психолог
А вы любите отмечать день рождения? С каким настроением его встречаете? Я решила устроить небольшой опрос и получила такие ответы:
Илья, 40 лет, системный администратор:
– Не люблю, и настроение из-за этого портится, так как морока одна. Отмечать, как хотелось бы, возможности обычно не представляется, а бегать и суетиться, чтобы «отбыть повинность» для какой-то группы людей, часть из которых и в принципе видеть особого желания нет, – занятие само по себе мало кому интересное.
– А как бы хотелось?
– Самое большое желание – просто лечь и отоспаться, чтобы никуда не дергали.
Александра, 35 лет, домохозяйка:
– Отмечать день рождения я люблю, и даже очень. Люблю ощущать чувство праздника, волшебства. Как ребенок, жду внимания, подарков. Приятно, что собираются самые родные и близкие люди. Звучит странно, но каждый год в свой праздник я жду чуда. Просыпаешься утром и понимаешь, что этот день настал. И ждешь, затаив дыхание. Вот идет сын, обнимает, поздравляет, целует. И ты самая счастливая. В течение дня читаешь поздравления и прыгаешь от радости, что тебя помнят, любят. Принимаешь звонки, слушаешь родные голоса, которые не слушала очень давно. Принимаешь пожелания, поздравления. И все не так уж и плохо! Жизнь продолжается! Ты сделала еще один шаг вперед. И хочется продлить этот день, так как в это время ты ощущаешь такое внимание к себе.
Марина, 37 лет, госслужащая:
– Я сейчас нигде не люблю справлять – ни дома, ни в кафе. Дома не расслабишься, сначала хлопоты по готовке, уборке. За столом не посидишь – бегаешь на кухню. Настроения – ноль. А не справлять нельзя – все равно знаю, что родственники придут. В кафе, ресторанах, клубах мне раньше нравилось. Сейчас – нет, потому что пока на это нет денег.
Вот такие разные мнения. Давайте разберемся, почему же многим людям так не хочется отмечать свой день рождения, отчего портится настроение и прочее. Разберем все с точки зрения психофизиологии.
Психологи считают, что в день своего рождения человек подсознательно вспоминает процесс своего рождения и, следовательно, испытывает страх. Вот плавали вы в теплой водичке, вас кормили-поили, делать ничего не надо, открывайте да закрывайте глазки, шевелите ручками. А тут – бац! – дом стал не просто тесным, он вас еще и выгонять собрался. Куда? Зачем? Непонятно. Да и больно протискиваться по родовым путям. А воздух-то в помещении какой холодный, обжигающий сухостью… Не видно ничего: одна голубая дымка. Руки чужие вас хватают. Страшно!
Поэтому, по мнению психологов, у многих из нас в день рождения возникает желание спрятаться от всех, закутаться в теплое одеяло и поспать. Или просто сбежать, побродить одному там, где хорошо.
А кто-то и простой сонливостью не обходится: его организм отзывается простудными заболеваниями, гриппом, обостряет хронические «болячки», чтобы человек уж наверняка оказался в теплой постели.
За две недели до даты Х обратите особое внимание на состояние своего здоровья, особенно если вам предстоит отмечать круглую дату или юбилей. Контролируйте давление, пульс, температуру тела, при необходимости посетите врача. Избегайте недосыпа и стрессов, возьмите отпуск незадолго до мероприятия.
Как можно чаще окунайте себя в состояние покоя и безопасности, имитирующее материнскую утробу. Принимайте теплые ванны с солью (без аромамасел) с маской для сна на лице.
Улучшить свое психофизическое состояние можно также с помощью:
Осознание своего возраста чаще всего становится актуальным именно перед наступлением дня рождения. В 17 лет многие боятся становиться взрослыми и уже скучают по детству, а 30-летние им кажутся чуть ли не стариками. В 30 лет мы грустим о том, что уже начинается четвертый десяток, а так мало сделано. А вот в 40 лет многим кажется, что самое интересное только начинается.
Обычно грустное настроение «Какая я уже старая!» связано с подведением итогов и анализом того, что хорошего и что плохого произошло с вами за прошедший год, что было решено, а что осталось в планах.
