Считается, что для приближения к личностной зрелости мы должны уметь справляться с разными состояниями. Например, сталкиваться с болью и стойко уметь ее выносить. До тех пор пока человек этой боли избегает, он остается в позиции инфантильного ребенка, который не хочет знать о том, какой разнообразной может быть жизнь, а значит, и не может ее полноценно проживать.
Многие люди, если не все, стремятся избегать страданий. И это нормально
И даже когда мы видим, как любимому человеку плохо, мы пытаемся сделать все, чтобы ему скорее помочь. И это тоже совершенно естественное желание. Но жизнь всегда доказывает нам: боль неизбежна, как и то, что ее причиняет, как и то, что у каждого свой порог боли и свои ответные реакции на грусть, страхи, одиночество, расставания.
Многие психоаналитические психологи уверены в том, что способность к переживанию боли дана не всем и ее можно развивать. Речь о психической боли, возникающей в контакте с внутренней и внешней реальностью. Они могут пугать настолько, что от этих «неприятностей» человек хочет то и дело избавиться, что в итоге отдаляет его от действительности и может стать причиной возникновения телесных и душевных симптомов и даже заболеваний.
Еще у Фрейда психическая боль понимается как неприятное психологическое переживание, связанное с напряжением. Принцип удовольствия-неудовольствия (или удовольствия-боли) предполагает, что человек действует инстинктивно, пытаясь уклониться от психического конфликта и сохранить оптимальный уровень напряжения, иногда посредством формирования определенного симптома или недуга.
Думая о переживании психической боли, мы думаем и о том, как способность переживать боль может одновременно быть способностью переживать счастье
Настоящее, минутное. Переживать его глубоко и подлинно. Это отличается от состояния вечного праздника, когда мы находимся в эйфории и полагаем, что с нами все отлично. Приподнятое состояние часто является защитой от реальности и тех болезненных моментов, которые в ней есть.
Например, с темой своего возраста. Мы можем всеми силами эмоционально останавливать его и относиться без уважения к нашему опыту. Мы можем одеваться как дети и пытаться общаться с молодыми людьми, пока это уже не станет карикатурно и смешно. Никто не хочет становиться старше, потому что это приближение конца. Но если всеми силами избегать правды того, что жизнь небесконечна, можно упустить реальные поводы для счастья, занимаясь неустанной и изнуряющей поддержкой иллюзии собственной вечной юности.
Или с такой темой, как нежелание принять свои ограничения. Когда многодетная мама убеждает себя, что прямо сейчас она сможет взять и резко изменить свою жизнь. Она идет учиться, меняет профессию, но ограничения: усталость, накопленный недосып, сжатые временные рамки и обязательства перед семьей – не видятся ей как препятствия. Психика создает фантазию, что женщина из своей реальности может легко переместиться в другую, более приятную, позитивную – ту, что сделает ее счастливее. Очень часто за этим стоит невозможность принять свое подавленное состояние, и тогда на этом месте возникает концепт о подвигах, изматывающих еще больше в погоне за ними…
Отношения еще одна большая тема, в которой мы часто находимся словно в тумане, не желая признавать то, что нас не любят, больше не хотят видеть, к нам равнодушны
И вместо того чтобы это отгоревать и идти дальше, человек цепляется вместе со своей болью за идею того, что все возможно (но, увы, лишь в его грезах). А в грезах можно пребывать бесконечно, ведь там безопасно и есть место для счастливых отношений без боли.
Все это не означает, что нам нужно без конца страдать, потому что многое из того, что психологи называют болью, является правдой. И вот за этой правдой и истиной одни приходят к психотерапевтам, а другие, наоборот, ищут легкие пути к новым иллюзиям. Правда не может быть всегда неприятной, хотя она вызывает дискомфорт, не соотносится с нашими представлениями. И чем больше мы закрываем глаза, глядя на нее, тем больше той самой боли она обычно приносит. Ведь было сделано столько усилий, чтобы не замечать объективного, а все равно есть нечто интуитивное в мыслях: а не обманываю ли я себя?
Это связано с тем, что у человека не сформировалось умение переживать тяжелые чувства и даже распознавать их. Так происходит, если родители ребенка игнорируют его страдания: вместо того чтобы помогать их переживать, признавать, они называют это капризом. При подобном регулярном поведении взрослых у отпрыска возникает ощущение, что он не имеет на переживания права, что его чувства злят старших, а значит, эти чувства отвратительны. Дальше ребенок устремится подавлять их, а следовательно, не сможет научиться их переживать. И уже став взрослым, такой человек начнет относиться к боли как к чему-то несуществующему, отрицая ее ценность и важность, потому что эти переживания вызывают у него растерянность.
Неизбежные события – это непредвиденные обстоятельства разной степени драматичности: болезни, расставания, увольнения, несчастные случаи… Каждый, как мы уже поняли, справляется с этим по-своему. Кто-то прячет голову в песок и отказывается принимать решения, другой может вовсе уходить от действительности – сценариев множество. Таким образом человеческая психика ищет способы защититься и сохранить себя, но надолго ли?
Один из способов пережить тяжелую ситуацию – принять ее, но дав себе время. Принять не значит одобрить или поддержать то, что случилось
А просто увидеть этот факт, на который мы не могли повлиять. Отрицание, злость, торг, депрессия, принятие – наверняка вы об этом слышали? И вот на стадии депрессии происходит переоценка того, что жизнь больше не будет прежней, например, из-за изменившихся обстоятельств или утраты. На этом шаге начинается отделение, отрыв от объекта потери, который не всегда человек – иногда это какой-то факт, который нужно признать. Так постепенно осуществляется новый вход в реальность, что позволит совместить образ потерянного с жизнью в настоящем, которая продолжается.