Эмоциональная измена похожа на платоническую любовь: приятные чувства есть, а сексуальной близости нет. Только вот при эмоциональной измене друг становится намного важнее, чем партнер.

Но обо всем по порядку. К примеру, вы замужем и начинаете тесно общаться с другим мужчиной. Переписываетесь, рассказываете о себе какие-то тайны, делитесь переживаниями, ищете советов, встречаетесь в обед, трепетно прикасаетесь друг к другу как бы невзначай. И эта эмоциональная связь скрывается от вашего партнера. Постепенно вы ловите себя на мысли, что ждете писем от своего друга, хотите услышать его голос, возникает желание ему помочь, сделать подарок…

Эмоциональная измена (как и сексуальная) возникает из-за незакрытых потребностей одного из партнеров. Обычно это потребности в принятии, в признании, в уважении, в любви. Одна моя клиентка впала в эмоциональную зависимость от другого из-за незакрытой потребности в безопасности с мужем.

5 признаков того, что вы в сетях эмоциональной измены

1. Вы замечаете, что с большим удовольствием проведете онлайн-вечер со своим другом, нежели с мужем. Много думаете о своем знакомом, ожидаете с ним встречи.
2. Ваши отношения с мужем начинают страдать: вы часто ссоритесь, упрекаете друг друга в отсутствии внимания.
3. Вам становится неинтересной близость со своим постоянным партнером, как эмоциональная, так и физическая.
4. Вам привычнее делиться своими переживаниями с другом, нежели с постоянным партнером. И вам кажется, что друг понимает вас лучше.
5. Вы чувствуете влечение к своему тайному избраннику.

Как понять, что вам эмоционально изменяют?

Поведение партнера должно насторожить вас, если:

1. Он вас избегает, критикует, придирается к мелочам, которые его раньше не волновали.
2. Он становится скрытным. Закрывается в комнате с телефоном, удаляет переписки, ставит телефон на пароль, при звонках выходит поговорить на балкон, в общий коридор. Если вы неожиданно зашли в комнату, торопливо закрывает крышку ноутбука.
3. У него появляются неожиданные хобби, неожиданные просьбы: просит вас его красиво сфотографировать, хотя ранее не любил фото, просит подобрать ему красивый комплект вещей, при этом прежде ему было без разницы, как он одет.
4. Он рассказывает о проекте, над которым работает с другом или подругой, обращает ваше внимание, что на проект требуется много времени, сил.
5. Если вы ранее не наблюдали за собой излишнюю ревнивость, то сейчас места себе не находите. Нутром чувствуете, что что-то не так.
6. При попытке вывести партнера на откровенный разговор сталкиваетесь с осуждением, агрессией, обвинением, что вы вяжетесь без причин, вам делать нечего, кроме как ревновать, ему плохо и нужна поддержка, а вместо этого вы придираетесь.

Почему эмоциональная измена опасна?

Многие считают, что раз физической измены нет, значит, ничего страшного. Это большое заблуждение, и вот почему:

1. Эмоциональная измена всего лишь прелюдия к сексу. И такая дружба со временем может продолжиться в постели.
2. Эмоциональная измена причиняет боль партнеру и ведет к разрыву отношений.
Человек, который изменяет мысленно, обычно не чувствует себя виноватым – секса же нет. Только вот его постоянный партнер чувствует себя преданным, обманутым, отверженным. В результате все может кончиться разрывом.
3. Эмоциональная измена вредит и всем участникам любовного треугольника. «Друг» или «подруга» оказываются в странном положении. Вроде бы и общаются, но один или оба в этом тандеме сразу ставят границы и одновременно подают надежду, что «когда-нибудь мы будем вместе».

Надежда подпитывается неосознанно или сознательно. Это могут быть милые сообщения, общие посиделки, прогулки, многообещающие взгляды и случайные прикосновения.
Кто-то один или сразу оба ставят друг друга в странное, нелепое положение, а это больно.

Также «друзья» бывают вынуждены скрывать свои чувства от других, изворачиваться, разрываться между близкими людьми.

Что делать, если вы вовлеклись в эмоциональную измену?

Определить, какую потребность вы закрываете таким общением

Как определить эту потребность? Задать себе вопросы: «Что я получаю от человека, когда с ним общаюсь? Что не получаю, когда с ним не общаюсь? Когда я получал(а) это от мужа / жены / постоянного партнера? До какого момента? Что случилось, что я перестал(а) от него/нее это получать?»
Если вы нашли причину, обговорите ее с партнером: что получали, что сейчас не получаете, обсудите событие, которое нуждается в проработке. Если разговор не дал эффекта, обратитесь к психологу. Параллельно можно обсудить с партнером, как именно он поможет вам закрыть ваши потребности – больше общаться, делиться сокровенным, оказывать знаки внимания, писать эсэмэски, планировать и воплощать приятно волнующие для вашего союза события.

Осознать, что измена отдаляет вас от партнера

Свою энергию, привязанность, любовь, которая по идее должна предназначаться постоянному партнеру, вы дарите другому человеку. Все это приносит боль и страдания всем участникам треугольника.

Поговорить с новым субъектом симпатий

Подумайте, возможно ли вернуть вашу эмоциональную привязанность в дружеское русло? Если нет, то лучше разорвать отношения. Объясните своему воздыхателю или воздыхательнице, что ваш союз вредит вашим отношениям с мужем или женой и что вы вынуждены прекратить общение. Постарайтесь не контактировать с этим человеком, хотя бы на время.

Наполнить свою жизнь другими смыслами

Порой мы окунаемся в эмоциональную измену от недостатка положительных эмоций и радости не только в семейной жизни, но и в повседневной. Подумайте, где еще вы можете получить все это? Может быть, вам стоит открыть свою фирму, начать новый проект, записаться на танцы или курсы диджеев, отправиться в безумное путешествие или заняться волонтерством?

Понять свою теневую часть

Порой нам нравится другой человек только потому, что мы видим в нем… себя. Только себя не простого, а более совершенного, более свободного, более развитого и т. д. В психологии это называется «теневые качества личности». Это те качества, которые в нас есть, но мы не разрешаем себе их проявлять по разным причинам.

Расскажу вам свой клиентский случай. Ко мне обратилась девушка с запросом разобрать ее влюбленность: «Муж хороший, уходить не хочу. Но мне нравится начальник. Он такой общительный, всех располагает к себе, все его слушают. Я так не умею».

Я спросила ее:

– А хотите так же?
– Очень хочу… Точно! Это же я. Это я в нем увидела себя. Мне очень важно быть в кругу единомышленников.
– А что сделаете для этого?
– Пожалуй, я запишусь на курсы риторики.

Через полторы недели клиентка мне сообщила, что влюбленность прошла, а она посещает курсы.