Стресс-тест: проверьте, как вы справляетесь со стрессовой ситуацией
Психо

Стресс-тест: проверьте, как вы справляетесь со стрессовой ситуацией

26212 13
Ольга Самойлова

Стресс-тест: проверьте, как вы справляетесь со стрессовой ситуацией

Ольга Самойлова,
психолог

Каждый из нас подвергается стрессу ежедневно. Кто-то – в большей степени, кто-то – в меньшей. И вот никуда от этих испытаний судьбы не деться. Это как проверка характера на прочность. А хотите узнать, как вы реагируете на стресс?

Тест «Зеркало и дом»

Цель

Изучить уровень стрессогенности, то есть вашей психологической возможности справляться со стрессовой ситуацией.

Вам понадобятся:

  • большой листок бумаги (А4); на бумаге карандашом надо нарисовать дом, как на рисунке
  • карандаш и ручка
  • зеркало размером не меньше вашего рисунка

Задание

Тест «Зеркало и дом»

Поставьте зеркало перед рисунком. А теперь поверх карандашного рисунка проведите такие же линии ручкой, глядя только в зеркало. На сам рисунок смотреть нельзя. Время выполнения задания не ограничено.

Тест следует проводить не чаще одного раза в полгода, иначе повышается вероятность искажения результатов.

Анализ результатов

  1. Вы прошли тест до конца, выполняли задание спокойно и уверенно, не останавливали его выполнение. Ошибок, помарок на рисунке нет. Отличная устойчивость к стрессу! Так держать!
  2. Вы прошли тест до конца, выполняли задание спокойно и уверенно. В рисунке есть ошибки, помарки. Были заминки при прохождении «лабиринта». Низкая стрессогенность и хорошая устойчивость к стрессу.
  3. Задание выполнено до конца, но есть множество ошибок, помарок. При выполнении задания вы реагировали эмоционально, у вас наблюдались вегетативные реакции (например, потливость, покраснение лица, мурашки, пульсирование в голове, учащенное сердцебиение). Средняя стрессогенность и средняя устойчивость к стрессу.
  4. Тест проходил с большим напряжением, с эмоциональными и вегетативными реакциями. В рисунке много ошибок и помарок. Высокая стрессогенность и низкая устойчивость к стрессу.
  5. Тест вами не пройден. Вы отказались выполнять задание, бросив его на полпути. Сильное состояние стресса. Даже простые задания выводят вас из состояния покоя.

Тест «Обрыв»

Цель

Изучить ваши действия в критической ситуации.

Задание

Тест «Обрыв»

На картинке нарисован человек и обрыв. Спасите человека, не дайте ему упасть. Дорисуйте то, что считаете нужным.

Анализ результатов

Скажите, а что происходит на картинке? Главный герой прыгает или падает?

Если главный герой, по-вашему, добровольно прыгнул с обрыва, это свидетельствует о вашей решительности, настойчивости, обычно у вас много сил для решения той или иной задачи. Если у вас не очень много времени, вы предпочитаете действовать, а не размышлять.

Если же вам показалось, что человек падает, это означает, что вы терпеливы и притом нерешительны. Вы предпочитаете уклоняться от активных действий или ждете, что все проблемы рассосутся сами собой.

Что вы дорисовали человеку в качестве средства спасения жизни?

Натянутое одеяло, батут, высокую мягкую траву, ветки деревьев свидетельствуют о вашей дальновидности и благоразумности. Вы почти не попадаете в критические ситуации, поскольку в уме заранее просчитываете все варианты и этапы развития ситуации. Даже если вы что-то упустите, в вашей голове всегда найдется выход из сложившейся ситуации.

Если вы преобразовали обрыв в холм, тем самым приостановили падение человека, это говорит о вашем высоком уровне лидерства. Вы способны управлять группами и вести людей за собой. В критической ситуации вы обычно особо не теряетесь и делаете все, чтобы превратить негатив в позитив.

Если внизу вы нарисовали человека с вытянутыми руками, готового поймать падающего, это свидетельствует о вашей неосмотрительности и крайней доверчивости. В критической ситуации вы готовы довериться любому, кто окажется рядом. Вы не умеете самостоятельно выбираться из проблем и всегда ищете помощника. Но поскольку вы очень доверчивы, вас часто предают и подводят.

Если вы подрисовали человеку парашют, крылья, канат и оборудование для банджи-джампинга или зиплайна, это свидетельствует о вашем остром уме и способности находить отличные выходы из сложного положения.

Если под человеком вы изобразили водоем (море, озеро, реку), это свидетельствует о вашем предпочтении «плыть по течению». Часто случается такое, что вы своими силами доводите ситуацию до критической и не предпринимаете ничего, чтобы ее разрулить. У вас опускаются руки тогда, когда надо действовать и «ковать железо, пока горячо».

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ
И ВЫИГРАЙТЕ БРИЛЛИАНТОВОЕ КОЛЬЦО В ПОДАРОК!

13 комментариев
Доброжелатель 22.07.2018

А я нарисовала космическую тарелку над человечком, и выходит, что формально он не падает .з.

Ответить
Вильгельмина 20.07.2018

А я нарисовала облака под человеком и воздушные шарики в руках, вообще довольно позитивная картина получилась, как будто человек просто радуется жизни.. )

Ответить
Акакий 04.07.2018

Перевернул рисунок и человечек просто подскользнулся

Ответить
Протасий 03.07.2018

Первое что пришло в голову парашют.

Ответить
Злата 02.07.2018

А я лестницу пририсовала, но такого варианта не было (((

Ответить
    Алевтина 03.07.2018

    Это то же, что и холм, то есть то, по чему идут, спускаются пешком, а не падают:-)

    Ответить
Демида 02.07.2018

Блин, я метлу бы дорисовала. Я ведьма????

Ответить
Раиса 01.07.2018

Дом без заминок, но кривоват вышел. А у человека,конечно,парашют. Совпадает!

Ответить
Ермиония 01.07.2018

А как ласкательно-уменьшительно будет!?

Ответить
paul paul 30.06.2018

А что, если нарисовал петлю на его шее. Это считать за верёвку?

Ответить
Феодора 29.06.2018

Нормальное имя, зачем его менять?

Ответить

⇐ Не нравится имя? Измените его

Материалы по теме: