Красота и уверенность: как внешний вид влияет на нашу самооценку

Уже давно ведутся споры о том, влияет ли красота на уверенность и есть ли между этими двумя понятиями хоть какая-то взаимосвязь. Сегодня мы попытаемся разобраться в этих вопросах.

Красота

Благодаря массмедиа, кино и модельному бизнесу каждая девушка неосознанно сравнивает себя с готовым продуктом рекламы, поэтому так тщательно старается соответствовать какому-то придуманному образу и быть идеально привлекательной.

Но, как мы можем судить, наблюдая за фееричной сменой трендов, красота как таковая относится к исключительно субъективным понятиям, и у каждого индивидуальное понятие о ней. Общепринятые стандарты лишь создают определенные штампы. Психологи утверждают: наше отношение к себе влияет на то, как мы выглядим. Психическое состояние может изменяться в зависимости от того, какое отражение мы видим в зеркале.

Уверенность

Бывают дни, когда кажется, что мы выглядим безупречно, наш внешний вид нам очень нравится. Как результат появляется уверенность в том, что мы привлекательны, а значит, поднимается самооценка. Уверенность в себе дает нам внутренний стержень для решения проблем, нам легче коммуницировать с окружающими, если мы знаем, что выглядим надлежащим образом.

Из-за этого среди девушек так популярна уходовая и декоративная косметика. Она позволяет контурировать лицо, создавать или выделять определенные черты.

Массовое производство декоративной косметики, а также культ идеальной кожи вгоняют в замкнутый круг, ведь на самом деле идеальной кожи не существует, но об этом умалчивают производители

Отсюда получается, что некоторые недовольны своей внешностью, так как она далека от идеала с обложки. Это, в свою очередь, ведет к снижению самооценки, депрессивным эпизодам, расстройству пищевого поведения и другим психологическим заболеваниям. Ученые проводили опрос среди девушек разных возрастов и более 50% опрошенных были недовольны своим внешним видом, 40% хотели что-то изменить в себе, более 70% чувствовали себя непривлекательными и неуверенными.

Как принять себя и полюбить свое тело

Нет универсальной таблетки, которая поможет вам принять собственное тело. Иногда без помощи психологов добиться результата невозможно. Но все же существует ряд действий, которые могут приобрести уверенность в себе:

• Если дело в весе, то вам стоит изменить свое отношение к еде и спорту. Пересмотрите суточный рацион, проанализируйте, часто ли вы едите всухомятку или, наоборот, недоедаете. Как только восстановится пищевой баланс, и вы начнете активно двигаться, то лишние килограммы уйдут самостоятельно.
• Проблема заключается в какой-то части тела. Например, многие девушки переживают по поводу большого носа или носа с горбинкой и часто пытаются изменить его форму если не хирургическим путем, то хотя бы с помощью декоративной косметики. Необходимо понять, что конкретно вас не устраивает, ведь этот недостаток вполне может быть достоинством. Вдруг у ваших родственников, дальних или близких, такой же нос, и это ваша семейная отличительная черта. Сделайте это вашей изюминкой!
• Радуйтесь жизни и больше отдыхайте. Психологи говорят о том, что мы можем быть не уверены в себе и недовольны своей внешностью из-за усталости и накопленного стресса. Высокий уровень кортизола разрушает нашу способность адекватно мыслить, и мозг автоматически «подмечает» только плохие моменты. Из-за этого мы недовольны практически всем. Лучшим решением будет смена обстановки, вечерние прогулки, медитации и хорошая компания.

Таким образом, можно сказать, что внешний вид влияет на нашу уверенность, самооценку и общее восприятие мира. Но важно понимать, что все мы индивидуальны и по-разному воспринимаем красоту. Ухаживайте не только за внешностью, но и за своим ментальным здоровьем.