10 мифов о депрессии, в которые люди до сих пор верят

Несмотря на активное развитие психологической грамотности, депрессия до сих пор является чем-то загадочным и даже романтичным. При упоминании этого слова в голове сразу всплывают образы девушек-подростков, которые грустят под песни о любви, сидя на подоконнике, и задумчиво смотрят вдаль. На деле же описанное скорее мимолетная хандра, нежели настоящая депрессия. Правда, и последняя тоже имеет несколько форм, и далеко не каждая сводится к круглосуточному времяпрепровождению в постели и желанию свести счеты с жизнью. Разбираем самые распространенные мифы о депрессии, в которые многие верят до сих пор.

Погружение в работу выводит из депрессии

Согласно статистике депрессия проявляется у каждого шестого человека в разные периоды жизни. Один из «универсальных» советов – чтобы излечиться от депрессии, достаточно погрузиться в работу, тогда никакие негативные мысли в голову лезть не будут. Этот метод поможет справиться с приступами грусти, но победить настоящую депрессию так не получится. Напротив, трудоголизм может лишь усугубить ситуацию.

Депрессия не болезнь

Это заблуждение можно услышать от многих. На деле же депрессия – серьезное психологическое заболевание, которое в некоторых странах даже является весомой причиной для больничного. Увы, некоторые до сих пор называют депрессией обычную апатию или мимолетную грусть. Но, в отличие от грусти, если не лечить депрессию, она никуда не уйдет. Лишь периодами может затихать, но полностью не исчезнет. МРТ и другие инструментальные методы исследования головного мозга показывают определенные изменения в нем при депрессии. Во время данного заболевания у пациентов нарушаются химические связи, которые передают сигналы между нервами.

Депрессия – попытка вызвать жалость к себе

Показывать слабость и беспомощность равно признать себя несостоявшимся.

Многим до сих пор тяжело попросить о помощи – мы привыкли тянуть все на себе, лишь бы не показаться уязвимыми

Люди с депрессией не слабые, не беспомощные, не ленивые. Часто они даже не жалеют себя и не требуют этого от других. Они просто впадают в длительное уныние, с которым не могут справиться. Пациентам в депрессии сложно контролировать свою жизнь, заставлять себя что-то делать, сосредотачиваться на определенном деле. Интерес к жизни полностью теряется, даже мысли об отпуске в стране с картинки из Pinterest не греют и не вызывают никаких эмоций. Поэтому ни один разговор по душам не поможет.

В депрессии люди без конца плачут

Плач – необязательный признак депрессии. Некоторые люди даже не могут испытывать никаких эмоций в этом состоянии и не выглядят грустными. Вместо этого они чувствуют эмоциональное опустошение, никчемность, бесполезность существования. Это серьезно мешает жить, работать, строить семью, взаимодействовать с окружающими.

Депрессивных людей легко распознать

Это в книгах и сериалах люди в депрессии показаны грустными, одинокими, отдаляющимися от общества, с бесконечным потоком суицидальных мыслей. На деле же все гораздо сложнее. Во время депрессии страдающие ею могут казаться веселыми, спокойными, шутить и даже вести привычную жизнь, по меркам окружающих. Поэтому распознать депрессию не всегда возможно по внешнему виду человека.

Если обратиться к специалисту, поставят на учет

Лечением депрессии занимается психиатр или психотерапевт. И для многих эти два специалиста представляются настоящими ловцами душ психиатрического диспансера, где лежат неадекватные люди. Нет, нет и еще раз нет! Если вы обратитесь за помощью к психиатру или психотерапевту для лечения депрессии, вас не упекут в психушку и не поставят на учет.

Вам назначат действенную терапию, которая приведет к ремиссии

И не всегда это сводится к приему антидепрессантов или транквилизаторов, якобы вызывающих привыкание. Для лечения депрессии есть множество методов. Терапия словом работает не хуже медикаментов при начальной и умеренной депрессии. Но даже если вам пропишут антидепрессанты, это не страшно и не на всю жизнь.

Для лечения депрессии достаточно общаться с друзьями

Людям в депрессии действительно может становиться легче после общения с родственниками или друзьями. Но это необязательно.

Положительные эмоции не гарант излечения, тем более если проблема очень глубокая и сложная

Одними конфетами, посиделками на кухне и шопингом дело не обойдется. Так что если вдруг вы решили, что у вашего друга или подруги депрессия, не забывайте о них, приглашайте на вечеринки и душевные посиделки, но не ждите, что это поможет излечиться. Да и приглашенный может не прийти. На свой счет этот жест принимать не стоит.

У депрессии есть причина

Чаще всего это правда, но необязательно. Да, если у человека серьезные проблемы со здоровьем, работой, неурядицы в семье, случилась жизненная трагедия, это может вылиться в депрессию. Но и без причины заболевание может проявиться. Депрессия бывает даже у самых жизнерадостных, беззаботных и с виду счастливых людей.

У мужчин не бывает депрессии

Действительно, как же так? Сильный, смелый, кремень, не имеющий права на слабину, мужчина не может себе позволить впадать в депрессию. Ведь у него столько обязанностей! Но это лишь социальные стереотипы, утверждающие, что у представителей сильного пола не может быть депрессии, им некогда плакать и грустить.

Да, по статистике, женщины чаще впадают в данное психологическое состояние, но это не значит, что у мужчин его нет

К тому же и статистика может ошибаться, ведь сильный пол менее открыто говорит о своих чувствах и редко обращается за помощью. Если супруг, родственник или друг не грустит, но по какой-то причине стал раздражительным, злым, агрессивным, это тоже могут быть признаки депрессии.

Депрессию можно вылечить раз и навсегда

Депрессия не та болезнь, которая прошла и больше никогда не вернется. Пережившие ее люди, наоборот, очень боятся, что симптомы появятся вновь, ведь во второй раз депрессия развивается стремительнее. И предостеречь себя от депрессии нельзя – универсального рецепта ее профилактики просто не существует. Единственное, во второй раз начинаешь распознавать симптомы на более ранних стадиях и можно быстрее обратиться за помощью, чтобы свести все к ремиссии.