Как управлять снами?

Теория осознанных снов указывает на их родственность гипнотическим состояниям, в которых человек обыкновенно проявляет чудеса памяти. Отличие осознанных снов от гипноза в том, что в них проявляется не связь человека с прошлым, а предчувствие будущего, «закодированное» четкими или туманными символами. Оккультные науки связывают такие телепатические способности спящего с расширением во сне души и отделением ее от мира (тела) физического для возможности общения с миром духовным.

Теория сновидений рекомендует обращать особенное внимание на сны второй половины стандартного периода отдыха: сновидения между тремя и семью часами утра могут стать истинно пророческими, важно только правильно их интерпретировать. Эта же теория советует не тратить ресурсы организма на странные, смутные или яркие, но редко повторяющиеся сны: научиться правильно и быстро их «сворачивать» и отсеивать – вот задача осознанных сновидений.

Да, управление снами плотно связано с пониманием собственных проблем, умением слушать себя и прислушиваться к своим потребностям и интуиции. Интуитивные предсказания, логически связанные с возникшими в сновидениях образами и поддающейся интерпретации символикой, позволяют осознать, что некоторые «небесные знаки» (как их называл древнегреческий философ Аристотель) напрямую действуют на интеллект и разум.

В чем заключается осознанность сновидений?

Осознанные сны – это своеобразная категория тех сновидений со смыслом, о которых речь шла выше. Осознанным считается сон, в котором спящий не поддается реалистичности сновидения и совершенно четко осознает, что он спит, а все эти образы и сюжетные картины созданы лишь его воображением. Такое разумное осознание позволяет не бояться возникающих во сне ситуаций и решать их по мере возникновения любыми фантазийными способами, совершенно контролируя процесс сна: это как снимать кино, на ходу меняя и дорабатывая сюжет.

Поскольку сновидения непосредственно связаны с работой мозга, то существует утверждение, что во сне вполне реально научиться игре на музыкальных инструментах, иностранному языку, игре в шахматы и шашки и т.д. Разум программирует сон на изучение определенного действия, сновидение возвращает разуму приобретенные навыки и мышечную память движений, а действия, речь и умения уже могут быть воспроизведены в настоящей жизни.

Теория осознанности сновидений тесно связана с ее первооткрывателем Стивеном Лабержем, американским психофизиологом, которому на момент написания статьи около семидесяти лет. На основании любопытных экспериментов им выведены интересные положения:

о блокировке движущих физическое тело мышц, исключающей лунатизм;
о единственных движущихся во время осознанного сновидения глазных мышцах, которыми спящий делает определенные движения, находясь внутри собственного сна.

О теориях сна Зигмунда Фрейда и его ученика Юнга слышали многие: толкование сновидений, бессознательное как проявление в повседневной жизни людей, в том числе и во сне, позволяют человеку стать психоаналитиком при изучении собственных сновидений: психологическая чувствительность к слабым сигналам во сне иногда значительно возрастает. Но осознанные сновидения – это совсем другое направление: они позволяют не просто трактовать уже полученное, а закладывать в сны сюжеты и в полной мере управлять в них собственными желаниями, действиями, ходом событий.

Как проектировать осознанное сновидение?

Встречаются утверждения, что овладеть умением осознанного сновидения за 7 дней возможно. Но пространство сновидений сложно и для его контроля рекомендуется понимать и структуру сна, и место в нем человека в каждый отдельный момент.

Состояние человеческого сна делится на две фазы:

медленный сон — сон без снов, неподвижность сознания;
фаза быстрого сна сопровождается частичным пробуждением сознания, поверхностным течением и готовностью к скорому пробуждению.

Быстрый сон – это своеобразный период частичной активизации организма и головного мозга. Его характеристики: интенсивные движения глазных яблок под веками, учащение пульса и дыхания при отсутствующих двигательных рефлексах, поиск мозг информации для анализа. В этот момент подсознательное частично или полностью выталкивается (в зависимости от того, насколько спящий владеет техникой осознанного сновидения), появляется возможность контроля сновидения бодрствующим сознанием.

Практика делает возможным контроль и в малосознательной части сна: при должном упорстве, направленном на произвольную установку бодрствующего сознания, человек способен изменить характер сновидений. Задать себе цель при засыпании – и сон запомниться четче и яснее, что позволит его в дальнейшем подвергнуть анализу.

Осознанное сновидение: что дает?

Осознанное сновидение – это обнажение чувств и образов, даже малозначимых в настоящей жизни. Для некоторых людей контроль себя даже во сне – только развлечение, направленное на выяснение собственного потенциала в этом загадочном мире. Для других осознанное сновидение становится единственным способом борьбы с собственными страхами и проблемами, шансом справиться с гнетущими разум ночными кошмарами. Тренировка внимания и желание прислушиваться к чувствам и ощущениям сделают возможным поиск во сне нужной информации и ее удачной интерпретации.

В одной детской передаче малышам дали правильный совет: поскольку сны при пробуждении забываются по прошествии малого промежутка времени, карандашом следует там же, во сне, сделать заметки в блокноте или тетради о происходящем. Это яркий пример осознанного сновидения, которое перенесется и в реал: запомненные сознанием карандашные записи помогут вспомнить сон после пробуждения и проанализировать его содержание, как цепь связных и разумных событий.

Техника осознанных снов

Предложенная ниже методика носит некоторый упрощенный характер и поможет ознакомиться и опробовать ресурсы осознанного сновидения:

В первую очередь для погружения в осознанное сновидение нужно четкое, серьезное и сильное желание. Отношение к практике осознания себя во сне как к детской забаве ни к чему не приведет: мозг программируется на «ребячество» и не позволяет в нужной фазе сна сконцентрироваться на получаемых образах и информации.
Перед погружением в сон придумайте интересный, эмоционально окрашенный план действий внутри сновидения: т.е. последовательность того, что вы пожелаете делать в нем.
Внутри сна сосредоточьтесь на наблюдениях образов: рассматривайте их в целом и относительно друг друга, старательно обращайте внимание на детали – чем лучше детализация, тем ярче сон, тем лучше он запомниться.
Звуки: во сне они тоже присутствуют, надо только прислушаться – неясный шум или отдельные фразы и слова; пробуйте сознанием регулировать громкость услышанного, добиваясь четкости и ясного понимания.
Периодически во сне на фоне ярких ощущений пробуйте «разделиться» с физическим телом: при полном расслаблении мышц и покое тела, настойчиво представляйте себя выкатывающимся, выползающим, вылетающим, выскакивающим из собственной бренной оболочки – это даст полную свободу движений в сновидении и развитию событий по продуманному в первом пункте сценарию. Это уже отрыв от реальности для дальнейшего путешествия по миру снов.

На первых порах попытки погрузиться в осознанное сновидение способны привести к сильной усталости и желанию бросить затею, но повторяемые усилия приведут к результату – техника осознанного сновидения доступна для каждого, стоит только постараться и найти контакт с собственным сознанием.