Если вы любите проводить ревизию ценностей, предлагаем вам такой способ. Возьмите два листа бумаги. На одном напишите ваши достижения, успехи, хорошие события, которые произошли с вами за этот год, а на другом перечислите все неприятности и совершенные вами ошибки. Первый листок повесьте на видное место, а второй – порвите, изрежьте или «отдайте на съедение» шредеру.
Мой день рождения – в конце июня. В свое время этот день постоянно совпадал с вузовскими экзаменами. Когда мой молодой человек отказался прийти ко мне на праздник по причине подготовки к защите диплома, я очень обиделась. Мол, как так? Нельзя, что ли, пересмотреть свои планы? Я не смогла поставить себя на место человека, который еще не защитился. Потому что сама получила диплом два дня назад и была спокойна.
Включить эмпатию и поставить себя на место другого человека. Если он не может быть с вами в этот прекрасный день, просто примите его решение как данность. Он вовсе не обязан бросать все и бежать к вам. Он имеет право на какие-то срочные дела, у него может быть плохое настроение. Он имеет на это право. Если же очень желаете встретить день рождения с этим человеком, перенесите празднование на удобный для всех день или устройте мероприятие еще раз. Почему бы не продлить себе удовольствие?
Наиболее частая причина плохого настроения накануне праздника. Мы все знаем: чудес не бывает, и таких чувств, которые охватывали нас в детстве во время праздников, мы уже не испытаем. Отсюда и возникают различные жалобы: «Готовить устала», «Не хочу видеть за столом некоторых людей», «Подарки скучные», «День рождения меня ничем не удивит».
Полюбить себя и смело включить фантазию. В спокойной обстановке наедине с собой честно поразмышлять: «А чего же я действительно хочу в этот день? Что сделает меня счастливой?» Запоминать или записывать все идеи, которые приходят в голову, даже самые абсурдные. Вот Илья хочет в свой день рождения поспать. И имеет на это право. А Марина, которая устала от готовки и дорогих кафе, как выяснилось впоследствии, желала бы встретить день рождения на берегу реки на пикнике с тортом. И она тоже имеет на это право.
Главное – это эмоции и исполнение своих желаний, которые не всегда стоят дорого.
Также, если вас напрягают какие-то действия-традиции в праздновании таких мероприятий, вы имеете право от них отказаться. Потому что это ваш день и себя надо любить в первую очередь. Вы имеете право не мыть посуду, не готовить еду, не устраивать посиделки на работе, если и без того насмотрелись на коллег, и прочее и прочее.
А как вы представляете себе идеальный день рождения?
Посмотреть комментарии
У меня сегодня был день рождения 16 сентябре я стал 9:00 утра и с хорошим настроением в один миг я всех ждал когда они меня поздравлять и в вдруг они в отчаянии я не знаю что с ними случилось они не хотят говорить со мной и вдруг позвонила мама и сказала что встретимся в городе я туда поехал мы ходили в кафе и покупала одежды и в друг я был полном в отчаянии и печали потому что меня и друзья мои не поздравили и я плакал тот момент потому сказал почему когда приходит мой день рождения я печалюсь или плачи и почему у меня все портиться и я был страшно зол сказал маме что ухожу и пришел домой и плачу почему у меня все не в порядке мне уже 17 исполнилось живу у бабушки много плачу когда споминаю о своем день рождении
Подготовка к др нервирует-это да, но в итоге мои праздники проходят очень весело, главное про возраст не вспоминать...
Хороший праздник, даже если что-то идёт не так, принимаю это как предупреждение на следующий год, на что обратить внимание. Как в Новый Год, только свой, личный.
ДР всем хорош, настроение дарит отличное, потому что так было в детстве, а это память на всю жизнь
Самое неприятное в свой др, когда ты совсем не собираешься его праздновать и никого не приглашаешь, в связи с этим. А твои родственники настойчиво говорят, что мы придём. В итоге ты поздним вечером с маленьким ребёнком на последние деньги закупаешься продуктами-ложишься спать с ощущением как бы не проспать, все подготовить и самой выглядеть красиво. А в итоге, просунувшись читаешь смс, что они не смогут прийти! Сами напросились, сами обламали-настроение на нуле-полный холодильник скоропортящихся продуктов! Сидишь, ешь их третий день и думаешь-а не пошли бы вы подальше в следующем году дорогие родственнички!!! Планы на будущее др- скажу, что уеду из города!
