Учимся быть счастливыми: важные советы

В погоне за счастьем мы совершаем примерно одни и те же ошибки. Например, смотрим на других и считаем, что они-то точно родились под счастливой звездой. Или завидуем детям богатых родителей, полагая, что их жизнь прекрасно сложилась. Можем упрекать в везении словами «удачно вышла замуж за богача». Иначе говоря, мы уверены, что счастье – это то, что дается извне, даром, благодаря судьбе.

Никто не задумывается, что ребенок богатых родителей не имеет внутренних опор, что он на самом деле несчастен и поглощен депрессией. Что та, удачно вышедшая замуж за богача, сделала это из корыстных побуждений, а сама страдает по совершенно другому мужчине. Мы не знаем контекста и лезем со своими стереотипами в границы других людей, отравляя собственную жизнь бесполезной завистью. Она-то и лишает нас всякой энергии. Только почитайте комментарии под постами звезд в Instagram*. Это же глубоко несчастные люди, которые готовы сутки напролет комментировать чужое, вместо того чтобы оглядеться вокруг себя. В общем, счастье никак не связано с подарками судьбинушки.

За счастье на самом деле отвечает мозг. Счастье не «случается» с нами, мы его создаем мыслями и делами. Ваш внутренний мотор должен быть заведен на полную, ведь, чтобы счастье получить, необходимо поднапрячься. Поставить задачу, делать шаги к ее выполнению, чувствовать эйфорию и радость, приближаясь к цели

Без собственного внутреннего стержня любые блага извне не питают человека энергией, а, наоборот, тормозят активность, не вызывают эмоций и стимула. Внешние ресурсы, данные родителями и тем, как сложились звезды, не гарант счастливой жизни. Это нужно запомнить в первую очередь. Только собственная мотивация и настоящий труд – прямая дорога к счастью. Чужие победы должны вызывать восхищение, а не раздражение. Без удачных примеров наша жизнь была бы не столь мотивированной.

На пути к счастью очень важно осознать, что вы сами принимаете решения и несете за них ответственность. Никто, кроме нас самих, не знает, что нам нужно. Стремитесь к чувству личной ответственности. Без проецирования вовне того, что вам не нравится (страна не та, родители не те, муж козел). Разумеется, это очень трудно – стать вдруг зрелым и автономным. Редкие люди справляются с этим сами – многим требуется психотерапия, потому что отрефлексировать в себе инфантильную позицию без посторонней помощи не так-то просто. Научитесь прощать и забывать обиды – это хороший источник сил. Занимайтесь спортом. Нет ничего доступнее эндорфинов после тренировки. Бесплатные «гормоны радости» повышают настроение минимум на три часа. Повышайте самоуважение. Но это не значит, что нужно закрываться от всех и зациклиться на себе любимом. Самоуважение – это не про одиночество. Это умение вести себя самостоятельно, не нуждаясь в подпитке от других.

Окружайте себя позитивными вещами – читайте книги, смотрите хорошее кино, учитесь общаться с людьми экологично. То есть не ради ваших благ, а ради того, чтобы иметь возможность дать им что-то полезное. Ощущению счастья способствует чувство благодарности. В трудные моменты полезно просто подумать о том, кому вы благодарны и за что. Еще задумайтесь, не относитесь ли вы к жизни предвзято, есть ли в вашей голове мысли вроде «должно быть то-то и так-то». Погоня за шаблонами – разве это то, чему стоит посвятить жизнь? Ну и, как пелось в одной песне, «счастье есть, его не может не быть». И это сущая правда.