Как полюбить себя и быть счастливой

Любовь к себе – один из наиболее важных внутренних ресурсов человека. Именно она позволяет достичь внутренней гармонии, становится для нас опорой, позволяет поступать так, как хочется, быть внутренне свободным. Без нее невозможно жить полной и счастливой жизнью. Узнаем, как полюбить себя и принять таким, как есть.

Что значит любить себя

Человек, который любит себя, четко понимает, что ему нужно, как он хочет жить, он не боится мечтать и реализовывать свои планы.

При этом не испытывается чувство вины, если иногда ставятся личные интересы, желания и потребности на первое место

Уважать себя, не оглядываясь на мнение окружающих, принимать себя как в отрицательных, так и положительных своих проявлениях.

Любовь проявляется и в том, что человек умеет защищать свои интересы, уверен, что он достоин лучшего, признает свои способности. Наконец, он разрешает себе жить ради удовольствия, радоваться жизни, быть счастливым.

Почему это не всегда возможно

Психологи утверждают: полюбить и принять себя могут далеко не все. Корни этого могут крыться в детстве. Так, если ребенка не любили родители, то он может вырасти с чувством, что этого не достоин.  Психологи это объясняют так: если ребенок недополучал родительскую любовь в детстве, то во взрослой жизни он будет остро чувствовать ее недостаток. Кроме того, внутри каждого взрослого человека живет родитель и ребенок – и внутренний родитель при этом повторяет поведение настоящего. Это значит, что он будет любящим, если отец и мать были любящими, и он будет холодным, критикующим, агрессивным или отвергающим, если они были такими. Во многих случаях для проработки этой проблемы требуется помощь психологов.

Признаки, по которым можно понять, что человек себя не любит:

• постоянно себя критикует;
• сравнивает себя с другими людьми и при этом чувствует себя неполноценным;
• не обращает внимание на свое здоровье и внешний вид;
• не может сказать «нет», всегда выполняет чужие просьбы и поручения даже в ущерб собственным интересам.

Как полюбить себя

Отсутствие любви к себе делает человека неуверенным, часто приводит к возникновению проблем в общении с людьми. Вот почему так важно научиться любить себя.

Заботьтесь о себе

Позаботьтесь о своем внутреннем ребенке, станьте для него любящим родителем. Балуйте его, радуйтесь его успехам, поддерживайте, когда он терпит неудачи, хвалите даже за малейшие достижения. Это может показаться странным, но психологи называют такую технику одной из самых эффективных.

Выстраивайте границы

Любовь к себе невозможна, если личные границы человека постоянно нарушают.

Учитесь говорить «нет», останавливайте людей, когда они вторгаются в ваше личное пространство

Не стесняйтесь говорить, что вам неприятно, когда вам задают неуместные вопросы, дают советы, о которых вы не просили, вмешиваются в вашу частную жизнь.

Не сравнивайте себя с другими

Человек склонен сравнивать себя с другими, а потому и его достижения на фоне чужих успехов начинают казаться незначительными. Сравнивайте себя с собой вчерашним – именно это поможет вам проанализировать свои ошибки, сделать выводы из полученного опыта, а не обесценивать себя.

Позвольте себе совершать ошибки

И не критикуйте себя, когда делаете ошибки. Все мы люди – и всем свойственно ошибаться. Более того, ошибки могут быть полезными, ведь мы учимся на них, растем благодаря им.

Если у вас что-то не получается, то, возможно, вам это просто не подходит. А если вам не хватает каких-то знаний, вы можете при необходимости восполнить пробелы – все это гораздо полезнее, чем самокритика.

Без любви к себе невозможно стать по-настоящему счастливым. Иногда на это требуется время, но, шаг за шагом, вы научитесь принимать и ценить себя, заботиться о себе.