Старость не радость: как победить страх старения?

Светлана Мисник,
бьюти-блогер, колумнист

Современное общество погрязло в эйджизме – дискриминации по возрасту. Девушки с ужасом воспринимают свой возраст, когда он приближается к 30, считая, что молодость закончилась. Однако Всемирная организация здравоохранения уверяет, что молодым считается возраст до 44 лет (согласно медицинской точке зрения). Так что впереди еще много времени. А вообще, старость – в голове. С психологической точки зрения человеку столько лет, на сколько он себя ощущает. Можно и в 25 лет вести пассивное существование, а в 60+ понять, что жизнь только началась. Все зависит от личности и ее мировоззрения. Вместе с психологом Анной Гусевой сегодня разбираемся, как победить страх старения.

Почему пугает старость?

«Принятое в обществе представление о старости может испугать кого угодно. Немощность, болезни, утрата красоты, отсутствие достойного уровня жизни, невозможность путешествовать и заниматься любимыми делами, ограниченный доступ к простейшим наслаждениям, боязнь приближения смерти – все это рисует человек у себя в голове при слове “старость”, – отмечает наш эксперт. – И мало кто задумывается, что с возрастом мы приобретаем богатый жизненный опыт, мудрость, семью, верных друзей, ценные воспоминания, максимальное познание и принятие себя, определенный статус и достижения.

Чем старше человек становится, тем шире и глубже диапазон его наслаждений

Но это почему-то уходит на второй план».

Больше всего наступление старости пугает именно женщин. Все дело в навязанных стереотипах, что мужчина якобы остается на коне даже после 50 лет и может начать встречаться с молодой девушкой и продолжить род. Женщин почему-то списывают со счетов уже после 30 лет, уповая на то, что репродуктивные часы уже пробили полночь, ребенка становится выносить все труднее. 

Не стоит забывать, что рождение ребенка не единственная миссия женщины. Кто-то вовсе не хочет становиться матерью, и в этом нет ничего плохого. Далеко не все мужчины в возрасте 50+ действительно могут привлечь внимание молодой девушки (если только кавалер не богат), а многие женщины после 30 становятся еще более привлекательными. Появляется уверенность в себе, понимание того, кто действительно нужен рядом, что нравится и не нравится, чего достойна. 

«Страх старости может перерасти в геронтофобию – психическое расстройство, выражающееся в неприязни к пожилым людям. В этом случае без квалифицированной помощи не обойтись, –  говорит Анна. – Человек с геронтофобией боится собственного старения, не хочет общаться с пожилыми людьми, чрезмерно увлечен своим здоровьем и внешним видом, все чаще прибегает к антивозрастным операциям. Страх за свое здоровье и внешний вид перерастает в ипохондрию, отражение в зеркале может вызвать настоящий ужас и панику. Благо, что геронтофобия не такое частое явление».

Как перестать бояться старости?

Универсального рецепта нет, как и молодильных яблок и живой воды. «Важно разобраться в себе, своих ощущениях и принять происходящие изменения. Естественно, к старению нельзя отнестись безразлично, – говорит эксперт. – Начинаются сравнения с более молодой версией себя. Тут появилась морщина, тут произошли изменения в теле, здесь поплыл овал лица… Но! Бенджаминов Баттонов и Дорианов Греев не существует. Все с годами становятся старше». Сегодняшние 20-летние девочки не останутся навечно такими же молодыми и свежими, им тоже придется претерпеть изменения. Поэтому не стоит с ними соревноваться и загонять себя в угол страхами. В борьбе с переживаниями вам помогут несколько советов.

Не пытайтесь удержать молодость

Живите здесь и сейчас. Не думайте, что у молодых все впереди, – это стереотип, навязанный обществом. Болезни и смерть не выбирают людей по возрасту… Жизнь может оборваться и в 20 лет. Время – единственный ресурс, который неподвластен человеку. Каждый из нас стареет, начиная от своего рождения. Важно понять, что каждая прожитая минута – это ценность, в каждом возрасте есть свои прелести. Не зря говорят, что после 40 лет жизнь только начинается: дети вырастают, появляются свободные деньги, уже есть представление о том, чем хочется заниматься.

Не надейтесь на других

«Позднее материнство, молодой любовник, пластические операции не вернут молодость, – отмечает Анна. – В первом случае есть риск осложнений беременности, вынашивания и последующих родов; во втором – риск казаться еще менее привлекательной, чем есть на самом деле; в третьем – вам помогут лучше выглядеть, но не стать моложе».

Позаботьтесь о своем окружении

Обязательно окружите себя приятными людьми, с которыми можно поболтать о чем угодно и у которых вы найдете поддержку в сложных жизненных обстоятельствах.

Важно, чтобы окружение было вдохновляющим, а не осуждающим, приносило удовлетворение и положительные эмоции от общения

Рвите все токсичные отношения без сожаления.

Начните откладывать на комфортную старость

Не стоит рассчитывать на пенсию – на нее прожить довольно сложно. Так что начните откладывать хотя бы по 10 % от каждого заработка (чем раньше это начать делать, тем лучше). Да, инфляция – явление неприятное, но все равно иметь какие-то накопления к старости гораздо лучше, чем пытаться прожить на одну пенсию. Еще лучше, если вы сможете купить себе жилье под сдачу.

Адекватно реагируйте на рекламу и соцсети

Когда рассматриваете молодых и красивых девушек в новостной ленте, журналах или по телевизору, помните, что это не навсегда. Плюс фотошоп и маски никто не отменял. Любые недостатки убираются парой нажатий кнопок. Так что картинка картинкой, а в реальной жизни человек может быть вовсе не с такой идеальной кожей и волосами.

Не ругайте себя за несоответствие стандартам

Каждый из нас уникален и прекрасен. Реклама же всего лишь навязывание стереотипов и причина повышения спроса на товары и услуги.

Сформируйте свое отношение к возрасту

«И не слушайте никого! Даже если вам неудавшийся ухажер говорит, что вы уже неликвид, смело отправляйте его в пешее путешествие», – подчеркивает наш эксперт. Никто не смеет вам такое говорить! Это неуважение и переход на личности.

Относитесь к своему возрасту философски

Если не получается самостоятельно сформировать адекватное отношение к цифрам в паспорте, обратитесь к психологу. Постепенно накал страха снизится, придет принятие старости как неизбежного периода жизни.

Тренируйте мозг

Обязательно и как можно чаще. Многие боятся старости из-за возможности утраты рассудка, развития деменции или болезни Альцгеймера. Один из способов профилактики старения головного мозга – постоянное изучение чего-то нового, особенно иностранных языков. Согласно исследованиям у билингвальных людей и полиглотов когнитивные способности сохраняются дольше.