Перенос в общении, или Почему мы строим отношения не с человеком, а со своей фантазией

Представьте ситуацию. Вы обратились к психологу и рассказываете ему о своих проблемах, но уже с первых минут понимаете, что специалист кажется каким-то невключенным, скучающим или даже осуждающим. Несомненно, бывают непрофессиональные специалисты, но обычно наши чувства в адрес психолога предназначены на самом деле не ему, а людям из нашего прошлого. Почему? Потому что в психике человека существуют защитные механизмы. Их много, и сегодня мы поговорим о переносе.

Перенос – это проекция, защитный механизм подсознания, когда человек в текущих отношениях или даже в текущем разговоре воспроизводит вытесненные детские конфликты со значимыми фигурами того времени.

Зачем нужен перенос?

Если у нас есть детские проблемы и они не проработаны, то психика все время напоминает нам о них, когда мы попадаем в похожие (обстановка, интонация, внешний вид человека, его особенность мышления и т. д.) или нейтральные условия. Психика очень хочет, чтобы мы наконец-то усвоили урок, а не сбегали с занятий. Происходит попытка вспомнить прошлый опыт и переиграть ситуацию благоприятным для нас образом.

Но есть и негативный момент этого явления – мы не можем видеть наших собеседников на все сто процентов.

Пока мы не излечим свои травмы, мы будем бессознательно навешивать на окружающих собственные ожидания, черты характера, которых у них нет

Или, наоборот, под действием травм мы можем не увидеть ряд их особенностей, а если и увидим, тут же остановим себя: «А нет, показалось, он совсем не такой». Мы общаемся с людьми под собственным гипнозом.

Примеры переносов в терапии и личностных отношениях

Перенос очень хорошо виден в отношениях с психологом, так как мы приходим к человеку, которого практически не знаем или знаем только с профессиональной точки зрения. Кроме того, психолог в общении нейтрален, беспристрастен, у него нет оценочной позиции. В таком случае нам будет проще перенести свои чувства и установки на специалиста.

«Оцени меня!»

К примеру, если клиент в детстве сталкивался с постоянной критикой родителей, он подсознательно будет ждать от психолога оценочных суждений. Их он, конечно же, не получит, а потому станет провоцировать специалиста.

«Мудрец»

Вы познакомились с парнем, и за час общения он показался вам самым мудрым, самым эмпатичным человеком на свете. И это тоже перенос идеализированного образа, сформированного в детстве. Например, вам не хватало мудрого взрослого, вы читали о нем в книгах, мечтали о нем, вам не хватало заботы, теплоты, безусловного принятия. Вы носили в голове этот образ и наконец встретили человека, который дал вам заботу, теплоту, понимание.

«Она нашла другую подругу!»

У вас появилась новая подруга. Вы хорошо общаетесь, и все прекрасно. И вот она берет недельный отпуск, уезжает, а вам кажется, что она вас предала. С одной стороны, вы понимаете, что отдых – это естественная потребность человека, а с другой – возмущаетесь: «Как меня можно было оставить?!» Также у вас могут возникнуть панические мысли: «Наверняка она нашла себе там другую подругу, с которой ей интереснее».

Все эти реакции принадлежат прошлому и никак не относятся к психологу, парню или подруге. Это отношения с фантазией, а не с человеком.

Проективная идентификация, или Провокации на негатив

Следствием проекции (переноса) является проективная идентификация. К примеру, некая Анна Петровна воспитывалась в тяжелой психологической атмосфере. В семье все друг на друга кричали, ругались, критиковали, она привыкла жить в такой обстановке. И вот она выросла, вышла замуж, родила, воспитала и женила сына. Пришло время наведаться к молодым. Приезжает – а там тишина и спокойствие, мир да любовь. Что ей делать в такой обстановке? О чем говорить? Непонятно. Непривычно. Стрессово.

И свекровь подсознательно начинает вести себя самым ужасным образом, говорить и делать глупости, пакостить, наводить свои порядки. Зачем? Чтобы наверняка спровоцировать критику или, еще лучше, агрессию. А в ответ можно будет и самой поругаться, покритиковать. Зачем она это делает? Так срабатывает ее защитный механизм – проективная идентификация. Непонятно, что делать с новыми условиями, а потому нужно срочно вернуть себя в прежнюю, хоть и неприятную обстановку.

Как освободиться от переноса?

Защитный механизм нужен тогда, когда есть травмы. А от психологических травм нужно избавляться. Тогда и защита станет ненужной. А вот увидеть свой перенос, частично остановить свою фантазию можно уже сейчас.

Включайте максимальное осознание и сканирование своих эмоций. Отслеживайте их. «Вот тут я рассердилась, потому что мне на ногу наступили» – это настоящая эмоция. «А вот тут, в переписке, мне незнакомый человек (наверняка мошенник. – Прим. авт.) написал приятностей, да таких, что голова кругом, уже влюбиться готова!» – это эмоция прошлого. И пришла она к вам, потому что у вас травма. И нужно с этой травмой работать, чтобы на мошенников и прочих манипуляторов не нарываться.

То же самое касается и проективной идентификации. Прежде чем вернуть себя в эмоционально привычную, хоть и неприятную обстановку, задайте себе вопрос: «А для чего я это делаю? Зачем снова возвращаю себя в стресс? Что я хочу получить? Почему я так боюсь нового и позитивного?»