Почему мы отказываем себе в помощи, когда она нужна

Никто из нас не достигает своих целей или мечтаний в одиночку. Мы обращаемся за помощью, идеями, поддержкой и советом к коллегам, друзьям, семье. Они обращаются к нам за тем же. Но почему иногда бывает так сложно попросить о помощи? Разберемся, почему мы отказываем себе в помощи, когда она нужна.

Признание проблемы делает ее реальной

Легко спрятать проблему под ковер и забыть о ней. Но это может сработать только на какое-то время. Рассказ о своих проблемах заставляет нас взглянуть им в лицо и осознать их реальность — и многие боятся этого, а потому отказываются признаться, что они не справляются.

Страх осуждения

Мы живем в культуре, которая высоко ценит демонстрацию человеком своих сильных сторон, умения добиваться целей. А то, что кто-то не справляется сам, может восприниматься как слабость. Наши страхи, что другие будут осуждать нас за слабости, мешают обратиться за помощью. Мы боимся, что нас будут определять наши недостатки.

Неуверенность

Неуверенность в том, что мы получим «правильную» помощь, страх, что это только ухудшит ситуацию. Такая неуверенность свойственна тем, кто стремится все контролировать. Им кажется, что проще сделать все самому, чтобы контролировать каждый аспект

Кроме того, целеустремленные люди, ориентированные на достижения, часто считают, что ценность достижения уменьшается, если кто-то помогал этого добиться. Они хотят быть уверенными, что всего добились сами, а потому отказываются просить поддержки.

Мы ждем, пока окружающие сами спросят нас

В идеальном мире мы бы постоянно и активно интересовались делами друзей. Но реальность такова, что повседневная суета и занятость собственными проблемами мешает увидеть окружающим, что у вас трудный период в жизни, пока вы сами не обратитесь за помощью.

Как изменить ситуацию

Многие из психологических препятствий коренятся в страхах. Единственный способ преодолеть страх — просто сделать то, что вас пугает. Поэтому наберитесь смелости, позвоните или напишите письмо и просто попросите.

Эти советы облегчат вам задачу:

1. Определитесь с тем, что вам нужно. Если вы сами не до конца понимаете, чего хотите, другие люди тем более не поймут этого. Поэтому сначала четко определите для себя, чего хотите. Чем подробнее расскажете о своих потребностях, тем лучше.
2. Будьте готовы. Прежде чем попросить, подготовьтесь. Держите все необходимое под рукой для тех, кто вас поддерживает. Например, вам нужно что-то починить дома. В этом случае подготовьте все необходимое для ремонта. Определитесь, что нужно вам, чтобы получить необходимую помощь. Понадобятся ли людям, которые вас поддерживают, какие-либо ресурсы для этого? Возможно, у вас есть список того, что требуется для выполнения задачи, но эта информация должна быть передана тем, кто помогает.
3. Будьте прямолинейными. Это не значит быть напористым, властным или грубым. Просто будьте прямолинейны. «Мне нужна помощь, чтобы отвезти ребенка в школу во вторник утром. Сможете ли вы сделать это, если я подготовлю ее к 7:00 утра?» В этом случае вы прямо говорите о том, что требуется, уточняете, что ваша дочь будет готова к конкретному времени, и прямо указываете, какая поддержка вам необходима. Все нюансы учтены.

Всем нам время от времени нужна помощь, и просить ее — это не проявление слабости и не поступок, который должен вызывать у вас стыд. Это совершенно естественно. Помните, что окружающие не умеют читать ваши мысли и, скорее всего, окажут нужную вам поддержку, если вы знаете, что вам нужно, и попросите об этом напрямую. Поэтому наберитесь смелости, отбросьте ваши страхи и просто расскажите своим друзьям о проблемах, с которыми вы не можете справиться в одиночку.