Зависимость и контрзависимость: в чём отличие этих понятий в психологии

Зависимость и контрзависимость – широко известные термины в психологии, которые многие люди путают между собой. На самом деле их значения кардинально отличаются друг от друга. Личности, обладающие обозначенными выше моделями поведения, совершают кардинально разные поступки, что негативно влияют на личную жизнь. Подробнее об этом – далее.

Зависимые люди: кто это?

Зависимыми в психологии называют личностей, которые в каждых любовных отношениях воспринимают партнёра как центр Вселенной. Они словно растворяются во второй половинке, напрочь забывая о своих интересах.

Личностей с такой моделью поведения можно распознать по следующим признакам:

• жертвенности;
• отсутствию доверия;
• нежеланию давать партнёру личное пространство;
• частым волнениям, тревоге по малейшему поводу;
• страху остаться без отношений;
• ощущению ненужности.

Зависимые партнёры нередко обижаются, когда избранник проводит время отдельно. Также они надолго остаются в деструктивных отношениях в надежде, что партнёр изменится

Как правило, люди становятся зависимыми из-за проблем, пережитых в далёком детстве. Например, это свойственно тем, кто не получил достаточно любви от родителей и старается восполнить нехватку с помощью второй половинки.

Особенности контрзависимых личностей

Контрзависимые люди, наоборот, ведут себя в отношениях холодно и отстранённо, пытаются держать дистанцию с избранником. Зачастую такое поведение наблюдается у личностей с избегающим типом привязанности, которые боятся сближаться с партнёром из-за травмирующего опыта в прошлом.

Распознать контрзависимого человека можно и по другим признакам. Такие люди обычно:

1. Устраивают эмоциональные качели. Они то приближаются, то отдаляются, чтобы не потерять вторую половинку насовсем, но и при этом не быть уязвимыми. 
2. Не хотят говорить о чувствах. Практически никогда не откровенничают с партнёром, не признаются в любви. Даже после проявления нежности стремятся выразить своё равнодушие.
3. Не проводят много времени с избранником. Такие личности стараются заполнить почти всю свою рутину собственными делами. В серьёзных отношениях боятся начать жить вместе, построить семью и т. д.

Также они могут вести себя в союзе эгоистично, а порой и жестоко. Демонстрируют неприступность, напыщенность, игнорируют переживания партнёра.

Контрзависимые личности умеют манипулировать избранником, формировать у него чувство вины. Особенно часто на этот крючок попадаются зависимые люди

Можно ли измениться?

Психологи утверждают, что изменить свою модель поведения в отношениях вполне реально. Для начала следует признать проблему. Увы, но многим не удаётся сделать даже этого. Удачным решением будет пройти терапию у специалиста, который поможет проработать травмы и скорректировать привычные действия.

Зависимым людям рекомендуется проявить заботу о своём внутреннем ребёнке, учиться ставить себя в приоритет, завести любимое дело. Это поможет развить самодостаточность, обрести более взрослое поведение. Людям с контрзависимостью следует научиться отслеживать эмоции и разобраться, почему они выбирают отстранённое поведение в определённый момент. Также им стоит чаще проявлять свои чувства, несмотря на страх быть отвергнутыми.

Зависимость и контрзависимость – проблема многих людей, и это мешает построить крепкий и долгий союз. Но если бороться, можно изменить поведение и научиться быть счастливым в отношениях. Подробнее об этой теме вы узнаете из следующего видео: