Следите ли вы за тем, что говорите? Внимательны ли к тому, что пытаются сказать вам окружающие? Мы собрали фразы, говорящие о неуверенности в себе и заниженной самооценке, не ради осуждения, а для того, чтобы вы могли задуматься о себе или лучше понять собеседника.
«Да нет, что вы!»
Людям с низкой самооценкой сложно принимать комплименты на свой счет: похвалы вызывают или чувство вины, или ощущение издевки. Получая что-то приятное в свой адрес, человек словно пытается отдать сказанное обратно, тем самым вызывая неловкость и у того, кто к нему обратился. Здесь важно понимать, что мы не в силах контролировать других и управлять ими, поэтому нет смысла спорить со сказанным или переубеждать. Попробуйте на любой комплимент все-таки отвечать «спасибо». Да, сначала будет дискомфортно, но, возможно, со временем вы поймете, что это не стоит таких переживаний.
«Мне просто повезло!»
Эта фраза из той же серии, что и упомянутая выше. Вы обесцениваете себя, подчеркивая свою незначимость и даже неполноценность. Собственные заслуги вами не принимаются, и вы вполне успешно транслируете это и другим. В данном случае вы можете или ничего не отвечать, или утвердительно кивнуть, когда слышите похвалу. Легкая улыбка также подойдет в такой ситуации куда лучше, чем активное сопротивление.
«Это из-за меня»
Люди с низкой самооценкой – любители принимать все на свой счет и фантазировать о своей «разрушительной» силе. За этим может стоять идея идеальности – так каждый неверный шаг превращается в провал, а мотивация двигаться вперед и пробовать что-то новое пропадает. Человек с фразой «Это все из-за меня» вместо продуктивности, выводов и дальнейших решений выбирает самокритику и впадает в состояние апатии и бездействия. Неудачи или мелкие промахи случаются с каждым, но, беря на себя ответственность за все происходящее, вы автоматически убеждаете себя и других в том, что только от вас все и зависело, а это уже обратная, противоположная сторона заниженной самооценки.
«Извините-извините»
Есть люди, которые постоянно извиняются, настолько часто, что вызывают раздражение. Их поведение отличается от обычной воспитанности, потому что «извини» произносятся по любому поводу и демонстрируют человека со стороны какой-то нарочитой любезности, не всегда искренней и адекватной. Потребность извиняться слишком часто может быть связана не только с низкой самооценкой, но и с желанием задобрить окружающих и быть им полезным, важным. Также за этим может скрываться потребность показать свою обходительность, а значит, любой ценой понравиться.
Избавиться от такой привычки поможет аккуратное формулирование вопросов. Если, например, вам нужно что-то переспросить, для этого не нужны извинения. Если вы хотите лучше понять то, что сказал собеседник, это также не требует вступительного «извини, я…».
«Мне уже поздно…»
Низкая самооценка очень любит мерить все возрастными признаками. Говоря такую фразу, вы не даете себе развиваться дальше, а еще словно напрашиваетесь на ответное: «Да ты что, тебе еще не поздно!» Разберитесь с тем, что вам хорошо или плохо, самостоятельно, не привлекая к суду над собой окружающих, так как они не несут ответственности ни за ваш возраст, ни за ваши способности и ценности.
«Да кому я нужна с таким характером?!»
Любовные, да и дружеские или профессиональные отношения во многом зависят не от наших внешних данных или образования, а от ощущения своей самоценности. Пренебрежительное отношение к себе перекрывает путь к чему бы то ни было и не заканчивается ничем хорошим. Причин, по которым человек искренне не любит себя, много, и это долгая работа по самовосстановлению, но все-таки вам уже сейчас ничто не мешает сделать шаг в сторону от фразы-клише, найти вторичную выгоду своей низкой самооценки и переосмыслить позицию жертвы, которая почему-то решила отказывать себе в полноценной и счастливой жизни.
«Скорее всего», «возможно», «наверное», «да, но…»
Использование в речи подобных выражений подчеркивает то, что вы на самом деле уверены в том, что неправы. Эти слова несут в себе негативную окраску и влияют на впечатление от сказанного. И что бы вы ни сказали, добавив «возможно», «не знаю», «скорее всего», вы содержание своей речи автоматически обедняете, а сами еще больше теряетесь на фоне сказанного. Вопрос, который здесь нужно исследовать в первую очередь: для чего вы себе вредите и как прийти к тому, чтобы вы верили в то, что думаете и говорите?