Личные границы – это осознанное отделение своего «Я» от других людей. Человек с устойчивыми личными границами хорошо понимает свои чувства и эмоции, и умеет дать другим отпор. Он знает, что плохое обращение с ним недопустимо.
Личное пространство – не менее важное понятие в психологии, оно означает интимную территорию, на которой человек чувствует себя защищенно. Одним людям требуется больше личного пространства для комфортного существования, а другим меньше. Все зависит от темперамента и склада характера.
Чужие границы чаще всего нарушают те люди, у которых есть проблема с собственными границами
Они не умеют интуитивно определять то расстояние, на которое человек готов подпустить их к себе. Им кажется, что если они открыты всему миру и всегда готовы прийти на помощь, то и другие люди должны делать то же самое. Но такая открытость часто рассматривается окружающими как бестактность, неуместная фамильярность, или даже скрытая агрессия.
Отдельно стоит отметить, что некоторые люди нарушают границы вполне осознанно, их цель – атаковать человека и нанести ему вред. Речь идет об эмоциональном и физическом насилии. Такой недоброжелатель отлично понимает, что вторгается на закрытую для себя территорию.
Нужно уметь распознавать агрессию, направленную в свою сторону. Важно дистанцироваться от такого человека и не дать ему нарушить свой психологический комфорт.
Самое примитивное и грубое нарушение границ – это физическое насилие. Даже если речь идет не о сексуальном насилии, нарушающем уголовный кодекс, а о бытовых драках, взаимном рукоприкладстве в семье, такая ситуация рассматривается как крайне опасная. Это создает нездоровую психологическую обстановку в паре или в семье, в которой опасно находиться и детям, и взрослым.
Нарушение личностных границ может проявляться по-разному, но оно всегда доставляет дискомфорт:
Даже навязчивые попытки коллеги себя обнять можно рассматривать как вторжение в личное пространство, если человек привык держать физическую дистанцию даже при общении с друзьями.
С нарушением личных границ люди часто сталкиваются от самых близких
Это проявляется в мелочах: подруга в подробностях выспрашивает о ссоре с мужем, не обращая внимание на нежелание собеседницы об этом говорить, или бабушка приходит в гости к уже взрослым детям и своим внукам, и начинает переставлять вещи в квартире на свое усмотрение.
Женщина нарушит личные границы своего супруга, если приобретет вредную привычку копаться в его карманах и подслушивать телефонные разговоры. Нарушителем границ выступит и мужчина, если будет брать личные вещи жены и распоряжаться ими.
Важный нюанс, как человек реагирует на сообщение о том, что он нарушил чужие границы и его поведение неприятно. Если один извинится и впредь будет внимательнее, то другой просто проигнорирует это. От таких людей нужно уметь защищаться.
Людям с несформированными психологическими границами бывает нелегко защититься от чужой агрессии, ведь они и сами плохо понимают, где заканчивается их территория и начинается чужая. Поэтому лучший способ защититься от агрессоров и беспардонных людей – стать независимой личностью. Тогда чужие подколки перестанут так сильно задевать и найдутся силы для защиты личной территории.
Нужно научиться корректно отказывать людям в их просьбах, не испытывая чувства вины, а также понять, что никто не имеет права намеренно ставить другого в неловкую ситуацию или причинять ему боль.
Если речь идет о нарушении психологических границ, вполне нормальным будет твердо сказать: «Не делай так, пожалуйста, мне это неприятно». В случае физического насилия в паре женщине стоит немедленно дистанцироваться от партнера, который поднимает на нее руку, ни в коем случае не жить с ним на одной территории.
Процесс формирования личных границ может растянуться на несколько лет, если человек обладает мягким или слабым характером. Но это не повод давать себя в обиду, поэтому для своего психологического здоровья и комфорта важно уметь давать отпор тем, кто пытается вторгнуться в интимное пространство.
Дополнительную информацию о том, как проявляется нарушение личного пространства, вы узнаете, посмотрев видео:
Посмотреть комментарии
А я как раз столкнулась с нарушением личных границ от человека не очень-то мне близкого, а от новой (на настоящий момент уже бывшей подруги). Она делала попытки залезть в душу, задавая слишком личные вопросы, причём о себе она очень много рассказывала, таким способом ей было легче получить доверие от меня. Иногда мне приходилось быть очень внимательной, пресекая её чрезмерное любопытство, чтобы случайно не проговориться о чём-нибудь нежелательном. Но рассказав той подруге как-то историю об одной моей бывшей знакомой, как та мне пакостила, я даже и предположить не могла, что новая "подруга" через некоторое время обернёт всё это против меня и будет пакостить таким же способом как та знакомая, только более грубо и нагло.
Спасибо, за статью и видео. Случайно наткнулась, искала ответ на вопрос о личном пространстве и причинах нарушения его границ, но случайности не случайны. По сути Вы открыли мне глаза, я смогла посмотреть на своего мужа с другой стороны. Я 18 лет в браке с человеком, который практически всегда недоволен мной, тем, что я делаю, моими увлечения, моими друзьями, тем, что и как я делаю, что я покупаю (на свои деньги, у нас раздельный бюджет, но все, что его-это его, а все что моё-наше), у него всегда искреннее удивление или даже негодование, когда я покупаю себе дорогую одежду. У нас нет ни эмоциональной, ни духовной, ни интеллектуальной связи. С его точки зрения, я, или все делаю плохо или вообще ничего не делаю. Все попытки разобраться и поговорить чаще сводятся к обвинению меня во всех смертных грехах. Я довольно открытый и эмоциональный человек, я привыкла доверять людям и наивно считала, что и со мной будут поступать также. Говорят: не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Реагировать по другому я не могу, я все принимаю на свой счёт, что снижает мою самооценку "ниже плинтуса". Зачем я с этим человеком? Думаю, нет,
я даже уверена, что найду в себе силы с ним расстаться. В жизни так много интересного, зачем тратить её на подобные отношения. И это не вопрос, а ответ самой себе. Ещё раз большое спасибо!