Что такое контрзависимость в отношениях и возможно ли ее побороть

Есть люди, которые ведут себя отстраненно, избегают близких отношений (не только романтических, но и дружеских, родственных), не делятся с другими своими эмоциями и чувствами. Мысль о привязанности к другому человеку вызывает у них страх. Такое поведение в психологии называют контрзависимым. Узнаем, как формируется и проявляется контрзависимость и можно ли ее побороть.

Что такое контрзависимость

Если созависимость – это болезненная привязанность к другому человеку, то контрзависимость, или аддикция избегания, проявляется в том, что человек отказывается от любых привязанностей. И это касается широкого круга людей: членов семьи, друзей, романтических партнеров.

Люди с аддикцией избегания боятся, что другие посягнут на их независимость, поэтому они последовательно ограждают себя от всех, кто представляет угрозу для их свободы

При этом они могут быть весьма коммуникабельными, приятными в общении, дружелюбными людьми. Но только до тех пор, пока им не покажется, что другой человек не подошел к ним слишком близко и не стал желать большего. В таком случае контрзависимая личность постарается или отдалиться, или вовсе перестанет поддерживать общение.

Как проявляется 

Люди с подобной аддикцией избегают близкого общения с окружаюими. Они могут быть активными, яркими, успешными, но при этом эмоционально закрытыми личностями. Часто им свойственно проявление превосходства, которое может выражаться в пренебрежительной критике других и преувеличении собственных способностей.

Контрзависимая личность всем своим поведением, поступками, эмоциями показывает, что ему не нужно общество других людей, помощь, любовь. Но на самом деле он движим только страхом. Избегающее поведение объясняется страхом близости с другими людьми, поскольку человек ждет только боль. 

Интересно то, что люди с аддикцией избегания похожи на зависимых от отношений людей. Последние теряют себя, свою индивидуальность, полностью сливаясь с партнером. Они не умеют распознавать свои потребности, поскольку все их внимание направлено на партнера. Но и контрзависимые забывают о своих потребностях и желаниях, поскольку заняты защитой своей независимости. Они тратят время только на то, чтобы оградить себя от других людей. 

Как формируется контрзависимость

Избегающий тип привязанности, как правило, формируется в детстве. Если родители ребенка отвергающие и отстраненные, если ребенок все время надеется на утешение, но не получает его, то у него формируется стратегия отстраненности, которую в психологии называют травмой развития. Вырастая, травмированный в детстве человек боится близких отношений, поскольку уверен, что испытает такую же боль, как в детстве. А потому он предпочитает вовсе не любить.

Как побороть контразивисимость

Специалисты утверждают, что справиться с аддикцией избегания в большинстве случаев можно только с помощью психолога. Терапия направлена на то, чтобы показать на примере, что общение – это не всегда угроза, что оно не обязательно причиняет боль. 

Самостоятельно вы можете в какой-то мере помочь себе, если попросите себя найти пять рациональных причин не доверять другим людям. В большинстве случаев трудно найти даже три такие причины

Вы должны начать делать небольшие шаги, чтобы преодолеть свое сопротивление и недоверие. Начните общаться с окружающими. Не нужно сразу пытаться раскрыть им свою душу, просто пробуйте общаться на отвлеченные темы, старайтесь выходить из своей зоны комфорта, постепенно заводите друзей. Самое главное – не убегайте и не закрывайтесь от людей, даже если вам очень хочется.  

Контрзависимые люди – это те, которым трудно достигать настоящей близости в общении с друзьями, родными, партнерами. Они ее страшатся, поскольку уверены, что отношения принесут им только боль. Чтобы побороть эту проблему и достичь настоящей близости, которая всем так нужна, желательно обратиться к психологу.