Психолог vs подружка: к кому идти с проблемой?

Страх перед психологами, психотерапевтами и психиатрами по-прежнему велик. А по поводу их деятельности существует сотни мифов: и «всем расскажут», и «не примут потом никуда на работу», и «поставят на учет», и «психолог мне не поможет». Все мифы не перечислишь. И потому многие люди предпочитают делиться своими проблемами с близкими и друзьями, порой возлагая на них непосильную в психологическом плане ношу.

А давайте все же разберем, чем психолог отличается от подружки?

Выбор направления

Психолог. В терапии вы можете сами выбрать себе направление, с которым хотите работать. Например, вы можете остановиться на классическом директивном подходе, где терапевт считает себя экспертом и работает, основываясь на своих представлениях, на своем опыте. Рассказывает вам, как лучше поступить, как улучшить вашу ситуацию. Также вы вправе выбрать работу в вашей картине мира, и терапевт станет подавать информацию, основываясь на ваших предпочтениях. Как говорит доктор психологических наук С. В. Петрушин: «Мы шьем пальто из материала заказчика».

Подружка. В дружеских отношениях обычно подобное не выясняют, а потому тут срабатывает механизм лидерства. Если подруга склонна всеми командовать, она будет подавлять ваше мнение, навязывая свое, причем не всегда верное. Подчиняющаяся подруга будет во всем соглашаться с вами, и проблема вообще не тронется с места. И только глубоко эмпатичный человек сможет досконально включиться в вашу проблему и попробовать вместе с вами ее решить, основываясь на ваших представлениях.

Кто у нас главный?

Психолог. Вы. Иначе быть не может. Весь фокус внимания в терапии направлен на вас.

Подружка. Как пойдет. Все зависит от общительности подруги, ее степени лидерства и терпения. Бывают такие приятельницы, которые и рта раскрыть не дают. Три часа прошло, а ты так не успела им сообщить, что нашла нового парня.

Лимит времени

Психолог. Время общения с психологом лимитировано, дабы акцентироваться на нужном и не отвлекаться на посторонние вещи. Также в общении с психологом оговариваются правила: что можно делать и говорить, а что нельзя. Это тоже, кстати, дисциплинирует.

Подружка. Общение с друзьями не закреплено договором. Все зависит от вашего свободного времени. Также никто не заставляет максимально выкладываться в выделенных рамках хронометража.

Безопасность

Психолог. Этическим кодексом психолога, а также договором на оказание услуг вам гарантирована анонимность. Настоящий психолог никогда не станет рассказывать о вас посторонним людям, показывать именные результаты диагностики, видео с консультаций и так далее. Распространение информации осуществляется только с согласия клиента.

Подружка. А вот тут как повезет. Одни постоянно сталкиваются с предательством друзей, другие души не чают в своем окружении. Тут можно напомнить только классическое: доверяй, но проверяй.

Все чувства важны

Психолог. В общении с психологом важны все чувства, которые вы испытываете в процессе работы: радость, восторг, отвращение, враждебность, страх и так далее. Почему это важно? Потому что любые чувства, а также ощущения, мысли, ваши предположения и прочее – это материал для дальнейшей работы. Все это нельзя подавлять в себе, а надо проговаривать и работать с этой информацией. Кроме того, хороший психолог обязательно создаст для этого безопасную атмосферу, и вы можете говорить все что угодно, не боясь потерять из-за своих неосторожных слов собеседника.

Подружка. С друзьями и подругами, соответственно, мы не всегда имеем возможность честно проявлять свои негативные чувства, потому что боимся обидеть человека, расстроить, напугать, показать нашу уязвимость. Кто-то даже и искреннюю радость боится показать, а то «вдруг завидовать начнут». Да, есть такие «подруги», которые завидуют. И есть такие люди, которые ну никак не могут расстаться с такими «подругами» или хотя бы перевести их в разряд знакомых. Тут каждый решает сам за себя.

Психологов учат нейтрально принимать клиентов – это их прямая обязанность. На друзей же такая ответственность не возложена. Если у ваших близких есть такие навыки, вам очень повезло!

Обращение к боли

Психолог. Задачи психолога – создать безопасное психологическое пространство, а потом изучить болезненные темы и проблемные места клиента. А именно – узнать, почему эта тема стала болезненной, как клиент ведет себя в таких ситуациях, что делал раньше, что делает сейчас, чего не будет делать никогда, чего опасается; обсудить вместе с клиентом ошибки в поведении; научить клиента ставить себя на место участников конфликта для лучшего понимания ситуации. Далее психолог дает клиенту время на предварение новых знаний в жизнь, потом встречается с ним через какое-то время, обсуждает результат и решает, что делать – закреплять материал или двигаться дальше.

Подружка. С друзьями или подругами вы вряд ли будете разбирать болезненную тему настолько глубоко. Потому что это больно, неприятно и без профессиональных знаний может оказаться опасным. Да и окружающим подобные разборки вряд ли понравятся. Помните знаменитое «Какая свадьба без драки?»

Реакция на боль собеседника и безусловное принятие

Психолог. Специалистов учат безусловно принимать ситуацию клиента. Рассказывая профессионалу о своих проблемах, вы можете быть уверены, что он не будет падать в обморок, хвататься за голову, всплескивать руками, осуждать вас – словом, впадать в разные эмоциональные состояния. Его не должны задевать, обижать, выводить из себя ваши слова. Слыша что-то нелицеприятное, он должен в первую очередь выяснить, что вы хотели этим сказать, что имели в виду, и проанализировать ваш ответ на уровне метакоммуникации. Как говорил мой преподаватель, если клиент называет вас бестолочью, вам следует спросить: «Почему вы так решили?»

Подружка. Не все друзья способны на безусловное принятие, да они и не обязаны это делать. Одни поругают, другие похвалят, третьи расскажут, как они бы поступили на вашем месте. Иначе для чего нужны друзья?

Кстати, заметьте, разговаривая с друзьями, вам наверняка приходится в той или иной мере подстраиваться. Например, такой-то девушке нельзя рассказывать о проблемах с противоположным полом, потому что ее любимый ход – это обзывать мужчин. А вот этой подруге даже любые нейтральные истории надо рассказывать крайне осторожно, так как чуть ли не в каждой фразе она видит личный упрек.

Если же с подругой вы можете быть самой собой и вам не нужно от нее ничего утаивать, это бесценная подруга. Держитесь за таких.
А к кому идете с проблемами вы? Расскажите о своем опыте.