врач-невролог, топ-блогер ЖЖ
Простые слова поддержки значат больше, чем кажется. У любой мамы бывают дни, когда не помогают заумные алгоритмы самопомощи даже от именитых психологов. Когда нужно просто зацепиться за какую-то спасительную мысль, что станет островком стабильности в ненадежном мире.
Это относится ко всем родителям. Просто мамам особенных детей обычно приходится труднее. Там, где «нормика» получается отвлечь и успокоить, с нейроотличным ребенком все будет не так просто. Для мам особенных детей каждый день – это преодоление, порой их захлестывают сильные эмоции.
В этой статье – пять поддерживающих фраз, которые стоит говорить себе время от времени, особенно когда вы чувствуете, что «не вывозите».
Даже если ребенок абсолютно нормальный, но высокочувствительный, это значит, что время от времени вам придется быть с ним в моменты истерик, которые, кажется, возникли на ровном месте. Чадо вдруг начинает рыдать, не может успокоиться, не реагирует на привычные способы отвлечь и переключить его внимание. Такое событие выматывает в равной степени и ребенка, и родителей.
Как бы ни твердили психологи, что хороший родитель всегда остается в позиции взрослого человека и не позволяет себе повышать голос, раздражаться или, того хуже, тоже разрыдаться, все мы живые люди. И усталость имеет свойство накапливаться и прорываться в самые неподходящие моменты
Поэтому помните: уставать, плакать, иногда хотеть все бросить и уехать в другую страну под чужим именем, чтобы начать новую жизнь, – нормально. Это значит только, что ваша психика получает слишком сильную нагрузку. И если это происходит на постоянной основе, стоит подумать, как изменить свою жизнь к лучшему. Может быть, попросить кого-то из близких посидеть час-другой в неделю с ребенком, пока вы сходите на фитнес или просто погулять?
Особенные дети часто требуют неукоснительного соблюдения режима дня. Например, при расстройстве аутистического спектра любое отступление от привычного распорядка или даже привычного маршрута прогулки может спровоцировать у ребенка сильную истерику. Так уж устроена психика «аутенка».
Это требует ежедневной дисциплины от родителей такого ребенка. И страх сделать что-то не так, отступить от привычного распорядка часто не дает взрослым выдохнуть даже в те моменты, когда это можно было бы сделать.
Вот к мальчику Мише, у которого синдром дефицита внимания с гиперактивностью, пришла бабушка. У нее отличный контакт с ним, а также есть надежный план на ближайшие три часа: пообедать, сходить в сквер на прогулку и покормить птиц.
Но мама Миши тревожится. Ведь нужно взять с собой бутылку воды, перекус, влажные салфетки, запасные носочки – вдруг опять промочит ноги в луже? Мама дает бабушке наставления не раскачивать Мишу на качелях слишком долго, а то он потом начинает носиться как угорелый и его невозможно успокоить до вечера. Хотя всего этого Мишиной маме можно было бы не делать.
Влажные салфетки и все остальное можно купить в ближайшем супермаркете, а может, они и не понадобятся во время прогулки. Маме бы сходить в кино на какой-нибудь хороший фильм. Или просто поспать пару часов. Но она не может остановиться и отдохнуть, потому что ей очень тревожно за свое чадо.
Продолжим историю особенного ребенка Миши и его близких. У него есть две бабушки и один дедушка, все они очень любят внука и готовы проводить с ним время. Они не всегда справляются с ребенком, но готовы выполнять инструкции его мамы, нормально реагируют и умело адаптируются, если что-то идет не так.
Иногда Миша носится по игровой площадке во дворе, словно у него есть встроенный моторчик. Он не может выбрать какое-то занятие, начинает что-то делать и тут же бросает, внезапно вмешивается в игры других детей, чем раздражает их. Все это очень утомляет бабушек и дедушку ребенка. И все-таки им хватает ресурса на то, чтобы в выходные на пару часов дать маме мальчика передышку.
И этой возможностью нужно пользоваться, не изводя себя мыслями, насколько вы хорошая мать после этого. Мама Миши достаточно хорошая. Потому что грамотно делегирует обязанности и позволяет ребенку социализироваться, а также устанавливать глубокую эмоциональную связь с близкими.
Все знают фразу про то, что сначала кислородную маску в опасной ситуации при авиаперелете на себя должна надеть мама и только потом необходимо позаботиться о ребенке. В противном случае высока вероятность потерять сознание от нехватки кислорода прежде, чем получится помочь хоть кому-нибудь. В инструкции перед полетом все это выглядит логично и понятно.
А в жизни почему-то никак не получается переложить эту ситуацию на повседневную рутину. Так и получается, что ребенок красуется на фотографиях в соцсетях в дизайнерских образах и веселится на праздниках, организованных лучшим агентством в городе. В то время как мама третий год не дойдет до стоматолога. Да и вены на ее ногах ведут себя подозрительно, как-то уплотнились и иногда даже болят, надо бы к флебологу записаться… Да все недосуг.
Не хочется развивать эту историю до печального финала. Просто помните, что телесное и физическое здоровье родителей значительно повышает вероятность вырастить из чада достойного члена общества, помочь ему найти свое место под солнцем.
Может быть, вам просто нужна поддержка таких же мам, которые знают, что такое бессонные ночи, обивание порогов медицинских и образовательных учреждений и постоянная тревога за своего ребенка, не по возрасту беззащитного и уязвимого.
Не исключено, что вы нуждаетесь в информационной поддержке. Тогда вам нужно искать официальные интернет-ресурсы, которые публикуют в доступной форме полезную информацию для пациентов и их родителей.
Не забывайте также про некоммерческие организации, фонды, которые помогают при том или ином заболевании. В их штате часто есть волонтеры, готовые помочь безвозмездно. Наверняка имеются и программы помощи семьям особенных детей – изучите условия участия в них.
«Вы не одни» – вот что мне, как врачу, в первую очередь хочется сказать родителям особенных детей. Ищите поддержку, и вы обязательно найдете ее.
Пусть фразы из этой статьи станут своеобразным якорем, который поможет удержаться, когда сильно штормит. Прочитайте эти строки. Пусть плечи опустятся от облегчения. Помните: вы делаете огромную, невероятно трудную работу – и вы с ней справляетесь.