Чем действительно может помочь психотерапия и чего не стоит от нее ждать

Юлия Манукова,
колумнист

Разберем ответы на эти вопросы на примере психоанализа – метода, который более чем за сто лет накопил огромный пласт знаний и практики, положив начало психотерапии как таковой. 

Чего стоит ждать

Открытого диалога

Психоанализ – это «разговорный жанр», которому не всех нас учат в детстве. Он основан не только на эмоциональном опыте, но и на рациональном, поэтому во время сессий вы учитесь осознавать, называть свои прожитые и ощущаемые сегодня чувства, значительно расширяя и обогащая собственные интеллектуальные функции. Это полезно для лучшего понимания не только себя, но и окружающих вас людей. Это делает жизнь качественнее и богаче во всех смыслах слова. Ведь именно там, на кушетке психоаналитика, можно вдруг осознать, что разговаривать для вас о себе – непосильная задача, как и понимать себя со всеми своими противоречиями и кажущимися недостатками. Если разговор по каким-то причинам оказывается вначале невозможен, это не повод убегать от данного метода терапии туда, где не требуется разговор. Все-таки этому можно научиться, как и в детстве, просто уже не вместе с родителями, а с аналитиком, который будет рядом в минуты, когда вы делаете первые шаги к самим себе. 

Рационального подхода 

Психоанализ, несмотря на то что имеет дело в основном с бессознательными феноменами, обучает человека мыслить разумнее и опираться на свое мышление. То есть на месте иррационального появляется разумное и волевое, а также правдивое. Правда вообще представляет собой одну из важных ценностей психоанализа. В данном случае это правда о человеке, его природе и его мотивах, которые проецируются на внешний мир и поведение личности в нем. То есть можно сказать, что при благоприятных условиях каждый из нас взрослеет, проходя анализ, рано или поздно понимая или принимая то, что ответственность за многое в нашей жизни лежит на нас самих, что делает нашу жизнь значительно качественнее и счастливее. 

Преодоления депрессии

Психоанализ помогает справляться с депрессией, как правило, не предлагая для ее устранения медикаменты, а пытаясь понять через симптомы «хандры» человека его суть, функционирование и проблематику. То есть для психоаналитика депрессия – это не проблема, а, наоборот, возможность увидеть то, что происходит во внутреннем мире пациента, и его трудности. Основное внимание на сеансах уделяется изучению бессознательных процессов, внутренних конфликтов, детских воспоминаний и психологических механизмов, которые могут влиять на текущее поведение, эмоции и состояние в целом. 

Повышения качества жизни

Психоанализ помогает проживанию жизни в полной мере. Дело в том, что аналитический контакт – это особый опыт, в котором аналитик примеряет или представляет себе то, как живет пациент и какой он в самых разных измерениях. И уже после происходит процесс восстановления или реконструкции, во время которого счастье снова возвращается как переживание, а любовь становится возможной даже в уже существующих отношениях благодаря тому опыту, который пациент получает в процессе самоанализа, добирая или восполняя то, что было «сломано» в детстве по-настоящему или в собственных представлении и фантазии. 

Чего не стоит ждать

Абсолютного счастья

В отличие от коучинга, мерки счастья у психоанализа гораздо скромнее. Более того, те, кто проходит психоанализ и готов к нему, рано или поздно начинают оценивать и видеть свои ограничения и принимать эту черту жизни, которую не в силах изменить. Поэтому если вы нацелены на реалистичное понимание себя и своих возможностей, то психоанализ вам, скорее всего, подойдет. 

Готовых советов

Психоаналитик никогда не будет вам рассказывать, что нужно делать. Это станет заменой уже существующему опыту, когда мама и папа влияют на жизнь ребенка и пытаются увести его куда-то не туда или подальше от себя. Психоаналитик, наоборот, будет способствовать развитию у вас собственного, аутентичного мышления, что само по себе очень трудный процесс, который требует психической выносливости и толерантности к фрустрации. 

Исполнения желаний

Мир не начнет меняться только лишь потому, что вы чего-то очень хотите. И здесь мы снова видим большую разницу между психоанализом и популярной псевдопсихологией, которая учит людей заблуждаться и относиться к себе и окружающим людям и обстоятельствам неадекватным образом.

Быстрых решений и результатов

Психоанализ – это трансформация на глубинном уровне, то, что протекает медленно, учитывая банально ваш возраст, ваш жизненный путь, за который вы успели обзавестись теми или иными убеждениями, неврозами, симптомами. На это ушли годы – годы уходят и на то, чтобы в этих трудностях разобраться и стать свободнее от них. 

Ведения дневников

В психоанализе нет места для стереотипного мышления, клише и записей происходящего, но зато есть место для спонтанности, игры и творчества. Человеку с конкретным мышлением процесс психоаналитических сессий может показаться странным и нелогичным. Но в то же время для талантливых людей, чьи сложности «преобразуются» в те или иные произведения искусства, успешный анализ может стать преградой для продолжения творчества, так как он снимает накал страстей, делая личность более здоровой и счастливой без привычных конфликтов.