В этом году у меня случился самый кошмарный в жизни день рождения. Сперва от меня ушел муж, потом я умудрилась подхватить инфекцию, а дочь заболела бронхитом. Деньги, откладываемые на ремонт, ушли на лечение и улучшенное питание, т.к. у меня ещё и гемоглобин оказался пониженный. Полученный на эти дни отпуск вместе с планируемой поездкой пошёл котику под хвостик. Но огорчает меня не это, а то, что д.р. надо как-то отпраздновать (празднование, естественно, отложили), а я не знаю как!
А я мечтаю чтобы мои друзья устроили мне праздник. Приходишь домой, а там все твои друзья! Ощущение счастья за их любовь) И настроение отличное, и заморачиваться не надо.
Просто у нас в стране привыкли чтоб все помпезно было, чтоб всем угодить, чтоб дорого и богато. Чтоб неприменно застолье. Нет лёгкости и непринужденности.
Поэтому, если нет фантазии как все просто сделать, и думаешь о застолье, а не о себе, то и настроения нет и заморачиваться не хочется.
Лет до 27 праздновал дни рождения, а потом все как-то сошло на нет. Во-первых, абсолютно нет желания, во-вторых, хочется видеть только самых близких, а таких наберется 3-4 человека, но они "разбросаны" по всей европейской части России, и собрать всех сразу нереально.
Ну и шикарный эксперимент - сделал невидимой дату рождения во всех соцсетях. Угадайте, сколько теперь человек поздравляет меня с Днем рождения (не считая коллег, у которых централизованная напоминалка в офисе)? ))))))))))))))))))))
А я люблю отмечать, я в этот день устраиваю друзьям праздник и поздравляю их с моим днём рождения, каждый год праздную по-разному: в этом году всех завела на каток ( в июле!) , в прошлом совпало с днём ВМФ : на кораблике под салютом, иногда везу всех на экскурсию ))))
Да,в этот день грустно...Все потому,что ангелы уходят с отчетом о наших делах к Самому......
Я не отмечаю дни рождения лет с 16. После 16 пару-тройку раз вроде как отмечали, но назвать прям отмечанием всё-таки сложновато.
Очень часто перед днём рождения, ещё за несколько месяцев, я могу придумать даже какое-то мероприятие, а потом примерно за неделю-две я уже ничего не хочу. Нет, у меня нормальное настроение, у меня нет заморочек, что я постарела на год и тд. Просто нет желания праздновать. В какие-то годы бывало такое, что собиралась с парой-тройкой человек, но это скорее было что-то вроде посиделки на выходных. Так и в этом году: мы собрались у подруги и её парня, позвали ещё одного знакомого. Первая тройка тостов были за меня и потом мы уже просто отдыхали, как будто бы собрались без повода. В общем-то, я изначально не собиралась и так собираться, это получилось случайно, поэтому мне всё равно.
И отмечать есть с кем, и настроение хорошее, а не отмечаю всё равно, потому что просто нет желания.
Идеальный день рождения это снять коттедж, придумать конкурсы, накупить вкусной еды и алкоголя, украсить интересно дом и тусить там все день и ночь.
Второй вариант идеального дня рождения -- это собраться на природе. Тем более, ДР у меня летом. Тут, как ни странно, проблематичнее, чем с коттеджем. Оба варианта ясно дело на выходные. Но в коттедж ещё можно добраться на такси, а тут только на личном авто, т.к. такси будет более затратно. Так бы можно было устроить день рождения на каком-нибудь озере, все в любом случае отлично отдохнут. Плюс шашлыки можно сделать. Отдых на природе и без повода хорош, так что тоже вариант отменный.
Как-нибудь может я соберусь с силами и желанием и всё-таки устрою такой день рождения. :-D