Любовь к себе: что это такое на самом деле

Любовь к себе — важный внутренний ресурс человека, который необходим для того, чтобы принимать себя, быть свободным в своем выборе, жить так, как хочется, а не так, как хотят другие. Что значит любить себя и как научиться это делать?

Что такое любовь к себе

Любовь к себе помогает человеку принимать себя безусловно. Она не эгоистична, поскольку не подразумевает самолюбования, преувеличения своих достоинств, отсутствия самокритики, поглощенности собой. Такие признаки свойственны влюбленности.

Любовь же — это забота о себе, умение принимать себя без внутренней критики

Как проявляется любовь к себе? Это забота и уход за своей внешностью, телом и здоровьем. А также:

• умение принимать себя без стыда, необоснованной критики;
• защита своих интересов, отстаивание своих прав;
• разрешение жить ради своего удовольствия;
• свобода выбора.

Почему человек не любит себя

К сожалению, далеко не каждый человек умеет любить, а значит, и заботиться о себе. Отсюда — неприятие себя, отсутствие свободы выбора.

Откуда берется нелюбовь к себе? Почему человеку бывает так сложно позаботиться о себе? Психологи утверждают, что все идет родом из детства: если ребенка не любили родители, если он не получил любовь, заботу и внимание матери в таком количестве, в каком ему это было нужно, то ощущение недолюбленности он принесет и во взрослую жизнь.

Неумение любить себя возникает, когда ребенок не видит любящих, заботливых, принимающих его таким, какой он есть, родителей. Отсюда возникают и конфликты между внутренним Ребенком и внутренним Родителем — это понятия, которые используют в психологии.

Так, в любом взрослом живет внутренний Ребенок, который нуждается в заботе, любви и одобрении внутреннего Родителя. Но внутренний Родитель может быть только отвергающим, черствым, жестоким. И причина этого заключается в том, что в детстве человек недополучил родительскую, прежде всего, материнскую любовь.

По каким признакам можно понять, что человек себя не любит?

• он безразличен к своей внешности, не заботится о своем здоровье;
• постоянно себя критикует, старается исправить и улучшить;
• ощущает себя неполноценным рядом с другими;
• считает, что не заслуживает здоровых отношений, благ;
• удовлетворяет потребности других людей в ущерб своим;
• в отношениях с людьми занимает роль жертвы.

Научиться принимать себя можно. Даже взрослые люди, которые в детстве недополучили любви, могут научиться быть заботливым, внимательным Родители к своему внутреннему Ребенку.

Как научиться любить себя

• Начните прислушиваться к себе — ощущениям в своем теле, чувствам, эмоциям. Вы должны замечать даже малейший дискомфорт, чтобы научиться устранять его. Например, какие-то слова окружающих причиняли вам боль, но вы упорно молчали, позволяя и дальше так с собой обращаться. В следующий раз, почувствовав раздражение или какие-то другие эмоции в ответ на обидные слова, дайте знать, что вам это неприятно или просто прекратите общаться с этим человеком. Если вы хотите что-то себе купить, но постоянно отказывали себе в этом удовольствии, сделайте это сейчас. Постоянно радуйте себя: пусть это будут мелочи, но так вы привыкните к мысли, что достойны радости, удовольствия от жизни.
• Станьте заботливым родителем для самого себя. Поощряйте себя, удовлетворяйте свои жизненные потребности, хвалите, заботьтесь о своем здоровье.

Когда вам кажется, что вы одиноки, о вас никто не заботится, дайте себе это ощущение любви и заботы сами

• Обозначайте границы. Нелюбовь к себе обычно сопутствует неумению выставлять границы. Так вы позволяете другим людям (это могут быть и родные) подходить к вам слишком близко, задавать неуместные вопросы и делать замечания. Ваше тело и чувства реагируют на нарушение границ, но вы не можете их отстоять. Любовь к себе — это умение сказать «нет». Это навык, который сложнее всего выработать в себе. Порой необходима помощь психолога или психиатра, чтобы научиться отстаивать свои границы.

Почему так важно уметь любить себя? От этого не только улучшается качество жизни, но и прорастает любовь к своим близким и другим людям. Кто не умеет любить себя, не умеет и любить других.