Существует миф, что психотерапия – занятие бессмысленное, и все проблемы можно решить самостоятельно, в крайнем случае – в разговоре с подругой за бокалом вина. Есть и те, кто думает, что терапия нужна «больным и слабым» и если кто-то ходит к психологу, то он «ненормальный». Чтобы развеять эти и другие стереотипы, рассказать о современном коучинге и психологии, методах и инструментах, которые быстро, легко, а главное, эффективно помогают решить разные задачи, о весомых причинах прийти на терапию мы попросили женского коуча, автора программы «Счастливая и любимая» Ксению Гусеву.
Причина № 1. Решение проблем
Что мы делаем, когда где-то болит? Верно, идем к профессионалу. Психологические проблемы заслуживают такого же внимания. На терапию приходят люди, чтобы решить разные задачи, среди них профессиональные и личные конфликты, поиск ресурсного состояния и жизненного баланса, семейные и любовные кризисы, финансовые барьеры, мешающие росту, различные зависимости, контроль эмоций и многое другое. Это проверенный временем и хорошо зарекомендовавший себя инструмент личностного роста, помогающий научиться жить счастливо.
Причина № 2. Быстрый путь с наставником
Избыток информации, в котором мы живем, иногда приводит к обманчивым выводам. Вокруг столько бесплатных вебинаров, книг по психологии, интервью с коучами в свободном доступе, что это создает иллюзию «здесь и так все понятно». На самом деле только специалист сможет подсветить слепые зоны и помочь найти решение, которое поможет выйти из замкнутого круга проблем. Многие сферы задач хорошо изучены психотерапевтами. Зачем тратить время на изобретение велосипеда и хождение по граблям, если можно воспользоваться готовыми решениями? Это быстрее и эффективнее в разы.
Причина № 3. Контакт с собой и психологическая гигиена
Различные практики самопознания помогают не только нащупать контакт с собой, но и выработать психологическую гигиену. Нам важны не только ежедневная чистка зубов и утренняя зарядка, но и внутренний баланс, ресурсное состояние, управление своими эмоциями, целями и желаниями. Психотерапия и коучинг дают все инструменты для того, чтобы проявлять себя, прислушиваться к себе, оценивать собственное состояние и жить в согласии с собой.
Причина № 4. Легкость в общении
Чем лучше мы понимаем себя, тем проще нам выстраивать контакт с другими людьми. Ведь осознавая свои личные границы, управляя своими эмоциями и настроением, находясь в позиции автора жизни, мы становимся приятнее в общении. Налаживаются отношения с близкими, нарабатываются профессиональные контакты. Нам проще слушать и слышать себя и других.
Причина № 5. Профилактика и мотивация «к»
Терапия, вопреки мифам, нужна не только в момент боли и отчаяния. Если человек в терапии достаточно долго, это не означает, что все это время его вытягивают из какой-то бездны. Определенный уровень осознанности позволяет личности развиваться и идти вперед не из страха, а от изобилия и желания созидать. То есть мотивация «от» меняется на мотивацию «к». Именно поэтому работа с мышлением существует не только для тех, кому плохо, но и для тех, у кого все хорошо, но хочется еще лучше. В таком случае специалист помогает клиенту правильно поставить цели, создать видение будущего и легко идти к своим мечтам.
На заметку
Вокруг терапии много домыслов и мифов. Кто-то считает, что это волшебная таблетка, кто-то уже знает на своем опыте, что это серьезная работа над собой. Если решитесь на такое самопознание, то внимательно выбирайте специалиста, не бойтесь попросить показать вам дипломы и сертификаты, спросите об опыте работы и результатах клиентов, ознакомьтесь с публикациями и материалами психолога. Терапия – это точно то, что стоит попробовать хотя бы раз в жизни.